Paartherapie bekommt einen schlechten Ruf, und viele glauben, dass es eine letzte Anstrengung ist. Aber es ist nicht. So wie Ihr Auto nach so vielen Kilometern ein Tuning braucht, so auch Ihre Beziehung. Die lizenzierten Fachleute arbeiten mit Paaren zusammen, um bei der Lösung zu helfen Konflikt und steigern Sie die Zufriedenheit, indem Sie ein Verständnis für ihre Dynamik gewinnen. Es gibt keinen falschen Zeitpunkt, um eine Außenperspektive auf dich zu suchen Beziehung. Aber genau wie wenn Sie zu viele Meilen auf Ihren Kombi legen, bevor Sie ihn in den Laden bringen, ist es zu spät, wenn die meisten Paare dort ankommen.
„Die traurige Tatsache ist, dass die meisten Paare sieben Jahre zu lange warten, um eine Paartherapie in Anspruch zu nehmen“, sagt Bina Bird, eine Ehe- und Familientherapeutin in Haslet, Texas. Wir haben verschiedene gefragt Beziehungstherapeuten Um einige Zeichen zu geben, müssen Sie möglicherweise an einer Therapiesitzung teilnehmen, die von Plänen ohne Rücksicht auf Ihren Partner bis hin zur Bevorzugung der Kinder gegenüber Ihrem Ehepartner reicht. Behalte sie im Hinterkopf und handle entsprechend. Und denken Sie daran: Es ist nichts falsch daran, dass ein Dritter Ihnen Ihre
Wenn Sie Pläne machen, ohne aneinander zu denken
Egal, ob Sie einen Job in Ulaanbaatar annehmen oder einfach nur zum Abendessen einkehren möchten, Sie sollten an Ihre bessere Hälfte denken. „Wenn Sie absichtlich – oder sogar unbewusst – nicht möchten, dass Ihr Partner an Ihren Plänen teilnimmt, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Berater aufzusuchen“, sagt Kimberly Hershenson, eine Beziehungstherapeutin in New York.
Wenn ein Partner glaubt, dass der andere mehr für Beziehungsprobleme verantwortlich ist
Dies ist eigentlich eine subtile Version von Verachtung, die gleiche, die für mehr offene Feindseligkeit verantwortlich ist, die von bekannt ist Johannes M. Gottman als „Schwefelsäure für die Liebe“, betont Kerry Lusignan, ein lizenzierter Berater für psychische Gesundheit in Massachusetts. „Verdeckte Verachtung schadet einer Beziehung am meisten. Es kommt sowohl verbal als auch nonverbal rüber und kann sehr destruktiv sein.“
Wenn Sie über dieselben Themen streiten und keinen Fortschritt sehen
Das dritte Mal ist nicht immer der Reiz. Die Zeiten vier bis 37 sind auch nicht unbedingt erforderlich. „Das ist das Beste daran, dass man ein zweites Paar Augen hat, das in seine Beziehung hineinschaut“, sagt Julia Colangelo, ein Familientherapeut in New York City. „Die Forschung zeigt, dass es, wenn es nicht ein gewisses Maß an professioneller oder spiritueller Intervention gibt, zu signifikanten ändern, werden diese Argumente, Auseinandersetzungen und Manierismen, die sich negativ auf Ihre Ehe auswirken, Ihre Ehe nur noch weiter verschlechtern Hochzeit."
Wenn Sie darüber nachdenken, eine Paartherapie zu besuchen
Die Tatsache, dass Sie es überhaupt in Betracht ziehen, könnte ein Zeichen sein. Vielleicht sind Sie noch nicht bereit zuzugeben, dass es an der Zeit ist. Denken Sie daran, wir sind nicht darauf programmiert zu wissen, wie man in Beziehungen funktioniert. „Wir alle lernen, genauso wie wir gelernt haben, im Unterricht zu sitzen und die Hände zu heben“, sagt Colangelo. "Stellen Sie sich einen Paartherapeuten als Lehrer vor, der Ihnen hilft, beide Fähigkeiten zu vermitteln, um zu kommunizieren, Kompromisse zu schließen, freundlich und effektiv zu widersprechen und eine bessere Beziehung aufzubauen."
Wenn einer von Ihnen die Scheidung erwähnt hat
Wenn das Wort einen Ihrer Münder verlässt, „Sie wissen, dass die Dinge ernst sind“, sagt David Woodsfellow, ein klinischer Psychologe, der Das Woodsfellow-Institut für Paare. "Paartherapie kann Ihnen helfen zu verstehen, was jeder von Ihnen ändern muss, wenn Sie hoffen, zusammen zu bleiben."
Wenn einer von euch die Kinder dem anderen vorzieht
So wichtig die Kinder auch sind, den Ehepartner zugunsten der Kinder zu vernachlässigen ist kontraproduktiv, sagt Dr. David Simonsen, ein Ehe- und Familientherapeut in Washington. „Das schafft Uneinigkeit im Haus. Ihr Partner muss die Bevorzugung ausgleichen, was wiederum dazu führt, dass die anderen Kinder im Haus verletzt werden.“
Wenn Sie an einer früheren Beziehung festhalten
Bedeutende andere neigen dazu, dies als das Aufbewahren von Töpfen auf dem Herd zu betrachten, sagt Simonsen. "Wenn Sie emotional an einer früheren Beziehung festhalten, bedeutet dies, dass Sie emotionalen Raum für jemand anderen als Ihren aktuellen Partner verlassen."
Wenn du dich wegen deiner Beziehung „blabla“ fühlst
Es muss nichts Katastrophales passieren, damit eine Beziehung ins Wanken gerät. „Sie haben einfach das Gefühl, dass Ihre Beziehung nicht so ist, wie Sie es sich wünschen oder erhofft haben“, bietet Vogel. „Eine Therapie kann immer dann helfen, wenn sich die Dinge nicht mehr richtig anfühlen, sei es aufgrund zunehmender Konflikte, verminderter Freundschaft oder äußerer Stressfaktoren wie der Anpassung an ein neues Baby oder der Entstehung einer Patchwork-Familie.“
Wenn Sie nach Hause kommen, wenn Sie ein nicht so tolles Gefühl im Magen haben
Ihr Darm kann ein nützliches Maß für mehr sein als den Kaloriengehalt Ihrer Ernährung. Wie in, es kann dir etwas darüber sagen, wie du dich fühlst, wenn Gefühle nicht ganz klar sind. „Schlägt dir das Herz zusammen, wenn du ihr Auto in der Einfahrt siehst?“ sagt Amy McManus, ein Therapeut in Los Angeles. „Bist du ängstlich oder frustriert, wenn du hörst, wie sich die Tür öffnet, was bedeutet, dass dein Partner zu Hause ist? Wenn Ihre erste Reaktion beim Wiedersehen mit Ihrem Partner eine Enttäuschung ist, würden Sie definitiv von einer Paartherapie profitieren.“
