Für viele Eltern, die eine 3 Monate alter Mittagsschlafplan kann ein mystifizierender Prozess sein. Das ist, weil Babyschlaf scheint ohne Reim oder Grund aufzutreten. Bei manchen Eltern bleibt ein Baby die ganze Nacht wach und schläft den ganzen Tag. Für andere Eltern, ein Baby macht kein Nickerchen trotz unruhiger Nachtruhe. Das Ganze kann dazu führen, dass sich die Mittagsschlafzeit für Babys chaotisch und stressig anfühlt. Aber mit etwas Planung, Beharrlichkeit und Konsequenz kann das Nickerchen für Babys weniger lästig und mehr triumphierend werden.
Warum macht mein Baby kein Nickerchen?
Es gibt ein paar Dinge, die den Schlafrhythmus eines Kindes stören können. Die wichtigste ist, dass Babys während ihres ersten Monats auf dem Planeten Hilfe brauchen, um herauszufinden, wie sie die Nacht vom Tag lernen können.
„Babys kennen ihre Tage nicht von ihren Nächten, weil ihr Gehirn sich nicht daran gewöhnt hat, dass es zu manchen Tageszeiten hell und zu anderen dunkel ist“, erklärt Dr. Phil Boucher Stipendiat der American Association of Pediatrics.
So helfen Sie einem Babyschlaf nach Zeitplan
- Stellen Sie sicher, dass das Baby den Unterschied zwischen heller, lauter Tageszeit und ruhiger dunkler Nachtzeit kennt, indem Sie die Umgebung Tag und Nacht angemessen halten.
- Entwickeln Sie eine Routine, die dem Baby Hinweise darauf gibt, dass es fast Mittagsschlaf ist, einschließlich eines Windelwechsels, einer Geschichte und einer Fütterung.
- Es ist in Ordnung, ein schlafendes Baby zu wecken, um einen optimalen Zeitplan zu haben, insbesondere wenn es bedeutet, dass das Baby gefüttert wird und sichergestellt wird, dass alle schlafen können.
Diese Verwirrung könnte bedeuten, dass Babys die ganze Nacht wach sind und den ganzen Tag essen und schlafen. In der Zwischenzeit müssen die Eltern etwas Zeit zum Schlafen finden, was für alle im Haus von entscheidender Bedeutung ist. Der beste Aktionsplan besteht darin, dem Baby Nacht vom Tag beizubringen.
„Wenn es tagsüber ist, sollten wir versuchen, uns in hellen Räumen aufzuhalten. Außerdem sollte es mehr Lärm geben, weil es tagsüber meist lauter ist“, erklärt Boucher. "Nachts halte es dunkel und ruhig." Am Ende wird das Arrangement dazu beitragen, dass Babys tagsüber leichte, kurze, erholsame Nickerchen machen, während sie nachts fest schlafen.
Wie man einen Nickerchenplan entwickelt
Nach etwa zwei Monaten, in denen die Babys geführt wurden, können Eltern, so Boucher, damit beginnen, den Mittagsschlafplan des Babys an ihre eigenen Bedürfnisse anzupassen. Es ist besonders hilfreich, wenn Eltern eine Nickerchen-Routine entwickeln – im Wesentlichen eine Reihe von Hinweisen, die dem Baby helfen, zu verstehen, dass es Zeit für ein Nickerchen ist.
„Dazu könnte ein Windelwechsel, ein kurzes Kuscheln, ein kurzes Buch lesen und eine letzte Fütterung vor dem Einschlafen gehören“, erklärt Boucher. Wenn die Eltern jedoch auf ein langes Nickerchen hoffen, kann es hilfreich sein, dem Kind vor dem Einschlafen ein paar zusätzliche Kalorien zu geben. „Wenn das Baby beim Essen vor dem Mittagsschlaf einschläft, wecken Sie es auf und regen Sie es auf. Dann schleichen Sie zusätzliche Kalorien ein, indem Sie die Fütterung neu starten“, sagt Bouchard.
Das könnte einige Eltern erschrecken, die gehört haben, dass sie niemals ein schlafendes Baby wecken sollten. Aber es ist wirklich nichts Falsches daran, ein schlafendes Baby zu wecken, wenn es bedeutet, dass am Ende alle mehr schlafen. Dies gilt insbesondere, wenn das Baby tagsüber so viel schläft, dass es fehlt Fütterungen, eine Realität, die sie nachts wach und hungrig halten und ein schreckliches Schlafzyklus.
„Es ist in Ordnung, ein schlafendes Baby zu wecken, wenn es bedeutet, den Schlafplan zu optimieren“, erklärt Bouchard. „Wenn Ihr Baby mitten am Nachmittag 3 Stunden geschlafen hat und Sie es füttern müssen, ist es in Ordnung, es aufzuwecken.“
Wie viel Zeit brauchen Babys für ein Nickerchen?
Ein Baby macht normalerweise drei bis vier Nickerchen während des Tages. Diese verteilen sich auf Mittagsschläfchen am frühen und späten Vormittag und am frühen Nachmittags- und Abendschläfchen. Jedes dieser Nickerchen dauert ungefähr 30 bis 90 Minuten.
Wichtig ist, dass es nichts Falsches daran ist, so viele Nickerchen zu machen, solange sie relativ konstant sind. Wichtig ist, das Baby zwischen den Nickerchen so aktiv wie möglich zu halten. Dies wird dem Baby tatsächlich helfen, nachts zu schlafen.
Schließlich, wenn ein Baby ernsthafte Probleme zu haben scheint, entweder zu viel oder zu wenig Nickerchen zu machen, sollten Eltern nicht zögern, um Hilfe zu bitten. Ein Kinderarzt berät Sie gerne
