Sitzen ist schlecht für dich. Du weißt das. Tatsächlich haben Sie es wahrscheinlich satt, es zu hören. Denn langes Sitzen ist bequemer als Stehen. Aber das macht es nicht weniger wahr. Der menschliche Körper ist nicht dafür ausgelegt, sehr lange stationär zu bleiben, geschweige denn für 8 bis 10 (oder bis zu 12) Stunden am Tag, wie es viele Menschen bei der Arbeit tun. Das Ergebnis all dieser Sitzungen ist unter anderem schlechte Haltung, ein verlangsamter Stoffwechsel, Rückenschmerzen, Muskelschwäche und eine schlechte Durchblutung. Die Liste geht weiter.
Spezialisierte Übungen, gezielte Dehnungen und stützende Kissen kann helfen, aber die Reduzierung der Zeit, die Sie im Sitzen verbringen, ist der beste Weg, um die körperlichen Belastungen durch zu viel Sitzen zu begrenzen. Eine der besten Möglichkeiten, die negativen Auswirkungen des täglichen Sitzens am Schreibtisch zu bekämpfen, ist der Kauf eines stehender Schreibtisch. Die Büromöbel können helfen, die Durchblutung zu verbessern, Ihre Muskeln zu stärken, Rückenschmerzen zu lindern und Ihre Selbstgefälligkeit um 45 Prozent zu steigern.
Witze über den letzten Teil. Irgendwie. Aber ganz ehrlich, ein Stehpult ist ein nützliches Accessoire für jedes moderne Home Office. Aus diesem Grund haben wir mit Colleen Logan von Icon Health and Fitness gesprochen. Logan kennt sich nicht nur im Stehschreibtischbereich aus, sondern ist auch eine wiedergeborene Stehschreiberin. Sie arbeitete jahrelang an einem regulären Schreibtisch, bevor sie den Übergang vollzog („Mein Körper fühlte sich an, als würde ich täglich querfeldein gehen“ Flug im Reisebus“, erinnert sie sich.) Wenn Sie das Upgrade zu einem Stehpult machen möchten, sind hier, laut Logan, fünf ausgezeichnete Optionen.
Varidesk ProDesk 60 Elektro
Mit seinem Querstangendesign und der Stahlkonstruktion in handelsüblicher Qualität ist der ProDesk 60 Electric der schwerste und stabilste Schreibtisch auf der Liste. Es ist eine großartige Passform für diejenigen mit einem dedizierten Homeoffice. Per Knopfdruck wechselt er einfach und leise zwischen programmierbaren Höheneinstellungen zwischen 25,5 und 50,5 Zoll, ein wichtiges Merkmal jedes Stehpults. „Stellen Sie sicher, dass Ihr Schreibtisch eine große Auswahl an Höhen hat“, sagt Logan. „Wenn Sie groß sind, stellen Sie sicher, dass der Schreibtisch hoch genug ist, damit Sie stehen und arbeiten können, ohne sich zu bücken.“
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NordicTrack Laufband-Schreibtisch Platin
Es mag lächerlich erscheinen. Und es ist. Ist es aber auch nicht. „Alles, was Bewegung und eine nicht sitzende Position in Ihr Leben bringt, ist ein Schritt in die richtige Richtung“, sagt Logan über den NordicTrack Treadmill Desk Platinum. Wir liebten es bei langsamen Geschwindigkeiten, was dazu beitrug, das Blut während des Einbruchs nach dem Mittagessen zu bewegen, aber mit einer maximalen Geschwindigkeit von 13 km/h könnte es leicht als Trainingspartner nach Feierabend dienen. Bei Nichtgebrauch lässt sich das Platinum zusammenklappen und leicht aus dem Weg rollen. Es lässt sich auch in Google Streetview auf Ihrem Computer integrieren. Sie können Stadtprofile in das Laufband laden, um die Steigungen von Paris, Rom und fast jeder anderen Stadt auf der ganzen Welt zu simulieren.
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Platzsparer für Uplift
Wir liebten den kleineren Space Saver für Wohnungsbewohner und solche mit kleinerem Homeoffice. Logan empfiehlt jedoch, einen Schreibtisch auszuwählen, der genügend Platz für Laptop, Telefon, Ladegeräte und andere Alltagsgegenstände bietet. Wir fanden, dass der 42 x 30-Zoll-Desktop perfekt für alle außer den ungeheuerlichsten Papierstapler ist. Das Druckknopf-Design, das die Oberfläche von 24 Zoll auf 50 Zoll erhöht, ist ideal für diejenigen, deren Engagement für einen Stehschreibtisch von Tag zu Tag variieren kann.
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Ganz Cora
Für diejenigen, die am Zaun stehen, gibt es den Cora, einen Desktop-Topper, der den Computer auf Augenhöhe hebt und bei Nichtgebrauch auf weniger als fünf Zentimeter zusammengeklappt und verstaut werden kann. Einige bevorzugen vielleicht einen größeren Arbeitsbereich als seine 31 x 22-Zoll-Oberfläche, aber wir fanden ihn geräumig genug für kleinere Projekte. Ein optionaler Laptopständer, der Ihren Bildschirm auf Augenhöhe anhebt, ist für eine zusätzliche $70.
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Ergogetriebener Funke
Seien wir ehrlich, es sei denn, ein Arzt sagt Ihnen, dass Sie in einem Jahr tot sind, wenn Sie keinen Stehpult bekommen, viele schrecken davor zurück, einen Flügel auf ein unerprobtes Möbelstück fallen zu lassen. Für Doubting Thomases gibt es den Spark, einen Schreibtisch aus Pappe. Wird dir das den Rest deines Lebens dauern? Sicher nicht. Aber es ist ein überraschend solides Stück mit Platz für Tastatur und Maus und der Fähigkeit, 25. zu unterstützen Pfund auf dem Oberdeck, was für die meisten Desktops in voller Größe, einschließlich iMacs, mehr als genug sein sollte. Sobald Sie wie Logan einen gestärkten Kern und eine bessere Haltung erfahren, können Sie zu einem dauerhafteren Stück aufrüsten.
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