Halloween ist gekommen und gegangen. Jetzt vor Thanksgiving schauen die Eltern den Kalender für ein weiteres Datum an: Sommerzeit es endet. Es ist ein Tag, den wir fürchten, aber er ist einer, den wir nicht ignorieren können und der bald passiert. Aber mach dir keine Sorgen. Hier ist, was Sie tun müssen, um den Stress des Tages zu minimieren.
Am Sonntag, 7. November, um 2 Uhr Ortszeit, Die Sommerzeit endet. Die Zeit springt diesmal um eine Stunde zurück, auch bekannt als "Rückfall", während Sie also eine weitere Stunde Schlaf gewinnen, wissen viele Eltern, dass das so ist eigentlich nur was theoretisch passiert, und die plötzliche Änderung des Zeitplans kann Kinder aus dem Gleichgewicht bringen. Fragen Sie alle Eltern und sie sagen, ob die Sparzeit endet oder beginnt, unsere Kinder spüren es und unser Zeitplan auch.
abc Nachrichten berichtet, dass 7 von 10 Amerikanern gesundheitliche Probleme haben, wenn wir zwischen Beginn und Ende der Sommerzeit wechseln müssen. Während die Zeitschaltuhr beschissen ist und die Winternächte länger werden, gibt es zwei Möglichkeiten, wie Sie das Ende des Jahres in Angriff nehmen können Sommerzeit, um Sie und insbesondere Ihre Kinder vorzubereiten, damit sie nicht die Energie und die Stimmung aller so hart trifft. Hier sind die beiden besten Strategien.
Beginnen Sie eine Woche vor Ende der Sommerzeit mit der Anpassung der Routine der Kinder.
Du bist schon etwas spät dran, um deine Kinder vorzubereiten Sonntag, 7. November, aber du kannst jetzt noch handeln. Wir wissen, dass die Zeitumstellung auf dem Papier nur eine Stunde beträgt, aber diese Stunde kann für kleine Kinder groß sein. Wenn Sie eine abrupte Änderung vermeiden möchten, die sich den ganzen Tag verschiebt, beginnen Sie die ganze Woche mit kleinen Mengen.
Beginnen Sie, Ihre Kinder zu etwas früheren Zeiten ins Bett zu bringen – und sie aufzuwecken – beispielsweise in 15-Minuten-Intervallen, über die nächsten Tage, damit sie, wenn die Uhr eine ganze Stunde zurückfällt, am nächsten Morgen nicht geschockt sind oder Nacht.
„Wenn Sie möchten, können Sie diese Änderung sogar früher vornehmen und die Zeiten einfach um 5 oder 10 Minuten früher verschieben.“ Connecticut Kinderkrankenhaus schlägt vor. Da Sie sich ein wenig verspäten, möchten Sie es vielleicht um 15 oder 20 Minuten nach hinten verschieben, aber legen Sie jetzt los.
Nehmen Sie das Ende der Sommerzeit am Samstag in Angriff – nicht am Sonntag.
Wenn Sie sich nicht eine Woche Zeit nehmen möchten, um den Zeitplan von Ihnen und Ihren Kindern zu verschieben, können Sie diese Uhren am Samstagabend einfach zurückdrehen. Sie könnten das ganze Haus involvieren und Ihre Ofenuhren, Wanduhren, Analoguhren und mehr zurückstellen und Telefone vor Ihren Kindern verstecken, damit sie nicht verwirrt oder klüger sind.
Connecticut Kinderkrankenhaus schlägt vor, dass Sie Ihre Kinder, anstatt Ihre Kinder nach und nach früher aufzuwecken, am Samstagabend mit der Schicht beginnen könnten die Uhr eine Stunde zurückstellen, anstatt auf Sonntagabend zu warten – kurz bevor die Kinder am Montag früh aufstehen müssen Morgen. Ihnen einen ganzen Tag Zeit zu geben, um sich am Sonntag anzupassen, ist eine schöne, einfachere und weniger stressige Art, Kinder benommen und faul zu machen.
„Heben Sie Ihr Kind am Montagmorgen zu der Zeit auf, zu der es aufstehen muss“, erklären sie. „Lass sie sofort 30 bis 60 Minuten lang in der Sonne stehen. Frühstücken Sie auch zur neuen Zeit.“ Verlegen Sie dann in den Nachmittags- und Abendstunden ihre Routine weiter auf die „neuen Zeiten“ des Endes der Sommerzeit. Am nächsten Tag werden sie ein bisschen bereit sein, damit umzugehen, aber noch nicht vollständig. „Ihr Kind sollte ungefähr eine Woche brauchen, um sich anzupassen“, warnen sie. "Seien Sie in der Zwischenzeit geduldig, wenn sie ein wenig launisch sind."
Viel Glück! Und denken Sie daran, wir werden im März wieder nach vorne springen, also vergessen Sie nie, dass ein weiterer Stressfaktor gleich um die Ecke ist.
