Babyschlaftraining sollte höchstens ein paar Wochen dauern. Aber auch wenn es ein relativer Fehler in der Elternzeitleiste ist, einem Baby beibringen, die Nacht durchzuschlafen nimmt immer noch einen übergroßen Platz im emotionalen Bogen der Elternerfahrung ein. Das macht Sinn, wenn man bedenkt, dass es verwirrend ist Auswahl an Schlaftrainingsmethoden zur Auswahl, jede behaftet Fallstricke und Rückschläge wenn falsch gemacht. Es gibt auch eine robuste Industrie von Produkten und Experten, jeweils mit Versprechungen und manchmal widersprüchlichen Informationen über einem Kind helfen, selbstständig zu schlafen.
Fakt ist jedoch, unabhängig davon, welche Schlaftrainingsmethode ein Elternteil wählt oder auf welchen Experten es hört, gibt es einen Kern von Problemen, mit denen sich jedes Elternteil auseinandersetzen muss. Und ohne die harte Wahrheit über Schlaftraining anzuerkennen, werden Erfolg und geistige Gesundheit zweifelhaft bleiben.
Harte Wahrheit Nr. 1: Eltern werden unabhängig von der Schlaftrainingsmethode beschämt
Verwenden Sie eine No-Cry-Fading-Methode? Manche werden sagen, Sie verhätscheln Ihr Kind. Verwenden Sie eine Cry-It-Out-Methode? Andere werden dich ein Monster nennen. Es spielt buchstäblich keine Rolle, welche Schlaftrainingsmethode ein Elternteil wählt – jemand wird mehr als Ich freue mich, Informationen darüber zu präsentieren, wie es das Kind für den Rest seines natürlichen Lebens durcheinander bringen wird Leben.
Hier ist das Wichtigste: Eltern müssen eine Schlaftrainingsmethode wählen, von der sie glauben, dass sie für ihr Kind und sie selbst richtig ist. Sie müssen darüber nachdenken, mit ihrem Partner darüber sprechen und sich dann festlegen. Denn nur durch Konsistenz funktioniert jede Schlaftrainingsmethode.
Harte Wahrheit #2: Selbst mit großartigem Schlaftraining Schlafregression ist unvermeidbar
Nachdem es also mit seinem Kind geweint hat oder sich ein paar Tage ruhig in die Nacht geschlichen hat, wird es endlich die Nacht durchschlafen. Bis sie plötzlich aufhören, fest durch die Nacht zu schlafen. Willkommen in der Hölle der Regression. Keine Panik.
Schlafregressionen sind absolut normal und betreffen fast jedes Kind. Sie sind auch mit wichtigen Entwicklungsmeilensteinen versehen. Alles, vom Schneiden des ersten Zahns bis zum Krabbelnlernen, kann zu einer Schlafregression führen. Unabhängig davon, was die Regression verursacht, müssen Eltern Ruhe bewahren und zu ihrem Schlaftraining zurückkehren. Irgendwann wird sich alles wieder normalisieren.
Harte Wahrheit Nr. 3: Wenn das Schlaftraining beginnt, sollte es nicht aufhören
Der Schlüssel zur Eroberung des Schlaftrainings ist Beständigkeit. Ja, es kann anstrengend sein. Und ja, manchmal kann es emotional werden. Wenn diese Bedingungen jedoch dazu führen, dass Eltern ihre Schlaftrainingsroutine pausieren oder ändern, dauert der Prozess viel länger.
Wichtig ist, dass Eltern möglicherweise einen Punkt erreichen, an dem sie das Gefühl haben, dass der Prozess nicht funktioniert. Höchstwahrscheinlich werden die Ergebnisse kommen, wenn sie durchhalten. Eltern kennen ihre Kinder jedoch am besten und es besteht immer eine geringe Chance, dass die Schlaftrainingsmethode nicht auf das Temperament des Kindes oder der Eltern abgestimmt ist. Wenn dies der Fall ist, ist es wichtig, eine Pause einzulegen und eine andere Methode zu wählen.
Das heißt, Eltern müssen sehr genau nachdenken, bevor sie die Methode wechseln. Oftmals sind nur noch ein paar Nächte konsequentes Training nötig, damit die Dinge Klick machen.
Harte Wahrheit #4: Schlaftraining kann nicht in den ersten vier Monaten beginnen
Wenn ein Baby mitten in der Nacht noch gefüttert werden muss, wird das Schlaftraining auf keinen Fall erfolgreich sein. Auch wenn schlaflose Eltern einen verzweifelten Drang verspüren, mit dem Schlaftraining ihres Babys zu beginnen, ist es wichtig zu warten, bis das Kind die ganze Nacht ohne Fütterung auskommt. Dies geschieht normalerweise im Alter von etwa 3 oder 4 Monaten.
Es gibt weitere hilfreiche Meilensteine im Alter zwischen 3 und 4 Monaten, die zum Erfolg des Schlaftrainings beitragen können. Zum Beispiel können viele Kinder das Wickeln ablegen. Das ist großartig, denn Schlaftraining hilft, wenn ein Kind seine Hände und Arme bewegen kann, um sich selbst zu beruhigen. Sie sind auch höchstwahrscheinlich aus einem Stubenwagen und in ihrer eigenen Krippe. Dies trägt dazu bei, dass das Kind während des Prozesses sicher und zurückgehalten wird.
Harte Wahrheit #5: Väter sind der Schlüssel zum Schlaftraining
Viele Väter mögen das Gefühl haben, Schlaftraining zu haben, aber Tatsache ist, dass Väter das Schlaftraining erfolgreicher machen können. Das hat einen sehr guten Grund: Dudes haben keine Brüste.
Babys verbinden Mama oft mit Beruhigung und Nahrung. Wenn sie im Raum ist und das Baby nicht hält, ist es wahrscheinlicher, dass das Baby weiterhin wach bleibt und sich aufregt. Papa fehlt jedoch die notwendige Ausrüstung und Babys merken schnell, dass es keinen Sinn macht, wach zu bleiben, wenn Papa der Elternteil im Zimmer ist. Dies wird dazu beitragen, das Kind auf die Selbstberuhigung auszurichten, die die Grundlage für ein erfolgreiches Schlaftraining ist.
Harte Wahrheit #6: Erfolg beim Schlaftraining erfordert eine ideale Schlafumgebung
Das Schlaftraining wird am besten in einer warmen, dunklen Umgebung mit vielleicht einem Hauch von weißem Rauschen durchgeführt. Ein Kinderzimmer oder Schlafzimmer mit einem Fernsehbildschirm, Licht von Monitoren oder Umgebungslicht von außen ist nicht förderlich, um einem Baby das Durchschlafen beizubringen.
Eine der besten Möglichkeiten, das Schlaftraining zu erobern, besteht darin, sicherzustellen, dass das Kinderzimmer ein geeigneter Trainingsplatz für den Schlaf ist. Denken Sie an Vorhänge, einen Ventilator und so viel Ruhe wie möglich für die örtliche Umgebung. Entfernen Sie alle blauen Lichtquellen. Je besser die Umgebung für den Schlaf ist, desto besser ist es für das Schlaftraining
