Selbstachtung ähnelt stark den Ikea-Möbeln – nur wenige Eltern wissen, wie man sie richtig baut, und viele Kinder riskieren, sich dadurch zu verletzen. Wissenschaftler vermuten, dass der Schlüssel zur Entwicklung des Selbstwertgefühls darin liegt, früh zu beginnen, wenn Kinder noch klein sind Gehirne entwickeln sich noch. Dies ist einer der Gründe dafür, dass ein geringes Selbstwertgefühl in der Familie zu liegen scheint. Ein Erwachsener mit geringem Selbstwertgefühl konzentriert sich wahrscheinlich eher auf sich selbst als auf seine Kinder. Eine gesunde Balance beider ist notwendig.
Das erste, was Eltern tun müssen, ist, ihre Ängste vor der Erziehung kleiner Größenwahnsinniger zu vergessen. „Zu viel Selbstwertgefühl gibt es nicht. Selbstwertgefühl entsteht durch Ihr Verständnis von sich selbst und der Welt um Sie herum“, sagt der Psychiater Lea Lis, M.D.„Ihr Selbstwertgefühl kann nicht zu gesund sein.“
Ab wann entwickeln Kinder Selbstwertgefühl?
Forscher haben erst kürzlich herausgefunden, dass Kinder bereits im Alter von 5 Jahren beginnen, Selbstwertgefühl zu entwickeln. Dies ist der Zeitpunkt, an dem das Gehirn beginnt, Denk- und Verhaltensmuster zu erstellen, die als Schemata oder „Pakete von“ bekannt sind Informationen, die über lange Zeiträume in den neuronalen Netzwerken Ihres Gehirns gesammelt und gespeichert werden“, sagt Lis erklärt.
Erfahrungen und Feedback prägen sowohl positive Schemata als auch Gedanken wie „Ich bin schlau“, „Ich bin freundlich“ und „Ich bin fähig“. Abhängig von den Erfahrungen und dem gegebenen Feedback bilden sich negative Schemata, die mit der Zeit immer schwieriger zu korrigieren sind. Kleine Kinder nehmen enorme Datenmengen aus der Welt um sie herum auf, während ihre neuronalen Netzwerke gerade erst beginnen, sich zu bilden. Dadurch werden ihre Schemata flexibler, aber auch heikler. Die richtigen Botschaften machen einen ebenso großen Unterschied wie die falschen.
Wie man Kindern hilft, Selbstwirksamkeit aufzubauen
Selbstwertgefühl basiert nicht nur auf Lob an sich, sondern auf der richtigen Art von Lob. Eltern möchten ihre Kinder nämlich nicht nur dafür loben, dass sie etwas gut machen, sondern auch, wenn sie es versuchen und scheitern. Obwohl einige Eltern befürchten, dass ein zu großes Selbstwertgefühl dazu führen könnte Narzissmus, das ist eigentlich eine psychologische Reaktion auf ein geringes Selbstwertgefühl. Narzissten ziehen nur aus ihren Siegen einen Wert und brauchen ständiges Lob, um zu verhindern, dass ihr großes, zerbrechliches Ego zerbricht.
Mit anderen Worten: Lob ist nicht das Problem – es ist eher ein Symptom und gelegentlich auch ein Sündenbock. Ebenso beruht die Erziehung robuster und belastbarer Kinder, die nicht auf Lob angewiesen sind, auf einem hohen Selbstwertgefühl. Dies sind die Menschen, die ihren Wert kennen, unabhängig davon, was passiert.
Der Psychotherapeut John Mathews weist darauf hin, dass es eine genauere oder zumindest weniger gewichtete Bezeichnung dafür gäbe „Selbstwertgefühl“ ist „Selbstwirksamkeit“ oder der Glaube an die Fähigkeit, Probleme zu lösen und Entscheidungsfreiheit darüber zu haben passiert im Leben. Anstatt Kinder zu erziehen, die denken, dass sie großartig sind, geht es bei der Selbstwirksamkeit mehr darum, Kinder zu erziehen, die einen Sinn und Zweck in ihrem Leben haben.
„Sie können einem Kind helfen, seine Selbstwirksamkeit zu stärken, indem Sie es ermutigen, zu versuchen, Probleme selbstständig zu lösen“, sagt Matthews. „Als Eltern möchten Sie die Bemühungen Ihres Kindes loben, unabhängig vom Ergebnis.“
Ein geringes Selbstwertgefühl liegt in Familien vor
Bedingungsloses positives Feedback unabhängig vom Ergebnis ist der Schlüssel, aber viele Eltern sind heutzutage nicht damit aufgewachsen, daher ist es schwieriger, als sie erwarten. Eltern mit geringem Selbstwertgefühl neigen dazu, es an ihre Kinder weiterzugeben, ungeachtet des positiven Feedbacks, das sie ihren Kindern geben, weil sie ein Vorbild für ein geringes Selbstwertgefühl sind. Da ihre Schemata weiter entwickelt sind, ist es auch schwieriger, das geringe Selbstwertgefühl der Eltern zu korrigieren, weil sie so lange auf die falschen Botschaften gehört haben. Kinder merken das alles und könnten irgendwann glauben, dass sie auch nicht gut genug sind.
Wie beim Aufsetzen der Sauerstoffmaske im Flugzeug müssen sich Eltern zunächst um ihr eigenes geringes Selbstwertgefühl kümmern, bevor sie an ihren Kindern arbeiten können. Dies kann für erschöpfte Eltern, die das Gefühl haben, regelmäßig zu versagen, unglaublich schwierig sein, ist aber für die Erziehung ihrer Kinder, die sich gut fühlen, von entscheidender Bedeutung.
Lis empfiehlt neben dem Buch auch kognitive Verhaltenstherapie für den Anfang Wohlfühlen, die neue Stimmungstherapie von Richard Burns, der weitere Einblicke darüber gibt, warum es so lange dauert, negative Selbstwahrnehmungen umzukehren, aber es ist möglich und wahrscheinlich mehr als lohnenswert.
„Kinder lernen, die Welt mit den Augen ihrer Betreuer zu sehen“, warnt Lis. „Wenn Eltern sich herabwürdigen, Angst haben oder anderen misstrauen, vererben sie diese Eigenschaften wahrscheinlich an ihre Kinder.“
Und wie bei einem Baumhaus oder einem Etagenbett kann es schwierig sein, Selbstwertgefühl aufzubauen, aber nur weil Sie ohne es aufgewachsen sind, heißt das nicht, dass Ihr Kind es auch tun sollte.
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