Ob freundschaftlich oder feindselig, aus heiterem Himmel oder Langjähriger, scheiden lassen ist schwierig. Es markiert das Ende von etwas, das einst als dauerhaft galt, und egal wie erleichtert man sein mag, die Papiere zu unterschreiben, es wird Trauer und harte Gefühle geben. Wenn sich einer Ihrer Freunde scheiden lässt, ist es schwierig zu wissen, wie man für ihn da ist. Sie sind wahrscheinlich gestresst. Sie könnten sich zurückziehen. Was sagst du? Wie geht's? Etwas zur Unterhaltung: Senden Sie ihnen eine SMS, um einzuchecken, Ihre Solidarität auszudrücken oder ihnen mitzuteilen, dass Sie da sind. Wenn sie gut formuliert sind, tun solche Nachrichten viel Gutes.
Sich an einen Freund zu wenden ist eine großartige Möglichkeit, Solidarität zu zeigen und dabei zu helfen, potenziell katastrophale Denkweisen, die während einer Scheidung auftreten können, neu zu gestalten. „Der richtige Text kann Ihrem Freund helfen, sich mit jemandem verbunden zu fühlen“, sagt Dr. Raymond Raad, klinischer Psychiater und Gründer von
Das Einchecken von Freunden in Schwierigkeiten kann Ihnen und ihnen auch das Gefühl der dringend benötigten Kontrolle in einer unsicheren Situation geben. „Freunde, die sich unter Stress isolieren oder zurückziehen, können durch Textgespräche oder Einladungen Optionen erhalten“, sagt Jackie Tassiello, ein staatlich geprüfter Kunsttherapeut, der sich auf die Behandlung von Familien mit Angstzuständen, Depressionen, Beziehungen und Lebensübergängen spezialisiert hat. „Offene Fragen, Vorschläge oder Optionen können Ihnen ermöglichen, mit ihnen zu interagieren und ihnen gleichzeitig das Gefühl zu geben, dass sie die Kontrolle haben.“
Was soll man einem Freund sagen, der sich scheiden lässt? Unten finden Sie ein Dutzend Vorschläge für Rahmen, die Ihnen helfen können. Sind diese genau so formuliert, wie Sie sie sagen sollen? Gar nicht. Aber die allgemeine Stimmung ist. Und solange Sie in den Nachrichten fürsorglich und einfühlsam sind – und vielleicht ein oder zwei lustige Videos während Ihres Austauschs senden – wird Ihr Freund sie zu schätzen wissen.
1. "Lass mich wissen, wenn du reden willst."
Eines Ihrer Hauptziele? Aufrichtig Hilfe anbieten, ohne aufdringlich oder aufdringlich zu sein. Ein Opener wie dieser macht den Trick. „Wenn sich jemand scheiden lässt, kann das Gespräch mit Freunden mehreren Zwecken dienen“, sagt Dr. Raad. „Erstens kann es ihnen helfen, sich in einer Zeit der Einsamkeit mit jemandem verbunden zu fühlen. Es kann ihnen auch die Möglichkeit geben, ihre Gedanken und Emotionen laut zu verarbeiten.“ Einfach sein verfügbar und engagiert ist eines der hilfreichsten Dinge, die Sie einem Freund anbieten können, der das Trauma durchmacht scheiden lassen.
2. "Was machst du dieses Wochenende?"
Eine große Folge der Scheidung ist die Isolation. Den Ehepartner zu verlieren, stellt Dr. Raad fest, bedeutet oft, dass Sie Ihren Hauptgefährten an Wochenenden und Abenden verlieren. „Das ist nach einer Scheidung nicht einfach zu ersetzen“, sagt er, „also kann das Angebot, Zeit miteinander zu verbringen, immens hilfreich sein, wenn sich ein Freund einsam und vergessen fühlt.“ Indem du diese Frage stellst per SMS verdrängst du deinen Freund nicht, wenn du entscheidest, ob er dazu bereit ist, aber du lässt ihn wissen, dass du an ihn denkst und bereit bist, abzuhängen, wann immer er Lust dazu hat komfortabel.
3. "Hey Kumpel. Bist du beschäftigt?“/ „Spielst du immer noch Golf?“
Die Einzelheiten der Scheidung werden Ihren Freund sicherlich beschäftigen, aber wahrscheinlich nicht auf die erfüllendste Weise. Diese Frage soll Gedanken an Ablenkung, ein neues Hobby oder eine gesunde Zeit zwischen Papierkram und Anwalts-E-Mails wecken. „Bei einem Verlust wie einer Scheidung ist es wichtig, nicht darüber nachzudenken“, sagt Dr. Raad. „Aber es ist auch unglaublich wichtig, nicht die ganze Zeit darauf zu verweilen. Deinen Freund zu ermutigen, sich mit Hobbys, Entspannung oder sogar der Arbeit zu beschäftigen, ist eine großartige Möglichkeit, ihm dabei zu helfen, die Erfahrung zu bewältigen.“
4. „Ist es in Ordnung, wenn ich jeden Tag, ein paar Tage, die Woche bei Ihnen einchecke…?“
Dein Freund könnte bereit sein, seine Eingeweide zu verschütten. Oder er braucht vielleicht Zeit, bevor er überhaupt einen Satz aneinanderreihen kann. Die Bitte um Erlaubnis, nach ihm zu sehen, könnte einen Teil der Last erleichtern und ihm etwas geben, auf das er sich freuen kann. „Dein Freund hat vielleicht Probleme mit vorausschauende Trauer einfach zu wissen, dass diese große Veränderung vor der Tür steht“, sagt Tassiello. „Eine Zeit festzulegen, um ihnen eine SMS zu schicken, mag seltsam klingen, aber es ist ein sehr fürsorglicher Schritt. So wissen sie, dass sie konsequent unterstützt werden und müssen sich keine Sorgen machen, dass sie Sie aktiv auf dem Laufenden halten.“
5. "Das ist scheiße, aber du wirst es durchstehen."
Warum gelingt diese Konstruktion? Weil es mit Empathie führt und mit Ermutigung folgt – zwei Dinge, die ein Freund am Rande der Scheidung sicherlich braucht. Seien Sie ehrlich und versuchen Sie, Ihren Freund daran zu erinnern, dass das, was jetzt rauh ist, früher als eine ferne Erinnerung erscheinen kann, als er denkt. „Während eine Scheidung schwierig ist, können die meisten Menschen ihr Leben wieder glücklich machen“, sagt Dr. Raad. „Aufmunternde Worte können deinem Freund helfen zu wissen, dass du an ihn glaubst und dass Traurigkeit nicht Hoffnungslosigkeit bedeuten muss.“
6. „Wie kann ich Sie am besten unterstützen?“
Seien Sie mit diesem ziemlich offenen Text auf alles oder nichts vorbereitet, der Ihre Bereitschaft zeigt, eine Quelle der Unterstützung zu sein, wie auch immer Ihr Freund es braucht. Tatsächlich, bemerkt Tassiello, haben sie möglicherweise eine Weile keine Antwort auf diese Frage. Aber zu wissen, dass jemand da ist und helfen möchte, ist eine Botschaft der reinen Unterstützung. „Es ist wichtig, jemandem die Möglichkeit zu geben, selbst auszuwählen, wie er Unterstützung erhalten möchte“, sagt sie, „weil dies möglicherweise nicht der Fall ist fiel ihnen ein, um irgendetwas zu bitten.“ Behalten Sie auch diesen Text im Wechsel, denn die Situationen ändern sich und die Bedürfnisse Ihres Freundes werden sich ändern auch.
7. "Ich gehe nirgendwohin."
Höchstwahrscheinlich fehlt Ihrem Freund etwas, an dem viele von uns festhalten: Gewissheit. Lassen Sie ihn wissen, dass er jetzt und in Zukunft auf Sie zählen kann. „Das mag einfach klingen“, sagt Tassiello. „Aber wenn jemand kurz vor der Scheidung steht, wird er viel verlieren. Zu wissen, dass Sie sowohl jetzt als auch auf der Straße da sind, kann unglaublich beruhigend sein. Es ist, als würdest du deinem Freund eine virtuelle Umarmung schicken, um ihm zu versichern, dass du in der Nähe bist.“ Wenn dein Freund ist fragt sich, wer noch in seinem Leben sein wird, wenn sich der Staub gelegt hat, ein Text wie dieser kann echt sein Lebenslinie.
8. "Nennen Sie eine Sache, die Sie diese Woche brauchen."
Ihre Rolle als Unterstützer muss sich nicht auf Gefühle und Emotionen beschränken. Helfen Sie Ihrem Freund als Utility-Player, indem Sie das Abendessen mitbringen, beim Wäschewaschen helfen oder beim Aufräumen des Hauses helfen. „Ehepartner neigen dazu, in Rollen zu verfallen“, sagt Tassiello. „Wenn die Scheidung unmittelbar bevorsteht, kann es zu einer Identitätskrise kommen: Der Freund, der nie gekocht hat, ist plötzlich dafür verantwortlich, sich selbst und möglicherweise seine Kinder zu ernähren. Haustiere und auch Pflanzen.“ Es kann unglaublich sein, etwas zu tun, für das sein Partner verantwortlich war oder etwas, von dem Sie wissen, dass Ihr Freund Stress hat oder mit dem er zu kämpfen hat unterstützend. Egal, ob er seinen Teenager vom nächtlichen Training abholt oder seinen Hund zum Tierarzt bringt, Ihr Freund wird immer noch davon profitieren zu wissen, dass er, obwohl er Single ist, immer noch in einem Team ist.
9. Kein Druck zu kommen, aber wir laden Sie trotzdem ein.
Freunde wählen bei einer Scheidung Seiten. Dieser Verlust von Freunden, Freunden von Freunden und sogar Familienmitgliedern ist einer der schwierigsten Teile. Wichtig ist eine Botschaft, dass du immer noch für sie da bist. „Eine Scheidung ist nicht nur der Verlust eines Partners“, sagt Tassiello. „Es ist die Unterbrechung eines ganzen sozialen Netzwerks, das Ihr Freund möglicherweise die meiste Zeit seines Lebens hatte. Ihn wissen zu lassen, dass er eingeladen und beteiligt wird, ist so beruhigend wie es nur geht.“ Zeige deinem Freund dass er immer noch eine Gemeinschaft hat, auf die er sich verlassen kann, und dass das Sicherheitsnetz unter ihm breiter ist, als er darf realisieren.
10. "Du bist ein toller Freund, Mann."
Finde einen Weg, deinem Freund zu sagen, was er dir bedeutet. Die Direktheit kann ein Lichtschimmer sein, der ihn daran erinnert, dass du am Ende des Tunnels da sein wirst. „Scheidung bedeutet, einen großen Teil Ihrer Identität zu verlieren“, sagt Tassiello. „Zu wissen, dass sie geliebt und geschätzt werden und dass sie einen Aspekt ihres Lebens haben, der solide ist, ist heilsam für eine Person, die Schmerzen hat. Erinnere deinen Freund daran, dass sein Wert intrinsisch ist und dass die Umstände nicht mit dem übereinstimmen, wer er ist ist." Erstaunliche Menschen lassen sich ständig scheiden und die Unterstützung ihrer Freunde hilft ihnen dabei, es zu schaffen durch.
11. "Haben Sie eine Therapie in Erwägung gezogen?"
Der Umgang mit den Gefühlen der Scheidung ist für jeden eine große Herausforderung. Wenn Ihr Freund von der Aussicht entnervt ist, versichern Sie ihm, dass Sie nach der Scheidung oder sogar während der Beziehung noch in der Schwebe sind, dass Sie seinen Beratungsbedarf unterstützen. „Wenn die Scheidung Ihres Freundes noch nicht abgeschlossen ist, könnte dies ein hilfreicher Vorschlag sein, der möglicherweise die Beziehung retten könnte“, sagt Dr. Raad. „So viele Paare vernachlässigen diese Option, aber es ist sehr hilfreich für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, ihre Verbindung aufrechtzuerhalten.“ Wenn dein Freund die Papiere bereits unterschrieben hat, vielleicht können Sie ihm anbieten, Therapeuten zu recherchieren, um eine Bindung aufzubauen und sicherzustellen, dass er die Hilfe bekommt, die er bekommt braucht.
