In der langen Liste der positiven gesundheitlichen Auswirkungen der mediterranen Ernährung – von Knochen Gesundheit Zu Herz Gesundheit Zu Psychische Gesundheit – Eine kürzlich durchgeführte Beweisprüfung aus Australien fügt einen weiteren potenziellen Grund hinzu, rotes Fleisch zu reduzieren oder einem Salat ein paar Esslöffel Olivenöl hinzuzufügen: verbesserte Fruchtbarkeit.
Das Kürzliche lernen, in der Zeitschrift veröffentlicht Nährstoffe, fanden heraus, dass Menschen, die sich an eine entzündungshemmende Diät hielten, wie z Mittelmeerküche – das hauptsächlich auf Pflanzen basiert und stark verarbeitete Lebensmittel oder Lebensmittel mit Zuckerzusatz vermeidet – hatte bessere Ergebnisse bei Schwangerschaft und künstlicher Fortpflanzungstechnologie.
„Es ist kein bestimmtes Lebensmittel – es ist das gesamte Ernährungsmuster“, sagt der Studienautor Evangeline Mantzioris, Ph. D., ein Forscher am Studien- und Programmdirektor für Ernährungs- und Lebensmittelwissenschaften an der University of South Australia. „Dieses Ernährungsmuster, das wenig tierische und verarbeitete Lebensmittel enthält, zeigt uns, dass man chronische Krankheiten reduzieren kann Entzündungen, die im Körper auftreten – und chronische Entzündungen wirken sich auf viele Aspekte aus Fruchtbarkeit."
Beispielsweise fanden die Forscher heraus, dass Männer, die sich an Diäten mit hohem Gehalt an entzündungshemmenden Lebensmitteln hielten, weit verbreitet waren in der mediterranen Ernährung – wie Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse und Fisch – hatte einen höheren Wert Spermienanzahl und bessere Spermienmobilität im Vergleich zu Männern, die dies nicht taten.
Bei Frauen war diese Diät mit einer regelmäßigeren Menstruation, einer höheren Embryoqualität, einer höheren Wahrscheinlichkeit einer Lebendgeburt und mehr verbunden geringeres Risiko für Erkrankungen, die die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft verringern, wie Endometriose und polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS).
Zusammen beeinflussen diese Ergebnisse bei Männern und Frauen die Erfolgsrate der assistierten Reproduktionstechnologie wie In-vitro-Fertilisation (IVF) und intrazytoplasmatische Spermieninjektion (ICSI).
Es wird angenommen, dass die in dieser Studie hervorgehobenen verbesserten Fruchtbarkeitsergebnisse mit der entzündungshemmenden Natur der in der Mittelmeerdiät und ähnlichen entzündungshemmenden Diäten enthaltenen Lebensmittel zusammenhängen. Stark verarbeitete Lebensmittel, große Mengen an rotem Fleisch und Lebensmittel mit viel zugesetztem Zucker wurden mit Gewichtszunahme, Entzündungen und Entzündungen in Verbindung gebracht chronische Erkrankungen wie Diabetes und Herzerkrankungen. Zusammen mit Bewegung und anderen Änderungen des Lebensstils, wie z. B. Stressabbau, kann eine gesunde Ernährung dazu beitragen die Wahrscheinlichkeit dieser Krankheiten verringern, zum Teil, weil sie reich an Flavonoiden, Antioxidantien und anderen Nährstoffen sind, die Entzündungen reduzieren.
Es bedarf jedoch weiterer Forschung, die Ernährungsmuster direkt mit dem Erfolg dieser Fruchtbarkeitsbehandlungen in Verbindung bringt. Es ist möglich, dass Menschen, die sich an die mediterrane Ernährung halten, eher andere gesunde Praktiken anwenden, wie z Bewegung, daher können die Forscher nicht sicher sein, ob diese Art der Ernährung direkt für die verbesserte Fruchtbarkeit verantwortlich ist Ergebnisse. „Bis Sie dies in einer experimentellen Studie tun, können Sie nicht sagen, dass es Ursache und Wirkung ist“, sagt Mantzioris.
Dennoch kann eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten als „risikolose“ Intervention eine attraktive Option für Familien sein, die IVF bereits erfolglos ausprobiert haben.
Und neben den positiven Assoziationen zur Fruchtbarkeit kann auch die Umstellung auf eine mediterrane Ernährung dazu beitragen ein Vorbild für spätere Kinder sein und eine gesunde Ernährung über Generationen hinweg fördern, Mantzioris fügt hinzu.
„Diese Veränderungen, die Paare und werdende Väter vornehmen können, dienen nicht nur dazu, die Schwangerschaft erfolgreich zu überstehen. Es geht auch darum, die besten Ergebnisse für Ihre Kinder zu erzielen“, sagt Mantzioris. „Wenn wir uns das immer wieder merken Unser Körper besteht ausschließlich aus der Nahrung, die wir zu uns nehmen, ich denke, dann kann man anfangen zu erkennen, wie wichtig eine gute und gesunde Ernährung ist und wie wichtig es für die Kinder ist, diese später für die Familie einzurichten.
