Sie können nicht einschlafen? Vielleicht greifst du nach Kräutertee, vielleicht startest du die Playlist mit beruhigenden Naturgeräuschen, Melatonin vielleicht auf deiner Liste stehen oder Schlafmittel, oder vielleicht greifst du nach einem Schuss Gras. Nicht so schnell bei der letzten Option. Laut einer neuen Studie, Marihuanakonsum könnte könnte den Schlaf auf eine Weise stören, die alles andere als hilfreich ist, um den Menschen sowohl kürzere als auch längere Nächte zu ermöglichen – aber nicht gerade diese perfekte erholsame Nacht.
Um festzustellen, ob der Konsum von Marihuana mit erholsamen Schlafgewohnheiten verbunden ist, haben sich die Forscher eine Umfrage angeschaut Ergebnisse von über 20.000 Erwachsenen mit Fragen zum Marihuanakonsum und zur gemeldeten Schlafdauer oder Schwierigkeiten.
Die Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Regionalanästhesie & Schmerzmedizin, definierte eine optimale Nachtruhe als zwischen sechs und neun Stunden – und die überwiegende Mehrheit der Menschen bekam eine gewisse Menge an Schlaf in diesem Bereich. Aber in einer Analyse, die andere Variablen wie Alter, Arbeitsstunden pro Woche und einigen anderen Drogenkonsum berücksichtigte, wurden sie fanden heraus, dass Menschen, die in den letzten 30 Tagen Gras geraucht hatten, eher zu wenig oder zu viel Schlaf bekamen.
Laut ihrer Analyse hatten regelmäßige Cannabiskonsumenten eine um 34 % höhere Wahrscheinlichkeit, weniger als sechs Stunden zu schlafen als Nichtkonsumenten, und 56 % mehr als neun Stunden Schlaf.
Vielkonsumenten, die in den letzten 30 Tagen mehr als 20-mal high wurden, hatten eine um 64 % höhere Wahrscheinlichkeit, weniger und 76 % mehr Schlaf zu bekommen als Nichtraucher. Dieser gesunde Schlafbereich zwischen 6 und 9 Stunden schien unerreichbar zu sein.
Menschen, die in den letzten 30 Tagen weniger als 20 Tage geraucht haben, hatten eine um 47 % höhere Wahrscheinlichkeit, über neun Stunden a. zu rauchen Nacht im Vergleich zu Nicht-Nutzern, hatte aber keinen signifikanten Unterschied, wenn es um weniger als sechs Stunden ging Schlaf.
Darüber hinaus gaben jüngste Benutzer mit 31 % höherer Wahrscheinlichkeit als Nichtbenutzer an, Probleme beim Ein- oder Durchschlafen zu melden, sowie häufiger, dass sie in den letzten Wochen zu viel geschlafen haben. Laut der Studie war die Wahrscheinlichkeit, dass sie „jemals einem Arzt von Schlafstörungen erzählt haben“, um 29 % höher. Sie fanden keine signifikanten Unterschiede in der berichteten Tagesschläfrigkeit.
„Anekdotischerweise konsumieren viele Patienten Cannabis zum Schlafen, wenn wir mit Patienten sprechen, und berichten von Vorteilen“, sagt Dr. Karim Ladha, ein Anästhesist an der University of Toronto und einer der Forscher. Aus diesem Grund erwarteten sie einen positiven Zusammenhang zwischen Graskonsum und Schlaf – und stellt fest, dass dies ein Fall von Korrelation sein könnte, die nicht gleich Kausalität ist.
„Eine Möglichkeit unserer Ergebnisse besteht darin, dass Patienten mit schlechtem Schlaf einfach eher Cannabis konsumieren“, sagt Ladha.
Obwohl diese Studie nicht untersucht hat, warum Gras Menschen dazu bringen könnte, mehr oder weniger zu schlafen, stellt Ladha fest, dass Cannabis ein dämpfend auf das Nervensystem, was zu mehr Schlaf führen könnte – und fügt hinzu, dass THC bei einigen auch eine „Übererregbarkeit“ verursacht Personen.
Verstehe das nicht unbedingt so Beweis, dass Gras schädlich für den Schlaf ist – diese Art von Informationen würde in zukünftigen Studien kommen. Und diese Frage, ob Gras gut oder schlecht für den Schlaf ist, wird wahrscheinlich auch nicht verschwinden.
„Immer mehr Menschen konsumieren Cannabis“, sagt Dr. Calvin Diep, ein Anästhesiologe an der University of Toronto und ein weiterer Autor der Studie. "Und der Grund, warum viele Leute sagen, dass sie angefangen haben, Cannabis zu konsumieren, ist, beim Schlafen zu helfen."
