Als Eltern ist es natürlich, sich über die Art und Weise Sorgen zu machen Technologie kann Ihr Kind beeinträchtigen. Jeden Tag scheint eine Studie ein neues Licht auf die Vor- oder Nachteile zu werfen, Kinder der Technik auszusetzen. Heute stammt diese Studie aus der Zeitschrift Physiologische Berichte und konzentriert sich eigentlich darauf, Licht zu bringen. Es deutet darauf hin, dass Kinder hellem Licht aussetzen, einschließlich Smartphone- oder Tablet-Bildschirmen, können ihre Schlafgewohnheiten zu kurz vor dem Schlafengehen verändern.
Zu Führe das Experiment durch, maßen Forscher den Melatoninspiegel, das Hormon, das den Schlaf reguliert, in einer Gruppe von 10 Kindern im Alter von 3 bis 5 Jahren. Anfangs erhielten die Kinder fünf Nächte lang einen regelmäßigen Schlafplan, wobei die Forscher mehrmals täglich ihren Speichel überwachten, um ihren Melatoninspiegel zu überprüfen. Dann, am sechsten Tag, wurden die Kinderheime in „Low-Light“-Bereiche verwandelt, das heißt, alle Fenster mit schwarzem Kunststoff zu verkleiden und Glühbirnen mit geringer Wattzahl anstelle von normalen Glühbirnen zu verwenden.
Neben der Übernachtung bei „Low-Light“-Bedingungen ließen die Forscher sie auch den nächsten Tag dort verbringen. Abgesehen davon, dass die Vorschulkinder eine Stunde vor dem Schlafengehen hellem Licht ausgesetzt waren und auf einem Leuchttisch spielten, der die Auswirkungen der Verwendung eines Smartphones oder Tablets nachahmen sollte. Die Forscher maßen dann ein letztes Mal den Melatoninspiegel der Kinder und stellten fest, dass ihre Spiegel dramatisch gesunken waren, nachdem sie hellem Licht ausgesetzt waren.
„Wir fanden heraus, dass die helle Lichtexposition Melatonin um fast 90 Prozent unterdrückte und die Wirkung auch nach der Behandlung anhielt Kinder kehrten in trübes Licht zurück“, sagte Dr. Akacem, Dozent an der University of Colorado Boulder und Hauptautor der lernen. Laut der Studie hatte die Mehrheit der Kinder selbst fünfzig Minuten nach dem Erlöschen des Lichts immer noch nicht wieder 50 Prozent des Melatoninspiegels, den sie am Vortag erlebt hatten.
Natürlich ist die Wissenschaftsgemeinschaft seit langem der Meinung, dass die Exposition gegenüber hellem Licht für den Schlaf bei Erwachsenen nicht gut ist. Diese neue Studie legt jedoch nahe, dass Lichter, die zu kurz vor dem Einschlafen stehen, Kinder unter fünf Jahren noch stärker beeinträchtigen können. Wieso den? „Die Linse ist bei Vorschulkindern viel klarer“, sagte Dr. Akacem. „Die Pupillen sind größer, wodurch mehr Licht auf die Netzhaut fällt und ein stärkeres Signal an die Uhr.“
