Sie wissen, wie Sie sich bei öffentlichen Veranstaltungen verhalten. Du tauchst auf, nimmst alles in dich auf, bleibst ruhig und gehst nach Hause. Mit anderen Worten, du bist ein introvertiert.
Du hast kein Problem damit. Du hast kein Verlangen Smalltalk, aber Sie fragen sich, ob Sie etwas verpassen Verbindungen herstellen, und Sie fragen sich auch, ob Sie sich erklären sollten, damit die Leute, insbesondere die anderen Eltern, die Sie treffen, nicht den falschen Eindruck bekommen.
Nun, sollten Sie?
Nein. Introvertiertheit ist keine Krankheit und es gibt keinen Grund, die Aufmerksamkeit auf etwas zu lenken, das nie ein Problem war.
„Man entschuldigt sich fast dafür, als wäre es eine Beeinträchtigung“, sagt er Richard Sackett, ein in New York City zugelassener Psychologe.
Und das ist es nicht. Die implizite Botschaft ist, dass Sie ein Mensch sein sollten extrovertiert, weil das das Großartigste ist. Diese Menschen sind charmant und voller Energie. Aber …
„Das muss nicht sein“, sagt er Robyn Landow, ein in New York City zugelassener Psychologe.
Abgesehen davon, dass man einen schlechten Ruf hat, kann man Introversion auch leicht als etwas abtun Scheu sein und umständlich. Aber genauer gesagt geht es darum, introspektiv zu sein und zuzuhören, und diese Definition klingt nach einer ziemlich guten Sache. Die Realität ist, dass die meisten Menschen unterschiedliche Verhaltensweisen haben. Manchmal lieben sie es, zu reden. Manchmal wollen sie allein sein. Und manchmal ist es eine Mischung.
In Wahrheit Introvertierte dürfen Seien Sie schüchtern, aber Schüchternheit ist mit Angst und dem Wunsch verbunden, sich stärker zu engagieren, sagt Landow. Introvertierte werden normalerweise eher von inneren Reizen als von äußeren Kräften angetrieben. Aber diese Nuance wird normalerweise nicht verstanden.
„Wir gehen davon aus, dass andere schüchtern sind oder ängstlich," Sie sagt. „Wir sehen Introvertiertheit nicht auf eine harmlose Weise.“
Aber es reicht auch nicht aus zu sagen: „So bin ich.“ „Keine Notwendigkeit, sich zu ändern“, denn während Sie anwesend sind, können Sie möglicherweise immer noch nicht mit den Menschen in Ihrem Umfeld in Kontakt treten Die unmittelbare Welt, und das bedeutet, dass Ihnen möglicherweise Dinge fehlen, die Ihnen, Ihrer Familie und insbesondere Ihrem eigenen Wohlergehen nützen würden Kinder.
Dabei geht es nicht um eine völlige Neuerfindung, sondern vielmehr darum, die Grenzen der eigenen Komfortzone zu überschreiten, wenn der Moment es erfordert. Es beginnt damit, den Moment zu kennen und dann zu wissen, was zu tun ist, um ihn schmackhaft zu machen. Hier sind ein paar Dinge, die helfen können.
1. Vor der Veranstaltung …
Nehmen wir an, es ist eine Geburtstagsfeier oder ein Fußballspiel. Überlegen Sie, warum es Ihnen unangenehm ist, dort zu sein. Diese Art der Bestandsaufnahme bereitet Sie vor und ermöglicht Ihnen, Schritte zu unternehmen. Vielleicht machst du dir Sorgen, dass du jemanden nicht kennst, aber es könnte jemand kommen, und es ist nichts Falsches daran, vorher eine SMS zu schreiben, um dich zu treffen, zusammen zu fahren oder einfach nur zu wissen, dass er da ist. Vielleicht gibt es bei der Veranstaltung eine Aufgabe zu erledigen, die Ihnen eine Rolle und einen Grund gibt, in begrenztem Umfang zu interagieren.
Introvertierte mögen normalerweise keine unstrukturierten Umgebungen, und wenn Sie das oben Genannte tun, schränkt dies den Handlungsspielraum ein und hält Sie davon ab, sich in die Ecke zurückzuziehen. Denken Sie anschließend darüber nach, wie Sie in Bestform sind. Es können tolle Beobachtungen oder lustige Fragen sein. Es ist eine Erinnerung daran, was Sie an Ihr Ziel mitbringen können.
„Es versetzt einen in einen ermutigenden Geisteszustand“, sagt Sackett.
2. Finden Sie den größeren Zweck
Es ist schwer, extrovertierter zu sein. Machen Sie sich also bewusst, dass Sie dies nicht in jedem Szenario tun müssen. Der Raum könnte zu groß oder zu laut sein oder einfach nicht zum Herumtollen einladen. Aber Chancen Wille irgendwann auftauchen.
„Man muss den Raum lesen und seine Komfortzone verlassen“, sagt Landow.
Was helfen kann, ist extrovertiert gegenüber anderen zu sein, insbesondere gegenüber Ihren Kindern. Ihr Leben mag gut sein, aber sie brauchen Hilfe beim Planen und beim Aufbau von Freundschaften. Sie müssen wissen, was vor sich geht und wer in ihrem sozialen Umfeld sein könnte.
Diese Informationen präsentieren sich nicht auf mystische Weise. Es geht darum, andere Eltern zu beobachten, aber auch zu treffen, um sie kennenzulernen und bekannt zu werden. Es kann zu Spielterminen führen, herauszufinden, was die Leute im Sommer machen und wie man sich für die Basketball-Ligen anmeldet, die scheinbar keine Website haben. Ihr Ehepartner könnte in diesen Dingen die Führung übernehmen, aber das ist nicht Ihre Entscheidung.
„Man muss noch wissen, wie“, sagt sie.
3. Denken Sie daran: Es kommt nicht darauf an, was Sie brauchen
Die Herausforderung für Introvertierte besteht darin, dass sie nicht unbedingt das gleiche Feedback durch Komplimente und Smalltalk benötigen wie Extrovertierte. Aber die Leute reagieren darauf, und ein wenig Öffentlichkeitsarbeit kann viel bewirken. Wenn Sie einen Ort betreten, lächeln Sie und schauen Sie sich um. Sagen Sie „Hallo“ oder winken Sie zumindest Leuten zu, die Sie kennen. „Wenn Sie wissen, dass das Spieltreffen letzte Woche gut gelaufen ist, sagen Sie das dem anderen Elternteil“, sagt Landow.
Wenn Sie beobachten, was gerade passiert, haben Sie diese Beobachtung im Kopf? Lassen Sie es gelegentlich mit „Guter Pass“ oder „Das habe ich nicht erwartet“ oder „Dieser Spielzug hat mich nur daran erinnert …“ herauskommen. Es muss nicht riesig oder konstant sein. Es muss einfach sein.
„Teilen Sie etwas von Ihrem Inneren mit jemand anderem“, sagt Sackett.
4. Behandeln Sie es wie ein Experiment
Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, dies zu tun. Ihr Ziel ist es nicht, Bürgermeister der Seitenlinie zu sein. Es geht einfach darum, mit dem Gefühl nach Hause zu gehen, dass Sie Ihre Welt ein wenig erweitert haben.
„Es ist eine Gelegenheit, etwas zu wachsen“, sagt Sackett.
Das sehen auch Ihre Kinder und ahmen es mit der Zeit nach. Und hier ist noch eine weitere Möglichkeit. Sie sind höchstwahrscheinlich nicht der einzige Introvertierte in der Stadt, und wenn Sie sich dort draußen aufhalten, können Sie sich alle treffen und zukünftige Veranstaltungen werden umso einfacher.
Und vielleicht verspüren Sie das Bedürfnis, sich zu erklären. Wenn ja, kann ein bisschen Humor nicht schaden, mit „Ich wünschte, ich wäre besser auf Partys“ oder „Meine introvertierte Art wird immer besser.“ Es handelt sich nicht um eine Entschuldigung, sondern um eine Einladung an andere, ihre Gedanken mitzuteilen und ihnen die Möglichkeit zu geben, sich gegenseitig kennenzulernen andere.
„Man muss es nicht so erklären, als wäre es ein Fehler“, sagt Landow. „Du erzählst nur etwas über dich.“
