Kinder aufzuziehen kann sich oft wie eine unmögliche Übung anfühlen in Zeiteinteilung. Außerdem ist es eine schwierige Balance zu finden. Investieren Sie zu wenig Zeit in Ihre Kinder, und sie wachsen mit psychische Probleme. Ersticke sie in zu viel Aufmerksamkeit, und mit ähnlichen Konsequenzen rechnen. Die beste Vorgehensweise ist, weniger, aber sinnvollere Interaktionen mit Ihren Kindern zu haben.
„Für die gesunde Entwicklung von Kindern ist es wichtig, dass wir ihnen unsere Aufmerksamkeit schenken – nicht jede Minute den Tag natürlich, aber regelmäßig, am besten jeden Tag“, sagte die Ehe- und Familientherapeutin Jill Whitney Väterlich. Letztendlich haben Kinder ein schreckliches Gefühl für Grenzen und werden alle 24 Stunden des Tages brauchen, wenn Sie sie lassen. Aber wenn Sie die folgenden, evidenzbasierten Tools verwenden, können Sie mehr Qualität generieren – statt Quantität Zeit.
Schenken Sie Aufmerksamkeit in kleineren Dosen
"Sie müssen nicht das Gefühl haben, dass Sie einen erheblichen Teil des Tages verbringen müssen", sagte Sharon Somekh, eine Kinderärztin und Elternberaterin
Legen Sie Ihr Telefon ins Auto, einen anderen Raum oder in einen Fluss
Egal, ob Sie Ihr Smartphone auf dem Tisch oder in der Tasche haben, Forschung zeigt, dass es die Qualität Ihrer Interaktionen mit Ihren Kindern verringert. Und obwohl der Nachteil der Bildschirmzeit fraglich ist, kann der Entwicklungsaufwand für Ihre Kinder nicht hoch genug eingeschätzt werden, wenn sie ständig mit Ihrem iPhone um Aufmerksamkeit konkurrieren. „Das Wichtigste, was Sie tun können, um eine sinnvolle Zeit mit Ihrem Kind zu verbringen, ist, Ihre Geräte auszuschalten“, sagt Whitney.
Blickkontakt und Körperkontakt herstellen
So viel „Augapfel-zu-Augapfel-Zeit“ sowie körperliche Aufmerksamkeit zu haben, kann einen großen Unterschied machen wenn es darum geht, die Aufmerksamkeit, die Eltern ihren Kindern schenken, in einer begrenzten Menge zu maximieren Zeit. Augenkontakt im Säuglingsalter kann entscheidende langfristige Auswirkungen auf die Eltern-Kind-Bindung sowie die individuelle Belastbarkeit und psychische Gesundheit haben. Forschung zeigt an. Gleichfalls, Studien haben herausgefunden, dass sich Körperkontakt – vom Kuscheln bis zum Raushauen und vom Kitzeln bis zum gemeinsamen Lesen – auf Kinder bis hin zur genetischen und molekularen Ebene positiv auswirkt. Es ist wirklich das Mindeste, was Sie tun können.
Kinder von ihren Geschwistern trennen
Auch wenn es sich nach einer polizeilichen Verhörtaktik anhört, ist der Versuch, ein Verbrechen beim Abendessen aufzuklären, nicht der einzige Grund, Geschwister zu trennen. „Niemand sollte mit seinen Geschwistern um besondere Zeit und Aufmerksamkeit konkurrieren müssen“, sagt Alkazian und weist darauf hin, dass es schwierig sein kann, dies regelmäßig zu erreichen. Versuchen Sie jedoch zu besonderen Anlässen, für jedes Kind spezielle Termine für die Zeit allein zu reservieren, basierend auf seinen oder ihren Interessen
Halten Sie immer Ausschau nach „Behavioral Easter Eggs“
Auch wenn Sie sich keine Qualitätszeit eingeplant haben, ist es wichtig, auf das zu achten, was die Ehe- und Familientherapeutin Carrie Krawiec als „Behavioral Easter Eggs“ bezeichnet. Dazu gehören alle positiven und nicht negativen Verhaltensweisen, die Eltern möchten, dass ihre Kinder sich wiederholen, was als Anhaltspunkte dienen sollte, um sich bei den Kindern zu melden und zu bestätigen, was sie getan haben.
„Identifizieren Sie ein Zielverhalten und machen Sie sich dann auf die Suche nach diesem Verhalten. Betrachten Sie es wie eine kleine Schnitzeljagd für sich selbst“, sagte Krawiec. Ob Spielzeit oder nicht – wenn Sie etwas sehen, sagen Sie etwas.
