Potenziell schlechte Nachrichten für Sie alle Nickerchen dort draußen. Es stellt sich heraus, dass jeder Lieblingsgenuss mit einigen ziemlich ernsten Gesundheitsproblemen verbunden ist.
Laut einer neuen Studie, die in der Zeitschrift American Heart Association veröffentlicht wurde Hypertonie, Menschen, die häufig ein Nickerchen machen, entwickeln mit größerer Wahrscheinlichkeit Bluthochdruck oder erleiden einen Schlaganfall als ihre voll wachen und ausgeruhten Kollegen.
Die Forscher analysierten die Aufzeichnungen von 358.451 Personen im Alter zwischen 40 und 69 Jahren, die im Vereinigten Königreich lebten. Ihre Informationen wurden in der UK Biobank gesammelt, einer Datenbank für die biomedizinische Forschung, die die Teilnehmer von 2006 bis 2010 begleitete.
Die Teilnehmer stellten regelmäßig Urin-, Blut- und Speichelproben zur Aufnahme in die Biobank und selbstberichtete Lebensstilinformationen zur Verfügung. Zwischen 2006 und 2010 wurden für einen Teil der Teilnehmer viermal Fragen zur Nickerchenhäufigkeit gestellt, darunter Antworten von „nie/selten“, „manchmal“ oder „normalerweise“. Personen, bei denen bereits Bluthochdruck oder Schlaganfall diagnostiziert worden waren, wurden von der Teilnahme ausgeschlossen lernen.
Diejenigen, die häufig Nickerchen machten, entwickelten mit 12 % höherer Wahrscheinlichkeit Bluthochdruck und hatten mit 24 % höherer Wahrscheinlichkeit einen Schlaganfall als Nicht-Nickerchen. Bei Personen unter 60 Jahren erhöhte häufiges Nickerchen die Wahrscheinlichkeit, Bluthochdruck zu entwickeln, auf 20 %.
Bitte entschuldigen Sie uns, während wir in unser kürzlich aufgeschlafenes Kissen weinen.
Die Ergebnisse „können darauf zurückzuführen sein, dass, obwohl ein Nickerchen an sich nicht schädlich ist, viele Menschen, die ein Nickerchen machen, dies tun, weil sie nachts schlecht schlafen. Nachts schlechter Schlaf wird mit einer schlechteren Gesundheit in Verbindung gebracht, und ein Nickerchen reicht nicht aus, um das auszugleichen", erklärt Michael A. Grandner, Ph. D., MTR, ein Schlafexperte und Co-Autor des neuen Artikels der American Heart Association Das Wesentliche des Lebens 8 Herz-Kreislauf-Gesundheits-Score in einer Veröffentlichung für die Studie. „Diese Studie spiegelt andere Ergebnisse wider, die im Allgemeinen zeigen, dass mehr Nickerchen ein erhöhtes Risiko für Probleme mit der Herzgesundheit und anderen Problemen widerzuspiegeln scheinen.“
Wenn Ihnen Ihr Nickerchen also wichtig ist, stellen Sie einfach sicher, dass es keinen guten Schlaf ersetzt. Es ist auch wichtig zu beachten, dass viele der Teilnehmer, die angaben, ein Nickerchen zu machen, auch angaben, zu rauchen und täglicher Alkoholkonsum, zwei Hauptrisikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sowie Schnarchen und Schlaflosigkeit, alle sind bekannte Schlafstörer und kann zu schlechter Nachtruhe führen. Viele berichteten auch, dass sie es waren Nachteulen.
Außerdem waren die Studienteilnehmer alle im mittleren Alter und die Mehrheit europäischer Abstammung, so dass zusätzliche Forschung erforderlich ist notwendig, um festzustellen, ob die Ergebnisse bei einer Vielzahl von Altersgruppen, Ethnien und Kulturen wiederholbar sind Hintergründe. Alle Schlafinformationen wurden selbst angegeben, was nicht der Goldstandard für solche Studien ist. Darüber hinaus werden nur Informationen bzgl Nickerchenfrequenz aufgezeichnet wurde, nicht die Dauer des Nickerchens.
Die American Heart Association hat kürzlich die Schlafdauer zu ihrer Liste von Metriken zur Bestimmung der kardiovaskulären Gesundheit hinzugefügt – Life’s Essential 8. „Die neue Metrik der Schlafdauer spiegelt die neuesten Forschungsergebnisse wider: Schlaf wirkt sich auf die allgemeine Gesundheit und auf Menschen aus, die gesünder schlafen Muster verwalten Gesundheitsfaktoren wie Gewicht, Blutdruck oder das Risiko für Typ-2-Diabetes effektiver“, Präsident der American Heart Association Donald M. Lloyd-Jones, MD, Sc. M., sagte FAHA in einer Pressemitteilung für die aktualisierte Liste.
