Es ist hart da draußen für ein isoliertes Kind. Wenn Sie Kinder im Alter von 2 bis 5 Jahren haben, waren Sie wahrscheinlich längere Zeit ohne Kinderbetreuung – sei es die Trennung von Ihrem Kindermädchen, einer Kindertagesstätte oder sogar einem Großelternteil. Du hast wahrscheinlich auch Playdates eingestellt oder weit zurückgeschraubt; in vielen Gegenden haben Kindermuseen, Zoos und Spielplätze geschlossen. Das Hosten oder Bewirten in den Häusern anderer Leute ist ein großes COVID-No-No. Aller Wahrscheinlichkeit nach haben Sie sich Sorgen um Ihre einsam Kind und die Auswirkungen Covid Pandemie auf ihre psychische Gesundheit hatte und gesellschaftliche Entwicklung.
Was sind also die Anzeichen von Einsamkeit bei Kindern, was ist besorgniserregend und was nicht, und was können Sie tun, um einem einsamen Kind zu helfen? Hier ist, was Sie tun können, um die Anzeichen besser zu verstehen und die Einsamkeit zu Hause zu mildern.
Anzeichen von Einsamkeit bei kleinen Kindern
Ja, Ihr Kind vermisst seine Freunde und Familienmitglieder. „Früher dachten wir, dass Säuglinge und sehr junge Menschen keine Verbindungen knüpfen, aber wir wissen aus der Forschung, dass sie es tun“, sagt
Vier- und Fünfjährige können über diese Gefühle sprechen, obwohl sie es nicht ausdrücklich als Einsamkeit bezeichnen. „Einsamkeit ist ein komplexes Gefühl“, sagt Dr. Polina Umylny, Assistant Director, Pädiatrische Behavioral Health Integration Program, Montefiore Medical Group und Assistant Professor, Pädiatrie, Albert Einstein College of Medicine. „Die Worte können sein: ‚Ich vermisse Oma‘ oder ‚Ich wünschte, ich könnte wieder in die Kita oder in den Kunstunterricht gehen.‘“ Eltern sollten auf solche Sätze achten. Da sich Kinder spielerisch ausdrücken, sollten Eltern auch beim Spielen mit Stofftieren oder Actionfiguren aufpassen.
Bei älteren Kindern kann sich Einsamkeit als Rückzug darstellen. „Einer der Vorteile, mehr mit Ihren Kindern zusammen zu sein, ist, dass Sie eine bessere Ausgangsbasis haben, sodass Sie wissen, ob die Einsamkeit zunimmt“, sagt Timmons-Mitchell. "Sie könnten sich von Dingen zurückziehen, die sie normalerweise gerne tun, was sich als Reizbarkeit manifestieren könnte." Timmons Mitchell sagt, dass sie nach ihnen suchen sollen, die nichts tun oder sich auf etwas einlassen, das sie normalerweise gerne tun, wie z. B. spielen Spiele.
Verhaltensänderungen sind auch bei jüngeren Kindern das primäre Zeichen von Einsamkeit. „Mit zwei bis drei Jahren unterscheiden sie sich kognitiv von älteren Kindern“, sagt Rachel Annunziato, Professor für Psychologie, Fordham University. „Sie werden es somatischer mit Schmerzen und Schmerzen erleben oder sie werden reizbarer. Achte auf Stimmungsschwankungen – Veränderungen ihres Energieniveaus, die darauf hindeuten, dass sie verstimmt sind.“
Bei schwerwiegenderen Problemen wie Angstzuständen oder Depressionen sollten Eltern nach dramatischen Verhaltensänderungen Ausschau halten. Annunziato sagt, man solle sich etwas ernsthafter mit Veränderungen der Ess- und Schlafgewohnheiten befassen. „Sie könnten auf andere Dinge hinweisen, aber wenn sie mehr als nur vorübergehend sind, rufen Sie Ihren Kinderarzt an und fragen Sie: ‚Könnte dies eine Art Manifestation von Einsamkeit oder Stress sein?‘“
Überprüfen Sie auch den Schweregrad des Verhaltens. „Wenn das Verhalten zum Beispiel immer aggressiver wird, ist das ein Warnsignal“, sagt Umylny.
Einsamkeit bei Kindern: Sollten Sie sich Sorgen machen?
In den meisten Fällen müssen Sie sich keine Sorgen machen, wenn Ihr kleines Kind einsam ist. Laut den Experten, mit denen wir gesprochen haben, erleben Kinder im Alter von 2 bis 5 Jahren Einsamkeit anders als ältere Kinder und Erwachsene. und werden ihre Freunde und Familienmitglieder wahrscheinlich nicht in nachteiligem Maße vermissen, solange sie dich in der Nähe haben.
„Kinder sind belastbar“, sagt Annunziato. "Selbst bei längerer Trennung von ihren Freunden oder der Vorschule werden sie sich erholen, wenn die Dinge wieder geöffnet werden."
Auf lange Sicht verpassen Ihre Kinder entwicklungstechnisch nichts, was sie nicht zurückbekommen. „Sie entwickeln zwischenmenschliche Fähigkeiten mit ihren Geschwistern und Eltern“, sagt Umylny. Wenn sich Ihre Kinder wie beim Töpfchentraining zurückbilden, fügt sie hinzu, betonen Sie nicht, dass dies eine Fähigkeit ist, die sie vor ein paar Monaten hatten und verloren haben – sie werden sie wieder meistern.
„Es ist schwer, die Auswirkungen des vergangenen Jahres auf Kinder vorherzusagen – es ist beispiellos“, sagt Umylny. „Es ist wichtig, dass Kinder nicht völlig isoliert sind und soziale Interaktionen haben. Sie werden einfach nicht mehr auf dem gleichen Niveau sein wie zuvor.“
10 Dinge, die Sie für ein einsames Kind tun können
Die Experten, mit denen wir gesprochen haben, haben uns versichert, dass das, was Kinder an Zeit mit Freunden und Familie verpassen, durch all die zusätzliche Zeit, die sie mit Ihnen verbringen, mehr als wettgemacht wird. Trotzdem gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihren Kindern durch diese unsoziale Zeit zu helfen.
1. Fordern Sie sie auf, über ihre Gefühle zu sprechen
Sanft ermutige dein Kind zu über ihre Gefühle sprechen macht sie zur Gewohnheit ihre Gefühle in Worte fassen und lässt sie hörbar werden. „Sag: ‚Ich dachte, es ist lange her, dass du mit deinen Freunden zusammen warst‘“, schlägt Umylny vor. „‚Ich wünschte, wir könnten so wie früher zu ihnen nach Hause gehen.‘“ Sie versteht, dass Eltern solche Themen möglicherweise nur ungern zur Sprache bringen, weil sie befürchten, dass sie Emotionen hervorrufen, die ihr Kind möglicherweise nicht fühlt. Aber sie versichert, dass es für Kinder valide ist. „Lassen Sie sie wissen, dass es in Ordnung ist, diese Gefühle zu haben und dass sie geliebt und unterstützt werden, egal welche Gefühle sie haben.“
2. Normalisieren Sie ihre Einsamkeit
Apropos Bestätigung: Stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder verstehen, dass sie ihre Freunde nicht allein vermissen. „Zu sagen, dass sie jemanden vermissen, den sie nicht sehen können – das macht absolut Sinn“, sagt Timmons-Michell. "Mit ihnen mitfühlen." Versuchen Sie zu sagen: „Ja, es gibt auch Menschen, die ich vermisse.“ Dann verbinden Sie es mit dem Positiven. Aber „Ich bin wirklich glücklich, dass wir all diese zusätzliche Zeit zusammen verbringen können. Schauen Sie sich die coolen Dinge an, die wir machen!’ „Verknüpfen Sie es mit etwas Großartigem, das Sie gemeinsam genießen“, sagt Timmons-Mitchell.
3. Virtuelle Spieltermine planen
Zoom und FaceTime können helfen, Ihre Kinder mit ihren Freunden zu verbinden. Wie gut sie über Bildschirme mit anderen Kindern interagieren, hängt natürlich von der Aufmerksamkeitsspanne, dem technischen Wissen und dem Alter ab. „Manche Kinder tauchen direkt ein“, sagt Annunziato. „Für andere Kinder ist es eher das Kichern oder Spielen mit dem Gerät als das Interagieren. Wir können vorbeischauen oder ein gemeinsames Playdate mit den Eltern machen, was auch für uns hilfreich sein kann.“ Die Dauer der Videokonferenzsitzungen variiert, planen Sie jedoch eine halbe Stunde ein und passen Sie das Timing nach Bedarf an. Planen Sie bestimmte Aktivitäten ein, z. B. Spielzeug vorzuführen oder sich gemeinsam eine Geschichte anzuhören.
4. Planen Sie Anrufe und Videoanrufe mit Verwandten
Da Reisen und Besuche bei der Familie in diesem Jahr stark eingeschränkt wurden, vermissen viele Kinder ihre Großeltern, Tanten, Onkel und Cousins, um nur einige zu nennen. Machen Sie Anrufe oder Video-Chats mit Familienmitgliedern zu einem Teil Ihrer wöchentlichen Routine. „Es ist etwas, auf das sich jeder freuen kann und das ein regelmäßiges Engagement sein kann“, sagt Annunziato. Denken Sie daran, dass Ihre älteren Verwandten wahrscheinlich auch Isolation und Einsamkeit erleben – sie könnten genauso viel oder mehr davon profitieren, von Ihren Kindern (und Ihnen) zu hören.
5. Lassen Sie sie Briefe und Karten senden
Gehen Sie zur alten Schule und verbinden Sie sich mit den Freunden und der Familie Ihrer Kinder per E-Mail. „Es gibt alle möglichen Dinge, die Sie für die Öffentlichkeitsarbeit tun können“, sagt Timmons-Mitchell. „Während Sie den Brief oder die Karte erstellen, können Sie darüber sprechen, für wen Sie ihn erstellen und für welche Dinge Ihre Kinder mögen an ihnen, woran sie sich erinnern und was sie gemeinsam im Zukunft."
Wie bei Anrufen bei älteren Verwandten ist das Versenden von Briefen und Karten an isolierte Menschen ein Akt der Freundlichkeit. „Isolation ist eines der schwierigsten Dinge in diesem Jahr, mit Familienmitgliedern, die ihre Familien nicht sehen können“, sagt Timmons-Mitchell. „Zielen Sie auf Einsamkeit, indem Sie Ihre Kinder ein Bild malen und auf eine Karte kleben lassen – etwas, das andere erreicht, die jetzt einsam sind.“
6. Struktur, Routine und Traditionen beibehalten (oder hinzufügen)
Zu diesem Zeitpunkt haben Sie wahrscheinlich neue tägliche und wöchentliche Einstellungen erstellt Routinen seit COVID begann. Angesichts der sich ständig ändernden Natur der COVID-Beschränkungen ist es wichtig, bei den Zeitplänen flexibel zu sein – aber versuchen Sie, regelmäßige Routinen einzuhalten, da Kinder sich nach Konsistenz sehnen. Halte die Essens-, Nickerchen- oder Ruhezeiten und die Schlafenszeiten jeden Tag ungefähr gleich. „Regelmäßige Stundenpläne schaffen Struktur und Sicherheit für Kinder“, sagt Annunziato.
Die Feiertage sind Gelegenheiten für Traditionen – und zum Erstellen neuer. "Eltern fühlen sich möglicherweise sehr enttäuscht und schuldig, weil sie nicht in der Lage sind, das Urlaubserlebnis zu bieten, das sie sich vielleicht wünschen", sagt Umylny. „So bauen Sie neue Traditionen für Ihre Familie auf.“ Zu den saisonalen Aktivitäten gehören das Backen im Urlaub und das Basteln von Ornamenten – Aktivitäten, mit denen Sie den Stecker ziehen und Ihren Kindern Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit schenken können.
7. Geh raus
Alle Experten waren sich einig, dass Kinder brauchen physische Aktivität und Zeit im Freien für ihr Wohlbefinden und ihre emotionale Gesundheit. Wenn ein Playdate im Park sozial distanziert und sicher sein kann, großartig. Aber auch nur Sie und sie, die einen Ball hin und her treten oder um einen leeren Baseballdiamanten herumlaufen, werden Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
8. Pass auf dich auf
Ihre Besorgnis über den Mangel an sozialer Interaktion Ihrer Kinder ist berechtigt – und möglicherweise auch ein Spiegelbild Ihrer Isolationsgefühle. „Eltern füllen die Lücken in vielerlei Hinsicht“, sagt Annunziato. "Als Eltern müssen wir sicherstellen, dass wir auf uns selbst aufpassen, um unsere Interaktionen mit unseren Kindern zu optimieren."
„Das Wichtigste für Eltern ist, anzuerkennen, dass es ein außergewöhnlich schwieriges Jahr war“, sagt Umylny. „Vielleicht spüren Sie den Verlust eines geliebten Menschen, Sie haben vielleicht Angst vor den Finanzen, Sie haben vielleicht ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit, dass wir nie in eine Welt vor COVID zurückkehren werden. Machen Sie sich bewusst, welche Auswirkungen das letzte Jahr auf Sie hatte. Kinder merken, was ihre Eltern fühlen, wenn ihre Eltern ängstlich oder traurig sind. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre eigenen Kämpfe angehen und bekommen, was auch immer psychische Unterstützung du brauchst."
9. Sorgen Sie sich besser
Im Rahmen Selbstpflege, lass dich etwas locker. „Nur weil Ihre Kinder fünf Tage die Woche in der Kita andere Kinder sahen, heißt das nicht, dass Sie fünf Tage virtueller Spieltermine einplanen müssen“, sagt Timmons-Mitchell. „Einmal die Woche oder einmal im Monat – es reicht.
„Es ist einfach zu viel, zu versuchen, all das zu tun, was Sie für Ihren Job tun müssen und die Lehrerin und Sozialdirektorin Ihres Kindes zu sein“, bemerkt sie. Es ist hilfreich, keine unangemessenen Erwartungen an sich selbst zu stellen. Eltern stellen sich selbst in Frage und verprügeln sich selbst, aber es ist wichtig, es nicht zu tun. „Ihre Kinder brauchen Sie, um verfügbar zu sein, und Sie können nicht verfügbar sein, wenn Sie sich Sorgen machen“, fügt sie hinzu. "So viel wie möglich, sei präsent und mach dir keine Sorgen." Wenn überhaupt, nehmen Sie sich 15 Minuten Zeit, um sich Sorgen zu machen, und machen Sie dann weiter.
10. Konzentrieren Sie sich auf Dankbarkeit und helfen Sie anderen
In diesem Jahr war es einfach, uns auf all die Dinge zu konzentrieren, die wir nicht tun konnten. Aber für die Entwicklung Ihrer Kinder geben Sie ein Beispiel dafür, wie Sie sich auf Dankbarkeit konzentrieren. Bitten Sie Ihre Kinder, im Rahmen ihrer Schlafenszeit eine Sache zu erwähnen, für die sie dankbar sind. Dann verbinde es mit jemandem in Not.
„Es ist nützlich, Kindern beizubringen, etwas zurückzugeben“, sagt Timmons-Mitchell. „Es lässt sie wissen, dass wir alle zusammen drin sind und dass wir jemandem helfen können, der mehr braucht. Lebensmittel- und Spielzeugaktionen sind derzeit möglicherweise begrenzt, und Geldspenden sind für kleine Kinder möglicherweise nicht sinnvoll, aber Sie könnten darüber nachdenken, etwas für. zu tun die Großeltern in Pflegeheimen – geben, um die Einsamkeit anderer Menschen zu reduzieren.“ So etwas, sagt sie, erzeugt viel Energie. „Es ist überraschend, wie gut es einem tut, anderen etwas Gutes zu tun.“
