Beziehungen sind von Natur aus eine Einbahnstraße. Du zeigst Respekt, Empathie und Freundlichkeit gegenüber anderen, und hoffentlich werden sie den Gefallen erwidern. Durch diese Dynamik wachsen Freundschaften oder intime Partnerschaften im Laufe der Zeit. Was passiert also, wenn Sie Zeit und Energie jemandem widmen, der sich nicht nur nicht um Sie kümmert, sondern buchstäblich keine Ahnung hat, wer Sie sind?
Wenn dies der Fall ist, befinden Sie sich möglicherweise in einer parasozialen Beziehung – im Wesentlichen eine Bindung zu einem Komiker, eine Figur, die du auf Netflix gesehen hast, ein Lieblingssportler oder eine Persönlichkeit des öffentlichen Lebens, der du folgst sozialen Medien. Der Begriff „parasoziale Beziehung“ entstand in den 1950er Jahren, als Forscher bemerkte, dass die Zuschauer die „Illusion einer persönlichen Beziehung“ mit Menschen hatten, die sie im Fernsehen sahen. Forscher haben herausgefunden, dass parasoziale Beziehungen tatsächlich von Vorteil sein können, sogar
Es ist zwar nicht ungewöhnlich, seinen Lieblingsstar zu bewundern und genau zu verfolgen und sich vielleicht sogar wie man selbst zu fühlen kennt sie – jeder hat einen Lieblings-Podcast-Moderator, Netflix-Star, Sportler oder Autor – gehen parasoziale Beziehungen noch einen Schritt weiter. „Diese Figuren werden allmählich als Freunde betrachtet, obwohl es keine oder nur begrenzte Interaktion mit ihnen gab“, sagt Sara Makin, ein Psychotherapeut in Pennsylvania.
Zum Beispiel war die Twitterverse in den letzten Wochen in einer anhaltenden Notlage wegen Komikern Scheidung von John Mulaney von seiner Ex-Frau und einer neuen Beziehung mit der Schauspielerin Olivia Munn – ein Zeichen für eine unbeabsichtigte Bindung an ihn (und zwar eine einseitige).
Laut einem in Kalifornien ansässigen Therapeuten Nick Bognar, ist es ganz natürlich, sich in der fernen Handlung einer Persönlichkeit des öffentlichen Lebens zu trösten. Es kann sogar hilfreich sein, ein wenig auf sie zu projizieren – zum Beispiel könnten wir uns in der Geschichte einer Person des öffentlichen Lebens sehen und hoffen, dass wir in unserem eigenen Leben etwas erreichen können (denken Sie an die Sei wie Mike Kampagne der 1990er Jahre?).
Die Gefahr parasozialer Beziehungen besteht, wenn Sie in Ihrem eigenen Leben nicht beziehungsmäßig erfüllt sind – zum Beispiel, wenn Sie einsam sind oder sich missverstanden fühlen. „Wenn Sie sich schlecht fühlen oder sich einsam fühlen, kann es beruhigend sein, Mulaneys Reise wirklich genau zu verfolgen“, sagt Bognar. „Es ist viel einfacher, an das superluxuriöse Leben eines anderen oder seinen Fall in Ungnade zu denken, als an sein eigenes Leben.“
Es ist zwar nichts Falsches daran, das Leben eines anderen aus der Ferne zu beobachten, aber zu viel von sich selbst in parasoziale Beziehungen zu investieren, bleibt nicht ohne Folgen. Zum Beispiel könntest du diese Person des öffentlichen Lebens als Flucht vor deinen eigenen Problemen benutzen – und deswegen den Umgang mit echten Problemen verpassen.
Entsprechend Stefanie Juliano, eine Psychotherapeutin im NM Wellness Center und Stefanie Juliano Therapy, Menschen, die lange arbeiten, neue Babys bekommen oder in Schwierigkeiten sind Beziehung kann leichter in parasoziale Beziehungen abgleiten – an manchen Stellen, um einen Mangel an zwischenmenschlichen Beziehungen zu kompensieren Alltagsleben.
Wir alle haben einzigartige Möglichkeiten, mit Stress und anderen Kämpfen umzugehen, aber zu viel Investition in parasoziale Beziehungen können schädlich sein, besonders wenn du nicht viele bedeutungsvolle Beziehungen in deinem Alltag hast Leben. „Es kann unterhaltsam sein, einer Person des öffentlichen Lebens zu folgen und uns nach einem langen Arbeitstag aus der Plackerei zu befreien, aber es ist kein Ersatz für echte Beziehungen“, sagt Bognar.
Zum einen, obwohl du das Gefühl hast, dass du die Jungs total auswendig kennst Dinge, die Sie wissen sollten oder LeBron,Was Sie in einem Podcast hören oder in sozialen Medien oder im Fernsehen abspielen, entspricht nicht unbedingt der Realität. Wie Bognar es beschreibt, kennt man die Person auf der anderen Seite des Bildschirms nicht – man kennt eine Pressemappe oder was man aus ein paar Minuten einer Late-Night-Talkshow ableiten kann. Schlechter? Diese Highlight-Rolle kann nie wirklich für Sie da sein. "Sie verwenden ein unvollständiges Bild von jemand anderem, um Ihre emotionalen Bedürfnisse zu befriedigen, und es gibt keine Gegenleistung."
Das mag offensichtlich klingen, aber es ist wichtig, es zu erkennen. Laut Malkin ist es einfach, unrealistische Erwartungen in parasozialen Beziehungen zu setzen, und in einigen Fällen können sie dich emotional negativ beeinflussen. Wenn Sie beispielsweise etwas Beunruhigendes über eine Person des öffentlichen Lebens lesen, werden Sie möglicherweise wütend oder sogar traurig. Und obwohl an Empathie nichts auszusetzen ist, sollte Ihre parasoziale Beziehung nicht dazu führen, dass Sie sich hilflos oder verzweifelt fühlen oder Ihre Funktionsfähigkeit auf andere Weise beeinträchtigen.
Abgesehen davon, dass Sie emotional ausgelaugt sind, kann die Fixierung auf Menschen, die Sie nicht kennen, Ihren persönlichen Beziehungen sogar schaden. Logistisch gesehen zum Beispiel, wenn Sie Zeit und Energie auf Twitter aufwenden, um über Neuigkeiten auf dem Laufenden zu bleiben bei einer Person des öffentlichen Lebens haben Sie weniger Zeit für Ihren Partner und Ihre Kinder (und möglicherweise, sagt Makin, mehr) Argumente).
Parasoziale Beziehungen könnenStellen Sie auch ungesunde Standards für andere Lebensbereiche auf, einschließlich Ihrer Beziehung zu Ihrem Ehepartner, Ihren Kindern oder Freunden. Wenn Mulaney einen unterstützenden neuen Partner finden und ein glänzendes neues Leben beginnen kann, gleich nachdem er die Reha verlassen hat, dann sollten Ihre Probleme leicht zu beheben sein, oder?
Oder vielleicht nutzen Sie eine parasoziale Beziehung, um sich verbunden zu fühlen, ohne die verletzliche Arbeit zu tun, sich mit Ihren Freunden oder Ihrem Ehepartner zu verbinden. Wenn dies der Fall ist, ermutigt Bognar, Schritte in Richtung Verletzlichkeit mit jemandem zu unternehmen, der Sie außerhalb des Bildschirms kennt – insbesondere mit Ihrem Partner – auch wenn es sich ein wenig beängstigend oder unangenehm anfühlt.
Beziehungen im wirklichen Leben sind schwieriger als parasoziale Beziehungen, sowohl aufzubauen als auch zu pflegen. Sie können jedoch wechselseitig sein, was eine parasoziale Beziehung niemals sein kann. Echte Beziehungen bieten auch die Möglichkeit, die tatsächliche Persönlichkeit eines Menschen kennenzulernen, statt einer sorgfältig reduzierten und kuratierten öffentlichen Persona.
„Wenn Sie echte Beziehungen haben, die aber vernachlässigt werden, empfehle ich, insoweit eine Pause von den Medien einzulegen die Sie können und bauen Sie Zeit in Ihren Zeitplan ein, um Zeit mit den echten Menschen in Ihrem Leben zu verbringen, die Ihnen wichtig sind“, Bognar sagt.
Und wenn Sie mehr Zeit und Energie in Ihre IRL-Beziehungen investieren, sollten Sie auch bei Ihrem Medienkonsum einen neuen Ansatz in Erwägung ziehen. Sie müssen nicht unbedingt auf die Schaltfläche „Unfollow“ klicken, aber wenn Sie sich konsumiert fühlen, ist es möglicherweise an der Zeit, zurückzuschrauben und Ihre zu erhöhen Fokus – besonders, sagt Bognar, wenn man sich mit der Person auf dem Bildschirm vergleicht, denkt man genauso viel an die Person wie oder mehr, als Sie selbst oder auf einer extremeren Ebene, oder die Leute sagen Ihnen, dass Sie Ihre Nähe zu dieser oder diesen Person überschätzen Personen.
„Wir müssen wachsam sein und darauf achten, wie wir uns fühlen, wenn wir Medien jeglicher Art konsumieren“, sagt er. "Es kann Spaß machen, Promi-Programme zu sehen, und es kann sogar einige Gefühle der Einsamkeit für eine Weile lindern, aber schließlich kann es auch dazu führen, dass Sie sich weniger oder mehr isoliert fühlen."
Wenn Sie beginnen, die negativen Auswirkungen einer parasozialen Beziehung zu bemerken, ist es möglicherweise an der Zeit zu untersuchen, warum Sie so auf jemanden fixiert sind, den Sie nicht kennen, und wie sich dies auf Ihr Leben auswirkt. „Wenn man sich selbst gut genug kennt, um zu wissen, was man fühlt, muss man manchmal ein wenig Disziplin walten lassen und sich dazu entschließen, etwas Schlechtes nicht aufzunehmen“, sagt er.
Dann finden Sie einen Weg, Ihre Bedürfnisse von einer echten Person zu erfüllen. Es ist vielleicht nicht einfach, ein verletzliches Gespräch zu führen, aber eine Zwei-Wege-Straße ist weitaus lohnender als eine Einbahn-Beziehung.
