Willkommen zu "Wie ich gesund bleibe“, eine wöchentliche Kolumne, in der echte Väter über die Dinge sprechen, die sie für sich selbst tun, die ihnen helfen, in allen anderen Bereichen ihres Lebens auf dem Boden zu bleiben – insbesondere im Elternteil. Es ist einfach sich angespannt fühlen als Eltern, aber die Väter, die wir vorstellen, wissen alle, dass der Elternteil ihres Lebens viel schwieriger wird, wenn sie nicht regelmäßig auf sich selbst aufpassen. Die Vorteile dieses einen „Dings“ sind enorm. Für Kevin, 34, einen zweifachen Vater aus Atlanta, war die Arbeit von zu Hause mit einem Neugeborenen hart. Als seine Tochter anfing, ganztägig in die Kita zu gehen, begann er, den Weg zur Arbeit, um sie abzusetzen, als eine pendeln "zum Büro." Diese Linie in den Sand zu ziehen, sagt er, hat Wunder gewirkt.
ich begann von zu Hause aus arbeiten 2015 kurz bevor ich meine Tochter bekam. Schon vor den Kindern war die Anpassung an die Arbeit von zu Hause aus massiv. Aber ich habe einen Weg gefunden, es so aussehen zu lassen, als würde ich „arbeiten“.
Es ist nur eine 20-minütige Hin- und Rückfahrt, um meine Tochter zur Kita zu fahren. Zehn Minuten, geh rein und setze sie ab, umarme und küsse dich zum Abschied und komm dann zurück. Wirklich, wenn ich wieder ins Auto steige, mache ich das, was die meisten Leute beim Pendeln tun. Ich werfe einen Podcast ein und fahre zur „Arbeit“. Ich versuche, mich in die richtige Denkweise zu bringen.
Ich glaube, das Pendeln ist mir tatsächlich zuerst als Abendphänomen aufgefallen, und dann die Morgen wurde eine Sache. Ich würde nachts trainieren, nachdem ich von zu Hause aus gearbeitet habe. Für mich, ins Fitnessstudio gehen, den ganzen Stress des Tages loszuwerden und dann mit einer frischen Einstellung zurückzukommen, war für mich eine Spur im Sand. Nachdem ich das getan hatte, stellte ich fest, dass ich auch morgens eine ähnliche Linie hatte.
Die Arbeit von zu Hause aus war für mich eine große Herausforderung. Wenn ich ein Büro betrete, ändert sich das Tempo. Es gibt die Energie von allen, die um mich herum arbeiten, besonders wenn es ein offenes Büro ist, in dem ich andere Leute arbeiten sehen kann. Ich bin ein aufgeschlossener Mensch. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, gibt es keine Interaktion. Ich hatte Kunden, mit denen ich gelegentlich sprach, aber in der täglichen Arbeit hatte ich niemanden. Ich würde am Ende einfach in Coffeeshops und ähnliches gehen.
Als mein Baby geboren wurde, litt meine Arbeit darunter. Ich wurde aus meinem Homeoffice geschmissen. Es wurde das Kinderzimmer. Also arbeitete ich – und arbeite immer noch – außerhalb des Wohnzimmers. Ich war es auch noch nicht gewohnt, effizient zu sein. Ich habe die alte College-Methode gemacht, Stunden damit zu verbringen. Wenn ich um 2:30 Uhr fertig bin, ist das in Ordnung. Aber wenn mein Kind um 6 Uhr morgens aufwacht, ist 2:30 scheiße.
Ich habe angefangen, die Tomaten-Timer-Methode – die Pomodoro-Methode – zu verwenden, aber mein ganzes Leben lang. Es half. Aber die Dinge wurden besser, als sie anfing, ganztags in die Kita zu gehen. Sie ist jetzt dreieinhalb. Meine Frau und ich arbeiten beide Vollzeit. Meine Frau arbeitet im Büro und ich arbeite außer Haus. Wir haben also alle unsere Arbeitsplätze, zu denen wir gehen können. Unsere Tochter geht zur Schule und sie ist den ganzen Tag da. Ich hole sie nach meinem Training ab, normalerweise gegen 5:45 Uhr. Also ist sie den ganzen Tag da.
Meine Tochter hat, segne ihr Herz, immer Struktur geliebt. Sobald sie einen Zeitplan hatte, kam sie wirklich, wirklich gut damit zurecht. Das war hilfreich, denn bevor wir diese Grenzen setzten, gab es uns nur einen Plan für den Tag. Vor allem, wenn ich von zu Hause aus arbeite – wenn ich um sechs aufstehen müsste und mein Tochter musste in der Kita sein bis zu einer bestimmten Frühstückszeit, das gab mir ein natürliches Timing, auf das ich hinarbeiten muss.
Das Pendeln hat also wirklich geholfen. Das Pendeln gibt mir also 10 Minuten, um nicht frustriert zu werden. Um darüber nachzudenken, wie mein Tag aussieht. Über das, was ich tun muss. Wenn ich meine Planung richtig gemacht habe, schreibe ich am Abend vor der Arbeit auf, was ich erledigen wollte. Ich gehe die Liste der Dinge durch: Ich habe Meetings und Projekte, für die ich Ergebnisse habe. Es gibt mir einfach diese Distanz, um mich emotional auf die Arbeit vorzubereiten. Es klingt für mich albern, mich emotional auf einen Arbeitstag vorzubereiten, aber für mich ist es das. Und Ich gehe umgekehrt nach Hause, nachdem ich meine Tochter von der Kita abgeholt habe.
Die andere Sache, die es für mich wirklich unterschied, mehr als alles, was im letzten Jahr passiert ist, ist, dass ich angefangen habe zu frühstücken, bevor ich meine Tochter absetzen wollte. Das hat einen großen Unterschied gemacht. Für den Tag bereit zu sein, macht es schwer, wieder in das „Nun, lass mich das beim Essen gucken oder anhören“ zurückzufallen. Jetzt bin ich zurück, und es ist Arbeitszeit um 8.30 Uhr oder neun Uhr morgens.
Nichts ist jemals perfekt. Mit einem Kind unter 3 Jahren sind die Morgen fast nie glatt, oder? Es gibt also eine Menge des natürlichen Chaos des Lebens, das ich überwinden und mein Gehirn neu fokussieren muss, wenn ich den Anschein eines vernünftigen Arbeitslebens habe. Aber das Pendeln hilft ungemein. Im Geiste wurde der Rückweg, nachdem ich meine Tochter in der Kita abgesetzt hatte, zu meinem Pendeln ins Büro. Ich habe ein paar Jahre gebraucht, um hierher zu kommen. Ich bin manchmal langsam. Aber es funktioniert.
