Wenn wir jung sind, können unsere Eltern nichts falsch machen. Sie sind unsere ganze Welt. Wenn wir älter werden, verändert sich diese Beziehung natürlich und auch die Rolle, die unsere Eltern in unserem Leben einnehmen, verändert sich. In den meisten Fällen ist das eine gesunde Sache. Manchmal ändert sich die Beziehung jedoch nicht nur nicht, sondern wird auch zunehmend ungesünder. In bestimmten Situationen, in denen die Gesetze erwachsene Kinder nicht loslassen können, wenden sie möglicherweise verschiedene Taktiken an, um ihren Einfluss zu stärken. Sie verhalten sich möglicherweise ständig wie Opfer, geben ihren Kindern die Schuld für Dinge, die in ihrem Leben schiefgehen, oder stellen Bedingungen an die Liebe, die sie geben. Wenn eine dieser Situationen nachvollziehbar erscheint, dann könnten Sie das Opfer davon sein emotionale Manipulation.
Emotionale Manipulation durch Eltern kann zu geringem Selbstwertgefühl, Wut, Groll und Scham führen. Ironischerweise sind Scham und Schuldgefühle laut Experten die primären Taktiken emotional manipulativer Eltern. Sie stützen sich stark auf beides, um ihren Willen durchzusetzen, und werden andeuten, dass es ein Zeichen dafür sein muss, dass ihr Sohn oder ihre Tochter (oder ihr Schwiegersohn oder ihre Schwiegertochter) sich nicht daran halten Ist mir egal.
„In vielen Fällen fühlt sich die Person, gegen die die emotionale Manipulation gerichtet ist, respektlos, wütend oder irritiert“, sagt er Carla Marie Manly, ein klinischer Psychologe in Santa Rosa, Kalifornien. „Wenn diese Gefühle bei einer ausgeglichenen Person auftreten, ist das oft ein guter Indikator dafür, dass eine emotionale Manipulation stattgefunden hat.“
Um manipulative Eltern vollständig zu verstehen, sei es wichtig, zwischen „Manipulation“ und „Überzeugung“ zu unterscheiden, stellt fest Toni Falcone, ein zugelassener Psychologe in Fort Lauderdale, Florida. Manipulation ist der Wunsch, die eigenen Bedürfnisse um jeden Preis zu befriedigen, ohne die Konsequenzen oder Auswirkungen auf andere zu berücksichtigen. Überzeugung hingegen ist eher der Wunsch, dass die andere Person der Bitte nachkommen möchte. „Einige Taktiken zur Manipulation oder Überredung mögen ähnlich sein“, sagt Falcone, „aber die Absicht, Intensität und Beharrlichkeit der Interaktion können uns helfen, herauszufinden, was im Spiel ist.“
Was können erwachsene Kinder im Umgang mit emotional manipulativen Eltern oder Schwiegereltern tun? Das schlagen Experten vor.
1. Bestimmen Sie die Absicht – und vermeiden Sie falsche Bezeichnungen
Wenn ein Elternteil oder Schwiegereltern uns frustriert, kann man sehr leicht annehmen, dass jede Anfrage oder Frage von einer emotional manipulativen Seite kommt. Und das mag sein, aber es ist wichtig, Empathie zu zeigen und einen Schritt zurückzutreten und die gesamte Situation zu bewerten. Verlangt Ihre Schwiegermutter etwas von Ihnen, weil sie ihren Willen durchsetzen möchte oder weil sie Zeit mit Ihnen oder den Kindern verbringen möchte? Versucht dein Vater, dich seinem Willen zu unterwerfen, oder ist er einfach einsam?
„Bestimmen Sie dies, indem Sie das Gesamtbild betrachten, nicht nur die gesprochenen Worte oder die unmittelbare Interaktion“, sagt Falcone. „Was ist die Hintergrundgeschichte der Beziehung? Werden Grenzen allgemein respektiert oder missachtet? Zeigt sie Besorgnis darüber, was in Ihrem Leben vor sich geht, oder ist sie völlig auf sich selbst konzentriert?“ Antworten Solche Fragen können dazu beitragen, das Verständnis zu stärken und Fehlbezeichnungen oder übermäßigen Gebrauch des Begriffs „Manipulation“ zu vermeiden.
2. Grenzen festlegen
Eltern mit Manipulationsproblemen lieben es, Druck auszuüben, bis sie ihren Willen durchsetzen. Sie beseitigen die Schwachstellen einer Person, bis diese schließlich nachgibt. Um dies zu verhindern, legen Sie im Vorfeld eine klare Grenze fest und halten Sie diese ein. Stellen Sie sicher, dass Sie sich damit abgefunden haben Grenzen in dir selbst. Wenn Sie Zweifel an Ihrer Fähigkeit haben, sich daran zu halten, könnte ein manipulativer Elternteil dies ausnutzen. „Wenn Sie um 21 Uhr gehen müssen, vertrauen Sie darauf und verstehen Sie, warum Sie gehen müssen“, sagt Falcone. „Das wird Ihnen helfen, klar zu kommunizieren und die Grenze zu wahren, wenn die potenziellen Manipulationsversuche zunehmen.“
3. Fragen stellen
Ein wenig Faktencheck ist angebracht, wenn es um Eltern geht, die Schuld und Scham gerne als Motivationsinstrumente für ihre Kinder nutzen. Wenn ein Elternteil irgendeine Behauptung aufstellt („Du musst zu mir kommen und mir helfen, und wenn du mich liebst, wirst du es tun“), stelle Fragen. Warum müssen Sie vorbeikommen? Ist es etwas, das warten kann? Was sind die Umstände?
„Haben Sie keine Angst, Fragen zu stellen und seien Sie ein wenig skeptisch. Indem Sie daran denken, die Fakten noch einmal zu überprüfen, können Sie schnell erkennen, ob Ihr Familienmitglied die von ihm weitergegebenen Informationen ausgelassen oder verfälscht hat“, sagt Falcone. „Wenn Sie die Fakten kennen, können Sie eine realitätsbezogene, fundierte Entscheidung treffen und die Kontrolle behalten.“
4. Hören Sie auf Ihren Körper
Emotionale Manipulation kann ermüdend sein, insbesondere nach jahrelangem Umgang damit. Auch wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind, können das Verhalten Ihrer Eltern und der damit einhergehende Stress ihren Tribut fordern. Achten Sie darauf, wie Ihr Körper im Umgang mit einem schwierigen Elternteil reagiert. Es könnte Ihnen wichtige Signale senden. „Wenn Sie bemerken, dass Sie sich erschöpft und niedergeschlagen fühlen, anfangen, an sich selbst zu zweifeln oder sich nach der Interaktion schlecht zu fühlen „Bei diesem Verwandten“, sagt Falcone, „kann etwas Ungesundes, Giftiges oder Manipulatives passieren.“ Beziehung."
5. Hilfe suchen
Ein Familienmitglied, das Ihnen den Rücken freihält, kann einen großen Unterschied machen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit den Anforderungen eines Elternteils oder einer Schwiegereltern klarzukommen. Ganz gleich, ob es sich um einen Ehepartner, ein Geschwisterkind oder eine vertrauenswürdige Vertraute handelt: Es ist wichtig, jemanden zu haben, an den man sich jederzeit wenden kann Es wird schwierig, und wer kann Sie zur Rechenschaft ziehen und sicherstellen, dass Sie sich selbst und Ihre Familie schützen? Grenzen. „Es ist hilfreich, eine Person als verantwortlichen Partner zu haben“, sagt Falcone, „aber achten Sie darauf, dass das Festlegen von Grenzen nicht dazu führt, dass der andere Verwandte verunglimpft oder geächtet wird.“
6. Stift auf Papier bringen
Wenn sich eine Person mitten in einer emotional manipulativen Situation befindet, können die Gefühle einer Person verwirrt sein und es ist fast unmöglich, sie zu verarbeiten. Wenn Sie einen Moment Zeit haben, nehmen Sie ein Tagebuch und schreiben Sie alles darüber auf, wie Sie sich fühlen. Schreiben Sie darüber, was Sie beobachtet haben, wie Sie sich gefühlt haben und welche Auswirkungen das Verhalten dieser Person insgesamt hatte. Dr. Falcone sagt, es sei wichtig, dieses Schreiben als Gelegenheit zu nutzen, schwierige Fragen zu stellen und Einblicke zu gewinnen, die hoffentlich die Türen zu produktiveren Diskussionen öffnen können. „Welche Auswirkungen hat es auf Ihre Beziehung, wenn ein Familienmitglied dieses Verhaltensmuster fortsetzt?“, sagt er. „Erwägen Sie, zu einem späteren Zeitpunkt ein authentisches Gespräch mit dem Familienmitglied zu führen.“
Dieser Artikel wurde ursprünglich am veröffentlicht