Wenn die Leute an die denken Verhaltensweisen, die eine Ehe auf den Kopf stellen können, die meisten neigen dazu, sich auf die Big-Ticket-Artikel zu konzentrieren. Untreue. Finanzielle Probleme. Allgemeine Arschlöcher. Während, ja, ein solches Problem sicherlich die Grundlage von a auslöschen kann Hochzeit, es gibt viele andere kleine, scheinbar unbedeutende Verhaltensweisen, die im Laufe der Zeit dazu führen können, dass sich eine Beziehung kalt und hohl anfühlt. Aushöhlung oder ungültig machen Ihr Partner zum Beispiel. Oder Ignorieren Sie Ihren Partner zugunsten Ihres Telefons. Diese können sich unbeaufsichtigt in Termiten verwandeln, die langsam an den Stiftungspartnern nagen.
Ein solches Gefühl, das immer wieder hochkommt, ist Verachtung. In einer Ehe verhält sich Verachtung so, als wäre Ihr Partner unter Ihnen oder Ihre Zeit nicht wert. Es bedeutet, die Gedanken und Meinungen anderer zu ignorieren oder sie aktiv zu verachten. Dr. John Gottman hält Verachtung für die gefährlichste seiner „Vier Reiter“, dem Quartett von Kommunikationsstilen, die Probleme in einer Ehe bedeuten. Zusammengefasst von
„Gedanken und Gefühle der Verachtung für unsere Partner sind äußerst ätzend und zerfressen wie Rost langsam, aber stetig jedes Fundament der Liebe, das möglicherweise zuvor bestanden hat“, sagt Dr. Gary Brown, ein bekannter Paartherapeut in Los Angeles mit mehr als 25 Jahren Erfahrung. „Kurz gesagt, ich sehe Verachtung als eine Form von emotionalem Missbrauch.“
Verachtung entwickelt sich über die Jahre. Es manifestiert sich in Verhaltensweisen wie Sarkasmus, Augenrollen, regelmäßiger Unterbrechung, Kritik und regelmäßiger Ungeduld und blüht auf, weil sich Frustration und Gesprächsblockaden entwickeln. Die Person, die Verachtung zeigt, muss sicherlich viel an ihrer Kommunikation arbeiten – einschließlich einer etwas offeneren Diskussion ihrer Gefühle, damit sie nicht köchelt und sauer wird. Aber Beziehungen sind keine Einbahnstraße und es gibt viele normale Verhaltensweisen, die, wenn sie nicht in Schach gehalten werden, zum Ziel der Verachtung werden können. Denn Verachtung entsteht oft, wenn Beschwerden ignoriert werden oder ein Partner tatsächlich Verachtung zeigt, ohne es zu wissen. Hier sind sieben Verhaltensweisen, die alle Ehemänner und Ehefrauen beachten sollten.
Deinen Partner regelmäßig ignorieren
Die Ehe baut auf einem Fundament von gute Kommunikation. Gespräche sind unerlässlich, um auf den gleichen Stand zu kommen und eine emotionale und intellektuelle Verbindung aufrechtzuerhalten. Aber wenn ein Partner regelmäßig abgelenkt wird oder so tut, als ob er bessere Dinge zu tun hätte, während sein Partner spricht, kann leicht Verachtung aufblühen. Phubbing, zum Beispiel, ist ein großer moderner Marker dafür: Das gedankenlose Scrollen durch das Telefon, während ein anderer spricht, wird immer mehr zu einem martialischen Hot Spot. Aber im Allgemeinen müssen Paare einander zuhören, egal wie klein oder groß die Diskussion ist. Als Maria Sullivan, eine Beziehungsexpertin und Vizepräsidentin von dating.com uns erklärt wurde, signalisieren all diese Verhaltensweisen einem Partner, dass Sie sich nicht wirklich für das interessieren, was er zu sagen hat. Wenn sie regelmäßig durchgeführt werden, können sie einer Ehe großen Schaden zufügen.
Kümmere dich nicht um deine Körpersprache
Körpersprache spricht Bände in einer Beziehung. Und Sie könnten Ihre Beziehungen sabotieren, indem Sie unbewusst die Achseln zucken, die Arme verschränken oder das Kinn neigen. Zum Beispiel: Arme verschränken. Dadurch fühlen Sie sich verschlossen oder wollen nicht auf das hören, was andere sagen. Wie Alison Henderson, eine zertifizierte Expertin für nonverbalen Verhalten in der Bewegungsmusteranalyse, sagte, kann es Bände sprechen. „Die Wahrnehmung ist der wichtige Teil“, sagt Henderson. „Sie denken vielleicht, dass eine Geste harmlos ist, weil sie damit nichts meinen, aber die Wahrnehmung wird zum Problem.“ Laut Sullivan: „Wenn Sie [Ihrem Ehepartner] zuhören oder Ihre Gedanken mit verschränkten Armen aussprechen, könnte dies die Botschaft vermitteln, dass Sie etwas verstecken oder auf der Hut sind“, sagt Sullivan. "Dies kann Ihrem Partner das Gefühl geben, dass Sie sich nicht verbinden."
Vergessen, Intimität zu umarmen
Wenn das Leben hektischer wird, Zeit finden für Intimität wird viel schwieriger. Es passiert. Aber das ist keine Entschuldigung. Jeden Tag bieten sich kleine Gelegenheiten für Intimität – physisch, emotional, intellektuell. Wenn diese Chancen jedoch nicht ergriffen oder priorisiert werden, können Groll und Verachtung gedeihen. „Dies kann zu Argumenten führen, die Feindseligkeit erzeugen können“, sagt Sullivan und fügt hinzu, dass es wichtig ist, wöchentliche intime Momente zu schaffen, um die Verbindung zu fördern und die Tatsache zu festigen, dass man tatsächlich mehr als nur Mitbewohner.
Wertschätzung vergessen
Zu Beginn einer Ehe ist es selbstverständlich, Ihrem Ehepartner Komplimente zu machen. Aber im Laufe der Jahre neigen die Äußerungen der Wertschätzung dazu, nachzulassen. Das ist natürlich nicht gut. „Auch wenn sich für Sie nichts geändert hat, Ihre mangelnde Aufmerksamkeit und Wertschätzung wird sie dazu bringen, aufhören zu wollen, zurück zu sein“, sagt Sullivan. "Dies kann zu einem schlechten Verhaltenszyklus führen." Als Jonathan Robinson, Paartherapeut und Autor des neuen Buches Mehr Liebe, weniger Konflikte: Ein Kommunikations-Playbook für Paare, sagte uns, „die Nummer eins Korrelation mit Glück bei Paaren ist die Anzahl der Wertschätzungen, die sie einander entgegenbringen.“ Mit anderen Worten: Lassen Sie Ihren Ehepartner einfach wissen, dass er oder sie es ist hochgeschätzt und dass ihre Bemühungen nicht unbemerkt bleiben, kann ihnen helfen, sich bestätigt und verstanden zu fühlen.
Selbstgefällig werden
Die Mitbewohnerphase ist ein echtes Phänomen. Und nur wenige Dinge können das Feuer einer Ehe schneller dämpfen, als sich in eine Routine einzugewöhnen. Wenn Sie feststellen, dass Sie in vertraute Muster fallen, kann dies Langeweile und Desinteresse erzeugen, was zu anderen, giftigeren Verhaltensweisen führen kann, die sich in die Ehe einarbeiten. „Wenn Ihr Partner nicht bereit ist, etwas anderes auszuprobieren, wie einen Kurs oder einen neuen Ort zu erkunden, kann dies Partner davon abzuhalten, die Freuden zu erleben, die das Eheleben zu bieten hat.“ Selbstzufriedenheit führt schnell zu Verachtung.
Kommunikation ignorieren
Es ist schwer, jede SMS oder jeden Anruf zu beantworten, der tagsüber eingeht. Aber wenn Sie die Anfragen Ihres Partners nach einem schnellen Update oder einer schnellen Verbindung konsequent ignorieren, laden Sie Probleme ein. Es ist in Ordnung, eine Nachricht zu ignorieren, wenn Sie nicht sofort antworten können. Es geht nur darum, es mehrere Stunden lang nicht zu vergessen – oder sogar alles zusammen zu ignorieren. „Wenn das so weitergeht, könnte sich die Partei, die ignoriert wird, im Stich gelassen fühlen“, sagt Sullivan.
Zu bedürftig sein
Ein Partner, der zu viel verlangt, kann auch Ärger machen. Bedürftig und anhänglich zu sein kann die Emotionen deines Partners belasten und letztendlich dazu führen, dass er dir aus Verpflichtung und nicht aus Verlangen Aufmerksamkeit schenkt. Irgendwann werden sie anfangen, Ihre Beziehung als einen Job zu betrachten, den sie möglicherweise beenden möchten. „Deinen Partner getrennt von dir wachsen zu lassen, ist ein wichtiger Faktor für die persönliche Erfüllung“, sagt Sullivan. "Denken Sie daran, Sie sind zwei verliebte Individuen, kein verpacktes Paar."
