Gute Nachrichten für Kaffeetrinker! Jedermanns Lieblings-Muntermacher am Morgen (oder Mittag) könnte einen zusätzlichen Vorteil haben (abgesehen davon, dass er Ihnen den Willen gibt, den Tag zu überstehen). Es stellt sich heraus, die 70 % der Amerikaner, die regelmäßig Kaffee trinken könnten länger leben als diejenigen, die nicht an diesem besonderen Mana vom Himmel teilnehmen.
Kaffee hat mehrere gut dokumentierte gesundheitliche Vorteile – von der Senkung des Risikos für Depressionen und die Parkinson-Krankheit bis hin zur Verringerung der Wahrscheinlichkeit, an Typ-2-Diabetes und Leberkrebs zu erkranken. Aber neue Forschungen haben ergeben, dass dieses Lebenselixier genau das sein könnte … irgendwie.
Für die lernen, in der Zeitschrift veröffentlicht Annalen der Inneren Medizin, Forscher untersuchten Daten von mehr als 170.000 Personen, die im Rahmen der UK Biobank von 2009 bis 2018 gesammelt wurden. Die Teilnehmer gaben den Kaffeekonsum selbst an und ob er ungesüßt war, gesüßt mit Zucker oder mit künstlichen Süßstoffen gesüßt. Alle Teilnehmer wurden vor der Aufnahme in die retrospektive Studie als frei von Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bestätigt.
Diejenigen, die berichteten, dass sie regelmäßig wenig bis regelmäßig ungesüßten Kaffee zu sich nahmen – 1,5 bis 3,5 Tassen täglich – waren bis zu 30 % weniger während der medianen Nachbeobachtungszeit von sieben Jahren im Vergleich zu denjenigen, die auf die Potenzmittel verzichteten, wahrscheinlich aus irgendeinem Grund versterben brauen. Mehr oder weniger zu trinken war auch von Vorteil; Das Trinken von ungesüßtem Kaffee in beliebiger Menge war mit einem verringerten Sterberisiko verbunden.
Unglücklicherweise für diejenigen, die es vorziehen, dass ihr Kaffee eher nach Süßigkeiten schmeckt, Menschen, die davon berichteten, getrunken zu haben Ungesüßter Kaffee hatte ein geringeres Sterberisiko als diejenigen, die mit etwa einem Teelöffel gesüßten Kaffee tranken Zucker. Teilnehmer, die mit Zucker gesüßten Kaffee tranken, hatten nur ein geringeres Sterberisiko, wenn sie zwischen 1,5 und 3,5 Tassen pro Tag tranken.
Es ist unklar, wie das Trinken von Kaffee mit künstlichen Süßstoffen mit dem Todesrisiko verbunden ist.
Diese Ergebnisse können der Tatsache zugeschrieben werden, dass Kaffee randvoll mit Antioxidantien ist, die vor Krankheiten schützen und Entzündungen bis auf die zelluläre Ebene reduzieren.
Aufgrund der Art und Weise, wie die Studie konzipiert wurde, kann sie jedoch nicht beweisen, dass Kaffee die Abnahme verursacht Sterblichkeitsrisiko, nur dass es damit verbunden war, nachdem Faktoren wie z Soziodemographie.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Kaffee nicht jedermanns Sache ist. Koffein kann problematisch sein während der Schwangerschaft, und übermäßiger Konsum durch jedermann kann Nervosität und Unruhe, Herzflattern verursachen, und offensichtlich kann das Getränk den Schlafrhythmus stören.
Obwohl wir als Kultur so viel davon trinken, denken wir nicht wirklich über die Nachteile unserer kollektiven Koffeinabhängigkeit nach. „Ich denke, dass Koffein so weit verbreitet und in unserer Kultur und unseren täglichen Gewohnheiten so tief verwurzelt ist, dass wir es oft nicht als potenzielle Quelle von Problemen betrachten“, sagte Mary M. Sweeney, Assistenzprofessor für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Johns Hopkins University School of Medicine, der nicht an dieser Studie beteiligt war, erzählte die New York Times.
Wie bei allem ist Mäßigung der Schlüssel – besonders bei extravaganten Getränken aus Cafés. Der Zucker und das Fett in Designer-Kaffeegetränken könnten die guten Dinge zunichte machen, die der normale alte Kaffee auf den Tisch bringt.
„Wenn Sie über ein Getränk sprechen, das so viele ungesunde Fette und so viel Zucker enthält, kann es unmöglich gesund sein Drink on Balance“, Dr. Jim Krieger, Professor für Medizin und Gesundheitsdienste an der University of Washington, dem erklärt NYT. „Allein diese Zuckermenge ist im Vergleich zu den aktuellen Empfehlungen der US-amerikanischen Ernährungsrichtlinien astronomisch 50 Gramm Zucker am Tag.”
Genießen Sie auf jeden Fall Ihre Tasse Kaffee, aber denken Sie vielleicht zweimal darüber nach, die gefrorenen Java-Blast-Frappuccinos oder cremigen, zuckerhaltigen Lattes auszulassen. Stattdessen tut es vielleicht ein bisschen Milch. Und halt den Zucker!
