Schlafenszeit ist einfach nicht mehr das, was es früher war. Zwei Jahre in die Covid-19 Pandemie, der Alltag von einst ist noch ein ferner Traum, und die Nächte sind nicht besser. Für einige Kinder – die bereits notorisch wählerische Schläfer sind – die Isolation, Unsicherheit und Restriktion des Lebens während der Pandemie hat zu neuen oder sich verschlimmernden Schlafproblemen geführt, die denen nachempfunden sind, die wir jetzt erleben fast die Hälfte der Erwachsenen. Ein Juni Meta-Analyse von 16 Studien kamen zu dem Schluss, dass „die Prävalenz von Schlafproblemen bei Kindern und Jugendlichen während der COVID-19 Pandemie ist alarmierend“ – 49 % der befragten Kinder haben nicht die für ihr Alter empfohlene Anzahl von Stunden geschlafen Gruppen.
Verkaufsdaten deutet darauf hin, dass sich viele Erwachsene in der Hoffnung auf eine schnelle Lösung für ihre eigene COVID-induzierte Behandlung rezeptfreiem Melatonin zugewandt haben Schlaflosigkeit, und geben ihren Kindern wahrscheinlich auch kleine Dosen. Aber ist Melatonin sicher für Kinder?
Die beliebten und billigen Pillen haben einen Ruf als zugängliches und natürliches Schlafmittel, weil sie aktiv sind Zutat ist eine synthetische Version eines Hormons, das der Körper produziert, das uns schläfrig und müde macht Nacht. Aber Experten sagen, dass eine Melatonintablette einer einfachen Tasse Kamille nicht so nahe kommt, wie die Hersteller glauben machen – und dass Eltern es sich zweimal überlegen sollten, bevor sie es für ihre Kinder in Betracht ziehen.
Laura Sterni, MD, Direktorin des Johns Hopkins Pediatric Sleep Center, sagt, sie sehe „Kind nach Kind“ auf Melatonin. „Aber eines der Dinge, die ich immer versuche, den Eltern zu sagen, ist, dass wir es nicht wissen“, sagt sie. „Wir haben keine großen Gruppen von Kindern genommen und ihnen Melatonin gegeben und uns angesehen, was passiert ist.“
Eines der Hauptanliegen von Sterni in Bezug auf pharmazeutisches Melatonin ist, wie wenig es reguliert wird. Da die Pille offiziell als Nahrungsergänzungsmittel und nicht als Medikament eingestuft wird, ist die Aufsicht der FDA lasch. Einer lernen aus dem Jahr 2017 fanden heraus, dass 71 % der Melatonin-Ergänzungen eine Menge an Wirkstoff enthielten, die um mindestens 10 % von der auf dem Etikett angegebenen Menge abwich. Bei den 31 Nahrungsergänzungsmitteln, die das Forschungsteam untersuchte, variierten die Konzentrationen zwischen 83 % weniger und 478 % mehr als die angegebene Menge. Sogar verschiedene Chargen desselben Herstellers können unterschiedliche Konzentrationen des Hormons enthalten.
Glücklicherweise müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Ihr Kind eine zu hohe Dosis einnimmt. Eine versehentliche „Überdosis“ Melatonin wird Ihr Kind schlimmstenfalls benommen machen.
Eine große Anzahl von Forschungsarbeiten zu Melatonin bei Erwachsenen hat ergeben geringes Risiko von Nebenwirkungen davon ab, es zu nehmen. Es gibt jedoch keine Garantie dafür, dass dies auch für Kinder gilt, die stärker von Nebenwirkungen wie z Restmüdigkeit oder Bettnässen. Es ist wahrscheinlicher, dass unbekannte Risiken bei der langfristigen Nutzung lauern.
„Ich meine, es ist ein Hormon“, sagt Sterni, „also machen sich die Leute Sorgen über die Auswirkungen auf die gesamte Hormonachse. Aber noch einmal, wir haben diese Studien nicht.“ Ein paar Studien bei Erwachsenen, sagt sie, haben einen möglichen Zusammenhang zwischen großen Mengen an zusätzlichem Melatonin und verlangsamtem Stoffwechsel identifiziert.
Ist es also jemals in Ordnung, Kindern Melatonin zu geben? Absolut, sagt Sterni – wenn und nur wenn ein Arzt es empfohlen hat. Es geht teilweise um Sicherheit, aber es geht auch darum, ein größeres Problem nicht mit einem hormonellen Pflaster zu behandeln.
„Wenn Sie sich Kinder ansehen, die Schwierigkeiten haben einschlafen oder Durchschlafen, die große, große Mehrheit dieser Kinder hat das, was wir verhaltensbedingte Schlaflosigkeit nennen: Verhaltensprobleme oder Schlafhygieneprobleme, die zu Schlafstörungen führen. Und ihnen ein Medikament zu geben, löst das Problem nicht.“
Anstatt zur Melatoninflasche zu greifen, sollten Eltern nachdenken warum Ein Kind schläft so schlecht. Werden sie eine Stunde vor dem Schlafengehen heruntergefahren und elektronische Geräte weggeräumt? Ist ihr Zimmer dunkel und kühl? Bewegen sie sich tagsüber ausreichend? Obwohl Schlafhygieneprobleme wie diese nicht immer am einfachsten zu perfektionieren sind, sind sie ein guter Ausgangspunkt.
Wenn Ihr Kind über eine verdrahtete Nacht hinaus hier oder da Muster von Schlafproblemen zeigt, fragen Sie seinen Arzt nach mehr spezifische Strategien, die das Ausprobieren niedriger Melatonindosen von einem von ihnen empfohlenen Hersteller beinhalten können. Studien zeigen, dass Melatonin einigen Kindern helfen kann Autismus, ADHS, und zirkadiane Rhythmusstörungen (deren Körper von Natur aus möglicherweise nicht genügend Melatonin zum richtigen Zeitpunkt produzieren Tageszeiten), und es gibt eine Reihe anderer Erkrankungen, bei denen Ärzte die Verwendung von Melatonin empfehlen können die Anschrift.
„Ich kann einfach nicht genug betonen, dass es sich lohnt, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen“, sagt Sterni.
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