Eltern von Neugeborenen können zu ungeraden Stunden wach sein – mitten in der Nacht zum Füttern und Windeln aufwachen – aber normalerweise können sie es Rechnen Sie mit Gelegenheiten, einige Zzzs nachzuholen, da Säuglinge in den ersten drei Stunden etwa 16 Stunden am Tag schlafen Monate. In dieser dunstigen, glückseligen Zeit können sich Eltern darauf verlassen Schlaftraining und sich einigermaßen ausgeruht in ihrer neuen Routine niederlassen. Bis… die gefürchteten 4-monatige Schlafregression trifft.
Was ist eine Babyschlafregression?
Eine Schlafregression bedeutet im Wesentlichen, dass sich die natürlichen Schlafmuster eines Säuglings weiterentwickeln und dazu führen, dass er häufiger aufwacht, weniger fest schläft und mit Nickerchenplänen übergeht. Mit 4 Monaten erleben Babys die erste in einer Reihe von Schlafregressionen, die normalerweise nach 4 Monaten, 9 Monaten und 18 Monaten stattfinden. Diese Babyschlafregressionen sind entwicklungsbedingt angemessen, können aber für Eltern hart sein: Mit 4 Monaten ist Ihr Der zirkadiane Zyklus des Babys verschiebt sich, und diese kurze, aber verträumte Phase, in der es relativ gut ausgeruht ist, wird zum Kreischen Halt.
Was verursacht Babyschlafregression?
Mehrere Dinge können eine Schlafregression verursachen, aber die Veränderung der Schlafgewohnheiten wird am häufigsten auf das natürliche Wachstum eines Babys zurückgeführt. Neue Entwicklungen wie Krabbeln und Zahnen führen zu Veränderungen im Schlafmuster, die diese Entwicklungen erleichtern. Mit anderen Worten, das Heranwachsen Ihres Babys kann für Sie weniger Schlaf bedeuten. Sie können jedoch die Auswirkungen von Schlafregressionen verringern, indem Sie von Anfang an gute Schlafgewohnheiten entwickeln.
Alles, was Sie über die 4-Monats-Schlafregression wissen müssen
Im Alter von 4 Monaten beginnen Babys zum ersten Mal beschäftigt zu sein. Sie beginnen sich zu drehen, sich zu winden und gewinnen mehr motorische Kontrolle. Sie fangen auch an, weniger zu schlafen. Während dieser Zeit kommen Babys, anstatt 16 Stunden Schlaf zu dampfen, näher an acht Stunden pro Nacht, ohne Unterbrechung, und können mit vier Stunden Nickerchen über den Tag verteilt davonkommen. Babys in diesem Alter beginnen, zwischen Tag und Nacht zu unterscheiden und sich an den Schlaf-für-Nacht- / Wach-für-Tag-Zeitplan zu gewöhnen, an den sie sich für den Rest ihres Lebens halten werden.
Bis zur 4-Monats-Marke befinden sich Babys im Mutterleib und halten sich an ihren Schlafplan in der Gebärmutter. Säuglinge in dieser frühen Phase können sofort in einen tieferen Non-REM-Schlaf fallen, sagt die zertifizierte Säuglings- und Kinderschlafberaterin Pam Edwards oder ein 2 Monate altes Baby zum Schlafen stillen und es überall hinlegen – im Auto, im Wohnzimmer, in einem Fußballstadion – ohne Angst haben zu müssen, es zu wecken hoch. Aber sobald die 4-Monats-Schlafregression beginnt, fallen Babys nicht mehr so schnell in den Tiefschlaf und können wie Erwachsene innerhalb der ersten 30 Minuten nach dem Einschlafen problemlos geweckt werden. So SchaukelnDas Halten und Singen eines Babys wird stimulierend – nicht schlaffördernd. Um die 4-monatige Schlafregression zu überwinden, ist es unerlässlich, alle Ablenkungen, Lärm, Licht und eine konstante Raumtemperatur zu reduzieren.
Neben der Kontrolle der Schlafumgebung Ihres Kindes ist es wichtig, Ihr Baby anzuziehen Ihre und halten Sie sich daran, da dies dem Schlafplan ähnelt, den sie für den Rest ihres Lebens haben. Betrachten Sie dies als Schlaftraining 101. Ein Baby, das vorher bis 7 oder geschlafen hat 8 Uhr wird zu einer natürlicheren „Sonnenaufgangs“-Stunde aufwachen – gegen 6 oder 7 Uhr morgens. Anstatt auf eine spätere Schlafenszeit zu hoffen um ein Baby etwas später einzuschlafen, ist es wichtig, es früher ins Bett zu bringen, um eine (volle) gute Nacht zu garantieren Schlaf. Dies verhindert, dass ein kürzerer Schlafzyklus ein übermüdetes Baby erzeugt, das wiederum noch früher, häufiger und mürrischer aufwacht. Steigen Sie ein in das „Early to Bed, Early to Rise“-Muster und halten Sie sich daran – alles andere widerspricht dem natürlichen Schlafrhythmus des Babys, so die Familienschlafberaterin Hailee Schollaardt.
Abgesehen von einer natürlichen Anpassung an die zirkadiane Welt um sie herum trägt auch die körperliche Entwicklung eines Babys zu einem veränderten Schlafmuster bei. Mit 4 Monaten werden die meisten Babys beweglicher – was das Wickeln unsicher macht. Aber das Wickeln fördert trotzdem den Schlaf, sodass du zwischen einem Schlafsack und einem harten Ort feststeckst. In diesem Fall schlägt Edwards vor, die Baby Merlins magischer Schlafanzug (bis sie anfangen, im Schlaf zu rollen). „Es ist ein fantastisches Werkzeug für Babys, die nicht gewickelt werden können, aber noch nicht bereit für einen Schlafsack sind“, schreibt Edwards in einem Beitrag über die Kleine Biene träumt Website für Schlafberatung.
Fördern Sie eine frühe Schlafenszeit, schaffen Sie eine ruhige Schlafumgebung, machen Sie ein Nickerchen und wechseln Sie auf Ihre Art und Weise Swaddle wird alle dazu beitragen, zu verhindern, dass eine 4 Monate alte Schlafregression zu Schlafentzug für das Ganze wird Familie. Denken Sie daran, dass Schlaf wirklich nicht so schwierig ist – wir alle brauchen ihn und Ihr Baby will ihn. Geben Sie den Zeitplan, die Umgebung und die Anleitung für eine gute Erholung und es wird kommen (nicht immer sofort, aber es wird kommen).
