Diese Geschichte wurde in Zusammenarbeit mit Dawn und Swiffer produziert.
Es gibt keine Freude im Wort “lästige Pflicht.“ „Arbeit“ bringt Ehre mit sich. „Job“ gibt eine Rolle an. „Verantwortung“ impliziert, na ja, Verantwortung. „Chore“ bietet keine dieser Qualitäten. Es wird als „schwierige oder unangenehme Aufgabe“ definiert, weil „Aufgabe“ allein nicht unangenehm genug war. Und die Sache mit den Hausarbeiten ist, dass sie nie aufhören. Kinder müssen immer essen, Hemden kommen nicht gefaltet aus dem Trockner und egal wie gut man fegt, der Staub wird immer wieder herausgepumpt. Das einzig Gute ist, dass die Hausarbeit in einer Ehe eine gemeinsame Last ist, die aber gut aufgeteilt werden muss, damit sich niemand abgeladen fühlt. Aber die Zeitpläne variieren, ebenso wie die Persönlichkeiten. Es gibt keine Universallösung, um ein System zu finden, das für Sie funktioniert. Also haben wir ein Expertengremium, darunter Therapeuten, professionelle Organisatoren und Ehepaare vor Ort, gefragt, wie die Arbeit fair erledigt werden kann.
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Drehe die Großen
Mike LaFave lebt mit seiner Frau in Minneapolis, Minnesota. Die beste Methode, die für ihn funktioniert hat, war, jede Woche abzuwechseln, wer für das Abendessen verantwortlich ist. Diese Person übernimmt die Essensplanung, kauft sonntags ein und kocht jeden Abend. Ihre Kinder – 16, 13 und 10 Jahre alt – spülen ab. Es gibt ein paar Vorteile, sagt er. Die tägliche Arbeit liegt nicht in der alleinigen Verantwortung von irgendjemandem. Es bringt mehr Abwechslung, da Mahlzeiten nicht so schnell wiederholt werden. Und die Kinder sehen Mama und Papa beim Kochen. Gleiches gilt für das Staubsaugen, das Reinigen der Badezimmer und das Wäschewaschen. In ihren Köpfen gibt es keine Einteilung für häusliche Jobs.
Mach daraus ein Spiel
Aufgaben unterteilen sich in drei Kategorien: diejenigen, die Sie lieben; diejenigen, die Sie tolerieren; die du hasst mit dem Feuer von 1000 Sonnen. Die ersten beiden sind leicht aufzuteilen; Letzteres ist etwas anspruchsvoller. Aber um ein bisschen Spaß zu injizieren, David Ezell, ein Psychotherapeut in Darien, CT, empfiehlt, alle Jobs in eine Tabelle zu schreiben und für jeden einen Punktwert basierend auf seinem Schwierigkeitsgrad gemeinsam festzulegen. Zum Beispiel ist das Abholen der chemischen Reinigung nicht so viel wert wie das Einsammeln und Abgeben. Werfen Sie fünf Prozent Ihres kombinierten monatlichen Einkommens in einen Topf und stimmen Sie zu, dass derjenige, der höher punktet, das Geld gewinnt.
„In einem Umfeld mit Anreizen geht es uns allen gut“, sagt Ezell. Aber abgesehen von dem Geld werden Sie Wertschätzung für das, was der andere tut, gewinnen. Alle Unwuchten werden aufgedeckt und Sie können neu kalibrieren. Und bei gegenseitig gehassten Hausarbeiten kann es etwas verlockend sein, ihnen einen hohen Punktwert zu geben.
Holen Sie sich Hilfe von außen
Wenn Sie beide das Wäschewaschen verachten und die Mittel dazu haben, lassen Sie es sich gut gehen. Niemand wird ärgerlich, wenn man beispielsweise an der Aufgabe hängen bleibt, und man kauft sich etwas Zeit, ein kostbares Gut, besonders für Paare mit jungen Familien, sagt Orna Rawls, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin in Stratford, Connecticut. Es gibt eine Sache weniger, die Sie beide tun müssen, und Sie geben jemand anderem etwas Arbeit. „Es ist eine Win-Win-Situation“, sagt sie.
Machen Sie eine 7-Tage-Ansicht
Schauen Sie am Sonntag auf die kommende Woche und sehen Sie, was zu tun ist und wer wo sein muss, ob es sich um abendliche Arbeitssitzungen oder Schiedsrichterspiele handelt. Von da an ist es eine Teilungs-und-Herrschafts-Haltung und die Jobs vergeben sich einfach, sagt Caryn Goulet, die mit ihrem Mann in Wilmington, Massachusetts, lebt. Aber es gibt auch ein Auge auf den Lastenausgleich. Wenn einer von euch eine Nacht unterwegs ist, geht der andere in der nächsten Nacht aus. Wenn einer zwischen Kindersachen hin und her pendelt, bringt der andere Wechselkleidung und etwas zu essen mit. „Es funktioniert einfach“, sagt Carrie. "Es geht nicht wirklich darum, wer was bevorzugt."
Geben Sie eine frühe Definition
Eine der Frustrationen ist, wenn a lästige Pflicht nicht nach den Standards eines Ehepartners abgeschlossen ist. Diese Person wird ärgerlich oder übernimmt alle Jobs, um sicherzustellen, dass sie „richtig“ erledigt werden, und wird dann ärgerlich. Um diesen Kreislauf zu überbrücken, gehen Sie die gesamte Liste durch und diskutieren und definieren Sie für jede einzelne, was „fertig“ ist, sagt Lesli Doares, eine lizenzierte Ehe- und Familienberaterin in Raleigh, North Carolina. Wenn eine Person die Kontrolle über den Keller aufgibt, Es ist mir egal, wie es aussieht ist die notwendige Diskussion. Aber wenn man herausstellt, dass eine saubere Küche eine leere Spülmaschine und ein abgewischtes Kochfeld bedeutet, ist das Rätselraten vorbei. Eine andere Frage zu stellen: Wie lange dauert es? Es macht schlauer Budgetierung, und gibt wiederum einen Eindruck davon, wie groß bestimmte Jobs sind.
Habe einen Plan B
Wenn jemand einspringen kann, gibt es weniger Sorgen, sagt Murray Suid, der in der San Francisco Bay Area lebt und seit 50 Jahren verheiratet ist. Menschen orientieren sich an ihren Stärken. Manche sind gut mit Finanzen. Andere basteln gerne an Motoren. Aber Sie sind ein Team, und jedes Team muss einen Backup-Quarterback haben. Dieser Typ weiß, dass er nicht so gut ist wie der Starter, aber er weiß auch, dass er einen anständigen Job machen kann. Genauso verhält es sich mit grundlegenden Aufgaben wie dem Bezahlen von Rechnungen und dem Umgang mit dem Klempner. Die Leute werden krank, sind nicht in der Stadt oder brauchen einfach nur eine Pause.
Achte auf die Uhr
Manche Jobs sind schichtabhängig, wie zum Beispiel Frühstück machen oder den Müll rausbringen. Die Schlüsselfragen sind, wie lange etwas dauert und wer die Zeit hat, es zu erledigen. Kristall-Sabalaske ist professionelle Organisatorin in Langhorne, Pennsylvania und Mutter von zwei Kindern im Alter von 13 und 11 Jahren. Zum Beispiel produziert die Familie in der Regel vier bis fünf Ladungen Wäsche am Tag. Da ihr Mann in einem Büro arbeitet und sie einen flexiblen Zeitplan hat, ist es sinnvoll, dass sie die Wäsche übernimmt. Ihr Mann kümmert sich dann um das Geschirr, was sowohl das Durcheinander nach dem Abendessen als auch die Lunchboxen des Tages ausschaltet.
Liefern Sie gute Intel
Jim Colliton und seine Frau leben in Wakefield, Massachusetts und teilen sich 90 Prozent der Hausarbeit auf. Aber er ist auch ein Standup-Comedian, der eine Woche am Stück weg sein kann. Wenn er zu Hause ist, macht er mehr, und wenn er weg ist, hinterlässt er seiner Frau eine Notiz, worauf sie achten muss und was sie sonst nicht wüsste. Es könnte sein, ob er bestimmte Schecks oder die spezifischen Hockeyschläger hinterlegen soll, die ihr Sohn braucht – sie haben drei Kinder, 17, 15 und 12. Das wird sie auch mit ihm machen. Bei jeder Art von Einkauf spart es Zeit und vermeidet den Zusammenbruch des falschen Kaufs. „Alle sind auf der gleichen Seite und das reduziert Frustrationen“, sagt er.
Integrieren Sie die Überprüfungszeit
Nachdem Sie die Aufgabenliste aufgeteilt haben, stimmen Sie zu, sie in zwei Wochen erneut zu besuchen. Sie können so rücksichtsvoll wie möglich sein, aber Sie müssen trotzdem sehen, wie sich die Aufgaben praktisch abspielen. Ein einfaches „Wie denkst du, dass es läuft?“ hält die Kommunikationswege offen und gibt jedem von euch die Freiheit zu sagen was nicht funktioniert, lange bevor der Groll überkochen kann, sagt Debra Roberts, eine lizenzierte Sozialarbeiterin und Autor von Das Beziehungsprotokoll: Wie man spricht, verbreitet und gesündere Beziehungen aufbaut. Und während der Prozess voranschreitet, denken Sie daran, wie Ihre Frau vorgeht. Wenn du nicht an die Badewanne kommst und „Ich renne hinterher, aber ich bin dabei“ ist alles, was du brauchst, um sie zu beruhigen, dann öffne deinen Mund und lass diese Worte herauskommen.
