Die Worte Ihres Kumpels mögen laut, leise oder unter Tränen kommen, aber Sie hören die Botschaft. Er ist sich scheiden lassen, und Sie möchten ihm dabei helfen. Sie haben es vielleicht kommen sehen oder sind völlig fassungslos. In jedem Fall hat sich sein Leben, und in gewisser Weise auch Ihres, verändert.
Er könnte traurig, deprimiert, ätzend oder eine wechselnde Kombination sein. Selbst wenn es seine Entscheidung wäre, könnte er immer noch einer der oben genannten sein, weil er mit dem geteilten Sorgerecht konfrontiert ist und die Hälfte der Zeit allein ist. Einige Änderungen wird er kennen. Andere wird er spüren, über einige wird er sich wundern, und währenddessen bleibt er mit einem Stigma und einem neuen Gedanken zurück, der nicht verschwinden wird.
„Das Schwierigste an einer Scheidung ist, dass man akzeptieren muss, dass man seinem eigenen Urteil nicht trauen kann“, sagt Mitch Abrams, klinischer Psychologe in Tinton Falls und Fords, New Jersey.
Wie können Sie also einen Freund bei der Scheidung unterstützen? Ein Teil deines Jobs ist einfach, weil es erfordert, sein Freund zu sein. Ein Teil davon ist schwieriger, weil dies kein schneller Prozess ist und er während der Erfahrung ein komplexes Netz widersprüchlicher Gefühle sein wird. Es gibt Dinge zu tun und nicht zu tun. Hinweis: Es bedeutet mehr Zuhören, weniger Beratung. Vor allem durch Ihre Worte und Taten lassen Sie Ihren Kumpel wissen, dass Sie nirgendwo hingehen.
Behalten Sie Ihre Dynamik bei
Es spricht einiges dafür, präsent zu sein, denn seine Welt ist ein Fragezeichen. „Der Typ sieht, wie Freundschaften ausbrechen“, sagt Carl Hindy, klinischer Psychologe in Newmarket, New Hampshire und Autor von Wenn das Liebe ist, warum fühle ich mich dann so unsicher?? Paare ergreifen Partei. Er muss sich mit Anwälten auseinandersetzen. Und seine Scheidung löst bei allen anderen Ängste aus.
Die Leute betrachten ihre Ehen mit: „Nicht wir. Auf keinen Fall“ oder „Bin ich wirklich glücklich? Soll ich es in Erwägung ziehen?" Was auch immer die Reaktion ist, der gemeinsame Schritt ist, sich unter dem Deckmantel der Neutralität zurückzuziehen, wenn es wirklich um Angstreden geht.
Das gibt es auch. "Ihr Freund macht sich Sorgen darüber, was seinen Kindern über ihn gesagt wird, und fragt sich, ob seine Kinder wütend und für ihn nicht erreichbar sein werden", sagt Nina K. Thomas, Psychologin in New York City und Morristown, New Jersey. Da ist nichts zu machen oder auszugleichen. Es fällt einfach in die Kategorie Etwas, auf das man sich bewusst sein sollte.
Aber du willst es trotzdem tun etwas. Am besten behalten Sie Ihre Dynamik bei. Wenn Sie laufen, Baseball reden oder sich gegenseitig das Leben schwer machen, dann machen Sie weiter. Es ist Normalität, etwas, von dem er im Moment nicht viel hat, und es sagt "Ich bin hier", ohne die Worte zu sagen.
Sie können auch genau diese Werke sagen und einwerfen: "Ich bin Ihnen treu." Und während Sie die Dinge gleich lassen möchten, sind sie es nicht. Sie müssen Geduld aufbringen, denn Scheidung ist eine Plackerei und einem Tod nicht unähnlich, bemerkt Abrams. Ihr Kumpel muss trauern und alle ersten Dinge durchmachen: Geburtstage, Vatertag, Thanksgiving, Konzerte. Irgendwann werden es weniger sein, aber es gibt keine Abkürzung des Prozesses.
Nein, du solltest nicht die ganze Zeit da sein
Das, was Sie gesagt haben: „Ich bin für Sie da“, ist wahr, kommt aber mit dem unausgesprochenen Zusatz „nur nicht die ganze Zeit“. Du kannst nicht sein, sonst würde es dich ausbrennen. Außerdem würde es ihm nicht helfen. Es ist wie bei Ihren Kindern, bei denen Sie beim ersten Anzeichen von Schmerzen eingreifen möchten, aber sie müssen kämpfen, um belastbar zu werden. Das gleiche gilt für deinen Freund, sagt Abrams.
Genauso wichtig ist es, auf sich selbst aufzupassen, indem man Dinge tut und mit Menschen zusammen ist, „die sich nicht darauf konzentrieren, was mit einer Beziehung nicht stimmt“, sagt Thomas. Wenn Sie bei ihm sind, möchten Sie sich auf seine Seite stellen, aber es ist gut, nicht darauf zu springen, denn Sie können nie jedes Detail kennen. Er wird seine Wut ausdrücken und dann seine Ex lieben, sodass Sie noch mehr springen möchten. Aber …
„Vergiss alle Meinungen, die du über seinen Ehepartner gehabt hast, und hör einfach zu“, sagt sie. „Niemand, der gerade eine Beziehung auflöst, empfindet nur eine Art für eine Person.“
Ratschläge anzubieten scheint naheliegend, zumal Sie etwas wirklich, wirklich Aufschlussreiches haben. Ein Problem. „Niemand will Rat“, sagt Hindy. Zum einen trägt es den Unterton von „Woher wussten Sie das nicht?“ Es kann auch dazu führen, dass er sich schuldig fühlt, wenn er deine Worte nicht beachtet und dein Freund genug negative Energie durchströmt.
Er will nur verstanden werden. Das kommt daher, dass man ihm das Wort erteilt. Wenn Sie eine Möglichkeit sehen, einen Ratschlag zu bekommen, legen Sie ihn mit „Weißt du, was für mich funktioniert? …“, sagt Abrams. Hindy fügt hinzu, um zu folgen, was auch immer Sie teilen: "Ist es so?"
Thomas sagt, dass Sie auch einfach fragen können: „Suchen Sie nach Vorschlägen?“ Es ist besser als jedes Mal zu raten und gibt ihm die Kontrolle, die er nicht gefühlt hat. Wenn er „ja“ sagt, gehen Sie immer noch, stürmen Sie nicht herein, indem Sie mit „Ich bin kein Experte, aber hier sind einige Gedanken“ beginnen, sagt sie. Ihr Ziel ist es, die Situation nicht zu übernehmen, sondern sich mit ihm zu identifizieren.
Den sprichwörtlichen Elefanten töten
Wut auf seinen Ex kann unter oder ganz oben an der Oberfläche sein, was die Dinge unangenehm macht. Dies gilt insbesondere, wenn Ihre Kinder Freunde bleiben und Sie regelmäßigen Kontakt haben. Es ist ein faires Gespräch zu initiieren, sagt Abrams. Wiederholen Sie Ihre Loyalität, aber fragen Sie: „Wie soll ich mit Ihrem Ex umgehen?“ und fügen Sie hinzu: „Ich verstehe die Spannung und möchte die Dinge nicht aufheizen, aber ich kümmere mich um Ihre Kinder und das sind ihre Eltern.“
Es ist eine zweifache "Lösung". Sie müssen sich keine Sorgen machen, jemanden zu sehen oder zu vermeiden. Du bringst deinen Freund auch dazu, darüber nachzudenken, was er will. Es ist keine plötzliche Transformation, aber es führt dazu, dass eine Zukunft mit seinem ehemaligen Partner in irgendeiner Form existieren muss.
Wenn Sie Ihren Freund dazu bringen, sich ein wenig zu bewegen, betrachten Sie es als Bonus. Aber denken Sie am Ende des Tages daran, dass Sie nicht sein Therapeut oder Coach sind. Du bist ein Freund, einer, der in nichts Experte sein muss. Es ist gut, das frühzeitig zu sagen: "Ich werde versuchen zu helfen, aber ich weiß nicht, ob ich die richtigen Antworten habe." Das gibt dir Deckung, wenn du etwas zurücklegen musst, aber es zeigt auch Verletzlichkeit, die er vielleicht fühlt, aber nicht aufbringen kann noch. „Es geht darum, Coping zu modellieren“, sagt Abrams. "Es gibt die Erlaubnis, Fehler zu machen."
