Verlieren Freunde zur Vaterschaft scheint unvermeidlich. Noch bevor das Baby kommt, ist eine Schicht im Gange. Du gehst zu Terminen, baust einen Kindergarten, nimmst Unterricht. Ihre Zeit, Energie und Ihr Geld fließen jetzt in diese unsichtbare, baldige Person.
„Die Geburt eines Kindes ist ein Wendepunkt“, sagt er Daniel Single, ein Psychologe aus San Diego.
Es ist die Grenze zwischen dem Leben vor und nach dem Baby. Sobald Sie es überquert haben, wird nichts mehr so sein wie zuvor, einschließlich Ihrer Beziehungen. Das gilt für Ihren Partner, Ihre Eltern, Geschwister und vor allem Ihre Freunde. Sie werden einigen Freunden näher kommen. Andere werden verblassen, ein natürliches Nebenprodukt der Geburt eines Kindes.
Ja, Sie werden überwältigt, verängstigt, aufgeregt und „psychotisch erschöpft“ sein, wie Singley sagt, und es ist leicht zu glauben, dass Freunde, die noch Single sind und keine Kinder haben, wenig Interesse haben werden. Kann sein, ist aber nicht gegeben. Und Sie müssen Ihre Angst und Ihr Gefühl der Isolation nicht verstärken, indem Sie unnötige Dinge tun, um diese fürsorglichen, gut gemeinten Menschen aus Ihrem Leben zu verdrängen.
Die Dinge müssen anders aussehen, aber sie müssen nicht vollständig verschwinden. Freunde sind ein entscheidendes Gut und, wenn Sie es vermeiden können, eines, das Sie so gut wie möglich erhalten. Dies erfordert die Bereitschaft, sich vor einige Dinge zu stellen und bereit zu sein, die Veränderung zu akzeptieren. Es klingt ein bisschen überwältigend, aber die Überarbeitung Ihres Lebens ist bereits im Gange.
1. Tauchen Sie ein in die Action
Ein zugrunde liegendes Problem, das sich auf das Erhalten persönlicher Zeit auswirkt, ist ein Ungleichgewicht der Eltern. Jungs halten sich oft zurück und lassen ihre Partner die Führung übernehmen. Es beginnt, bevor das Baby ankommt, und bringt Papa in ein Loch, das er selbst gemacht hat. „Du fühlst dich schlecht, weil du nicht mehr tust, aber du weißt nicht, wie du mehr tun sollst“, sagt sie Julian Redwood, ein in San Francisco zugelassener Psychotherapeut.
Die Antwort? Es gibt keinen, aber im Allgemeinen, seien Sie beteiligt. Gehen Sie zu Terminen, Kursen und Einkaufstouren. Aber auch voll dabei sein. Fragen stellen. Schreiben Sie Informationen auf. Krippenbewertungen lesen. Das alles hilft dir, dich mit dem Baby zu verbinden und dein Selbstvertrauen aufzubauen, und dann gibt es keinen Pushback zu „Du gehst mit deinem Kumpel aus?“, weil du festgestellt hast, dass ihr beide ein Team seid, sagt er.
2. Bitten Sie um eine Hand
Schon in jungen Jahren werden Jungs ermutigt, Dinge herauszufinden und nicht um Hilfe zu bitten. Das führt dazu, dass Sie isoliert bleiben, wenn Sie neue Babystunden halten. „Väter neigen dazu, isoliert zu zeugen“, sagt er John C. Carr, ein Bostoner Psychotherapeut und Autor von Vater werden. Wenn deine Freunde anbieten: „Lass mich wissen, was ich tun kann“, musst du es vergessen, „sie zu belästigen“, indem du eine einfache Wahrheit im Hinterkopf behältst: Sie wissen vielleicht nichts über Elternschaft, aber sie kümmern sich darum Du, sagt Singley
Bitten Sie sie, sich weiter zu melden, auch wenn keine Antwort kommt, und Sie immer wieder zu Dingen einzuladen, auch wenn Sie es nie schaffen, aber wollen. Es verlangt von ihnen, ein wenig Vertrauen zu haben, dass sich die Dinge ändern werden. Es heißt, Ich bin vielleicht unter Wasser, aber gib mich nicht auf.
3. Markieren Sie es
Sie können das Gefühl haben, dass für nichts außer dem Baby Zeit bleibt, aber es gibt sie. Sie müssen es nur wie Nickerchen und Füttern behandeln und es auf einen Zeitplan setzen. Singley sagt, man solle einen Kalender mit allen Must-Dos ausfüllen, eine davon ist eine Stunde Selbstpflege pro Woche.
Wenn Sie Eltern werden, müssen Sie mit allem bewusster umgehen, oder Dinge wie Freunde werden als Luxus behandelt. Plus, wenn Sie die Dinge vorhersehbar machen, sinkt der Stress. Du weißt, dass Donnerstag deine Nacht ist. Deine Freunde auch.
Aber es gibt noch einen weiteren Bonus. Wenn Sie auch Ihrem Partner beim Aussteigen helfen, haben Sie Zeit für sich allein mit dem Baby. Es mag anfangs beängstigend sein, aber wenn Sie die Dinge herausfinden, wächst Ihr Selbstvertrauen noch mehr, ebenso wie das elterliche Gleichgewicht, wodurch es noch einfacher wird, auszugehen, sagt Redwood.
4. Bringen Sie Ihre Freunde herein
Es ist leicht, sich selbst davon zu überzeugen, dass sich Ihre Nicht-Kinderfreunde nicht um das Baby kümmern werden. Vielleicht schubst du sie sogar weg. Sie werden Sie vielleicht überraschen, aber seien Sie vernünftig, denn selbst Eltern wollen keine 50 Bilder sehen. Wählen Sie eine aus und verknüpfen Sie sie mit Ihrer Geschichte. Das Kind in einem Dolphins-Shirt weint, und Ihre Bildunterschrift lautet: Tradition geht weiter.
Oder schreiben Sie einfach: „Baby war die ganze Nacht wach. Ich bin erschöpft und es geht mir nicht gut.“ Die Nachricht ist nicht schwer zu entziffern, egal ob der Empfänger ein Elternteil ist oder nicht. "Sie haben ein Fenster darüber gegeben, wie es für Sie ist", sagt Singley. „Ein Freund wird sich darum kümmern.“
5. Sei flexibel
Zwei Überbleibsel aus der Kindheit bringen die Art und Weise, wie Sie über Freunde denken, durcheinander. Einer ist das Freundschaften drehen sich nur um Ziele, Teams oder Aktivitäten, und wenn sie weg sind, ist es auch die Beziehung. Der andere ist der Glaube, dass es keinen Sinn macht, wenn man nicht 36 Löcher spielen oder 10 Meilen am Stück laufen kann, sagt Singley. Aber mit einem Baby ist Flexibilität ein Muss. Sie müssen sich neu vorstellen, wie und wo Sie Freunde treffen können, wie zum Beispiel nur einen Kaffee trinken oder einen Spaziergang machen.
Es bedeutet, dass es anders aussehen wird, und es bedeutet, nach etwas Neuem zu fragen. Die Angst vor Zurückweisung ist immer eine Möglichkeit, aber Sie müssen diese anfängliche Sorge überwinden, denn die Alternative ist nie, sich zu treffen. „Man muss die Freundschaft haben“, sagt er. "Du kannst nicht passiv sein."
6. Profitieren Sie von Ihrem neuen emotionalen Zustand
Ein Vorteil der Elternschaft ist, dass sie dich mutiger macht. Erschöpft zu sein hilft auch, Ihre Hemmungen abzubauen. Sie wollen einfach auf den Punkt kommen, weil Sie größere Prioritäten haben und weniger Zeit zu verschwenden haben. Verwenden Sie das, wenn Sie sich mit Ihren Freunden treffen. Es bedeutet nicht, dass jedes Gespräch ernst sein muss, aber es bedeutet, dass es sich lohnen muss. Zeigen Sie vielleicht etwas Verletzlichkeit und fragen Sie dann, wie es Ihrem Kumpel geht. Einige mögen sich sträuben, aber andere werden sofort einspringen und die Freundschaft wird eine zusätzliche Dimension annehmen. „Sie können etwas trinken und zur Sache kommen“, sagt Redwood. Ihre Belohnung werden tiefere Beziehungen sein.
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