Es ist nie schlecht, vertrauenswürdig zu sein. Es ist auch kein Geheimnis, was es beinhaltet. Du sagst, was du meinst. Du tust, was du sagst. Wenn Sie damit fertig sind, geben Sie die Leiter zurück. Wenn es um Sie geht, müssen die Leute nicht raten.
„Es geht darum, authentisch zu sein“, sagt er Jill A. Stoddard, lizenzierter Psychologe und Autor von Sei mächtig. „Das ist der große Regenschirm.“
Und Sie denken vielleicht, dass Sie die Definition erfüllen, fragen sich aber auch, ob Sie ein bisschen zuverlässiger, verlässlicher und ehrlicher sein könnten. Die Antwort? Ja, Sie können Ihr Spiel verbessern, und manchmal ist es leicht zu wissen, wann. Manchmal ist es weniger offensichtlich. Du denkst vielleicht, dass du genug tust, aber das tust du nicht, oder du versuchst, zu viel zu tun, was dich lediglich ausbrennen lässt.
Der Schlüssel, um mehr zu sein vertrauenswürdig ist klug, strategisch und bereit, schwierige Entscheidungen zu treffen. Aber bevor Sie etwas für jemand anderen tun, beginnt es mit einer Erkenntnis und Akzeptanz.
1. Sie müssen wählerisch sein
Man kann immer ein guter Mensch sein, indem man ein Geheimnis für sich behält und ehrliches Feedback gibt – das ist die Vertrauenswürdigkeit 101 –, aber dafür braucht es nicht viel Zeit. Es ist das andere Versprechen, das Menschen oft aus der Fassung bringt. Ich bin immer für Sie da. Du sagst es, und vielleicht meinst du es im Moment auch so, aber dann werden dich die Leute darauf aufmerksam machen.
„Es ist eine Verpflichtung“, sagt er Jeff Bostic, Kinderpsychiater beim Maryland State Department of Education. „Wenn du es jedem sagst, wirst du irgendwann scheitern.“
Sie müssen in die Tiefe gehen und nicht in die Breite, indem Sie eine kleine Gruppe von Menschen auswählen, die das, was Sie geben, wertschätzen und annehmen, auch wenn es schwierig ist. Und selbst dann bedeutet das nicht, dass Sie ständig auf Abruf sind. Du darfst sagen: „Ich kann gerade nicht“, „Ich weiß nicht“ oder „Ich bin nicht so ein Sportfan.“ Wenn Sie etwas gefragt werden, ist es besonders gut, dies zu tun antworte: „Lass mich das überprüfen.“ Es schützt Sie davor, sich zu sehr zu verpflichten, ist aber auch praktisch, denn in Wahrheit weiß man nie, was alles passiert ist geplant.
Aber dann müssen Sie sich bei ihnen melden und es ihnen in jedem Fall mitteilen. Anstatt Sie zu untergraben, zeigt all dies, dass Sie bereit sind, verletzlich zu sein, und dass Sie nicht nur Sonnenschein vertreiben.
„Wenn Sie ‚Ja‘ sagen, weiß ich, dass es ein klares Ja ist“, sagt Stoddard.
Und bis dahin …
2. Sie müssen aufpassen
Sie kennen die Menschen, für die Sie sich bereits entschieden haben: Ihren Ehepartner, Ihren besten Freund, Ihre Geschwister, die Sie wirklich mögen. Aber andere, die sich in Ihrem Umfeld befinden, können schwieriger sein. Sie scheinen cool zu sein, aber sie sträuben sich immer, wenn sie nach der Wahrheit fragen und sie dann bekommen. Sie können die nützlichen Daten ignorieren, aber irgendwann werden Sie nachtragend und das zerstört Ihre Authentizität. Wenn Sie sich entscheiden, für jemanden da zu sein, ist der ultimative Test ziemlich einfach.
„Man möchte in der Lage sein, legitim zu lächeln“, sagt Bostic.
3. Sie müssen Ihre Stimme erheben
Jemand beschimpft deinen Freund. Sie glauben, dass die Menschen ein Recht auf ihre Gefühle haben, also bleiben Sie ruhig. Das ist in Ordnung, wenn kein Kraftstoff nachgefüllt wird. Aber für jemanden da zu sein bedeutet, für ihn einzustehen. Sie müssen sich nicht stürzen. Du willst es eigentlich nicht. Sie müssen zuhören, was gesagt wird, um den Kontext zu verstehen und zu verstehen, wie weitreichend ein „Problem“ ist, und dann können Sie sagen: „Das ist bei weitem nicht das, was ich bei dem Kerl gefunden habe.“
Oder, wenn die Konfrontation Sie nervös macht, sagen Sie: „Ich lasse mich da nicht darauf ein. Es ist einfach meine Politik, keinen Unsinn zu reden.“ Oder: „Es ist mir unangenehm, wenn Menschen übermäßig kritisch werden.“ Für welche Option Sie sich auch entscheiden, Sie zeigen Ihre Wertvorstellungen hinsichtlich dessen, was Sie tun und was nicht. Das Wichtigste ist, was Sie sagen etwas.
„Sie sagen die Wahrheit“, sagt Stoddard. „Du besitzt eine Wahrheit über dich selbst.“
Und mit dem, was Sie hören, bringen Sie den Bericht zu Ihrem Freund zurück. Vielleicht bedeutet es, ein schwieriges Gespräch zu führen. Vielleicht liegt es nur daran, dass sie nicht blind sind. In jedem Fall wissen sie, dass Sie für sie arbeiten.
„Das Wichtigste ist Loyalität“, sagt Bostic.
4. Sie müssen Zögern zeigen
Du magst deinen Freund vielleicht lieben, aber vielleicht nicht, was er von dir verlangt. Sprechen Sie in diesem Fall Ihr Zögern aus. „Ich verstehe, wie wichtig das ist, aber ich müsste lügen und das würde mich umbringen. Ich könnte nicht schlafen.“
Du zeigst deine Grenzen und beweist, dass du kein Söldner bist. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die es sind Wer anfälliger für Schuldgefühle ist, ist vertrauenswürdiger, weil ihnen der Prozess und die möglichen Konsequenzen wichtig sind.
„Sie wollen nichts vermasseln“, sagt Bostic.
5. Du musst durchhalten
Vertrauenswürdig zu sein bedeutet vor allem die Bereitschaft, sich unwohl zu fühlen. Es geht darum, „Nein“ zu sagen und den Leuten zu sagen, was sie hören müssen. Wie bei allem, was Sie noch nie zuvor getan haben, werden Sie zunächst schlecht sein. „Man muss keinen Zaubertrick lernen, um es einfach zu machen“, sagt Stoddard.
Es kann hilfreich sein, irgendetwas mit „Das ist schwer für mich“ voranzustellen. Sie erinnern sich auch daran, indem Sie das größere Ziel zum Ausdruck bringen: „Unsere Beziehung ist wichtig, also muss ich es tun.“ sag es dir …“ Aber meistens geht es einem besser, wenn man dabei bleibt und erkennt, dass das Kämpfen etwas Positives ist Zeichen. „Je wichtiger etwas ist, desto unangenehmer wird es sich anfühlen“, sagt sie.
Und seien Sie sich darüber im Klaren, dass dies kein statischer Prozess ist. Menschen ändern sich. Sie werden weniger offen und bedürftiger, daher überdenken Sie immer wieder, wem Sie Zeit schenken. Man kann in Bedauern und Enttäuschung darüber verfallen, was jemand mit dieser Zeit gemacht hat, aber das hat keinen Wert, denn alles, was man jemals kontrollieren kann, ist, was man tut und wie man sich zeigt.
„Das bedeutet nicht, dass Sie ein Idiot waren, weil Sie vertrauenswürdig waren“, sagt Bostic. „Das ist eine Eigenschaft, die man haben möchte.“
