Warum hat uns niemand gesagt, dass es so schwer sein würde, ein Kind zu ernähren? Wenn es darum geht, unsere Kinder dazu zu ermutigen, nährstoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen – oder, verdammt noch mal, welche Lebensmittel auch immer –, kann der Kampf real und wirklich frustrierend sein.
Erschwerend kommt hinzu, dass unsere Reaktion oder unsere Regeln auf wählerisches Essen reale und langfristige Folgen für die Gesundheit unseres Kindes haben können. Aus diesem Grund ist es so wichtig, darauf zu achten, wie Sie das Essen für Ihre Kinder zubereiten, und sich von den drakonischen Regeln fernzuhalten, die nachweislich zu Essstörungen führen. Was sich manchmal unmöglich anfühlt. Deshalb lieben wir es, wenn Miteltern sich mit Ratschlägen dazu einig sind, was funktioniert hat und was nicht, und es gibt einen viraler Reddit-Thread Das ist eine Fundgrube an unglaublichen Ratschlägen von einfühlsamen Eltern.
Auf Reddit, in der beliebten Parenting Community, Benutzer u/recercar suchten Rat, wie sie mit den wählerischen Essgewohnheiten ihres Kindes umgehen können. Stellen Sie die Frage: „Ab welchem Alter kann man sagen: „Iss es oder iss nicht“ und mein es ernst?“ u/recercar teilte mit, dass ihre 6-jährige Tochter „zu einem herangewachsen ist „Außergewöhnlich wählerischer Esser“, und nachdem er den Rat eines Ergotherapeuten und seines Kinderarztes ausprobiert hatte, hat nichts geholfen und er war sich nicht sicher, wohin er gehen sollte nächste.
„Ich bin am Ende meiner Weisheit, und ich kann mich einfach nicht dazu durchringen, sie deswegen verhungern zu lassen“, schrieben sie, „weil sie es buchstäblich tun wird, und das kann nicht helfen, eine zu bauen.“ Beziehung zum Essen.“ Die Community hat einige erstaunliche Ratschläge gegeben, die den Spagat zwischen der Ermutigung ihres Kindes, sich an den Essenszeiten zu beteiligen, ausgleichen Druck.
Konzentrieren Sie sich auf das Ereignis und nicht auf das Essen.
„Wir begannen mit einem Timer, als jedes Kind (jetzt 4 und 5) etwa 2 Jahre alt war. „Ich bereite eine Mahlzeit zu und wir servieren sie am Tisch“, u/ran0ma schrieb. „Den Kindern wird ihr Teller serviert. Wenn sie „nicht essen wollen“, respektieren wir das vollkommen, stellen aber einen (altersgerechten) Timer und sagen ihnen das Die Abendessenzeit ist Familienzeit und sie müssen nicht essen, aber wir werden als Familie zusammensitzen, bis der Timer abgelaufen ist aus. Sie können aufstehen, wenn der Timer abläuft oder wenn sie etwas essen möchten. Wir nutzen die Zeit zum Abendessen, um über unseren Tag zu sprechen und eine „Frage des Tages“ zu stellen. Während sie also entscheiden können, nicht zu essen, ist das Zusammensitzen nicht verhandelbar.“
„Wir haben im Alter von 5 Jahren, im Sommer vor [dem Kindergarten], Familienmahlzeiten eingeführt (seine Schule bereitet nur Schulessen zu, packt nichts, sie wollten nicht, dass er ungeschützt hineingeht)“, ein anderer Reddit-Benutzer geteilt. „Wir machen einen kleinen Probierteller mit ein paar Löffeln von jeder Sache. Das ist der erste Kurs. Wenn er die Mahlzeit zu sich nimmt und mehr essen möchte, kann er nach jedem beliebigen Essensbestandteil fragen, den er möchte. Wir passten uns im Laufe der Zeit an und versuchten, es einigermaßen an seine Vorlieben anzupassen. Er verträgt die meisten Gemüsesorten, deshalb haben wir uns oft darauf konzentriert. Wir zwingen ihn auch nicht, Dinge zu essen, von denen wir wissen, dass er sie zu Recht hasst (Mais? Ich verstehe es nicht.)“
Stellen Sie eine Komponente bereit, von der Sie wissen, dass sie Ihr Kind essen oder dekonstruiert servieren wird.
„Zu diesem Zeitpunkt war mein Ziel, etwas zu essen, das sie essen würde“, schrieb u/_thunder_dome_. „Garnelen- und Pesto-Nudeln wären für sie Butternudeln. Mittlerweile ist sie 15 und abenteuerlustiger, isst aber immer noch ab und zu Butternudeln.“
„Seit sie angefangen haben, feste Nahrung zu sich zu nehmen, haben wir nach dem Motto „Essen oder nicht“ gefragt, teilte u/drmariopepper mit. „Ihre Mahlzeiten sind oft dekonstruiert. Wenn wir zum Beispiel Nudeln essen, bekommen sie vielleicht nur einfache Nudeln mit den anderen Zutaten als Beilage, aber das Essen ist im Wesentlichen das Gleiche.“
Machen Sie keine große Sache daraus.
„Wir haben immer Familienessen serviert, und ich mache mir nie Gedanken darüber, ob mein Kind isst oder nicht“, schrieb u/oklahomecoming. „Ich kommentiere seinen Essenskonsum nicht. Er isst oder nicht, er beschwert sich nicht, weil er keinen Grund dazu hat. Weil es für ihn keinen Druck gibt, zu essen oder nicht zu essen. Er wird essen, wenn er isst. Durch Ihren Stress wird es für Ihr Kind nur noch mehr zu einem Kontrollproblem.“
„Machen Sie es nicht zu einer großen Sache, wenn sie nicht essen, solange sie respektvoll damit umgehen“, teilte u/Bonaquitz mit. „Normalerweise versuche ich, sie zu einem ‚höflichen Biss‘ zu bewegen, aber je weniger Druck, desto besser.“
Sie werden daraus herauswachsen – Sie können also abwarten.
„Mein Jüngster hat das gemacht und alles musste Hühnchen sein. Wenn ich ihr sagen würde, dass es Fisch ist, würde sie ihn nicht anfassen. Wenn ich ihr sagte, dass es sich bei dem Fisch um Hühnchen handelte, war sie begeistert“, schrieb u/Irondaddy_29. „Nach einiger Zeit entwickelte sie sich langsam von alleine daraus. Verdammt, neulich hat sie eine Schüssel Kimchi gegessen.“
„Mein Sohn hat 10 Jahre lang keine Pizza gegessen. Er würde Käsebrot essen, aber keine Pizza mit roter Soße“, fügte u/mnewberg hinzu. „Erst gestern hat er meine persönliche Pfannenpizza aufgegessen, die ich zum Mittagessen gegessen habe. Versuchen Sie es einfach weiter, machen Sie keine große Sache daraus. Es wird einfacher.“
Lassen Sie sie Kuchen essen – nachdem sie ihn gebacken haben.
„Wenn OT sagen würde, dass es sich nicht um sensorische/Neurodivergenz handelt, dann sollten Sie sich sicher fühlen, sie entscheiden zu lassen, wann sie essen“, teilte u/Rua-Yuki mit. „Eine neurotypische Person wird nicht hungern, sie weiß nur, dass sie dich ausstechen und gewinnen wird. Lassen Sie sich von ihr beim Zubereiten von Essen helfen. Seien Sie nicht hinterhältig, wenn es um Gemüse geht. Wenn sie sie nicht isst, sprechen Sie mit ihrem Arzt über Multivitamine und Ballaststoffpräparate. Sogar mein neurodivergentes „Ich habe maximal 3 sichere Lebensmittel“-Kind wird Essen VERSUCHEN, das es nicht mag, wenn sie dabei hilft.“
„Es wird sehr hilfreich sein, wenn sie kochen lernt. Sie wird aufgeregt sein und neue Dinge ausprobieren wollen“, fügte u/Capital_Reading7321 hinzu. „Ich bin jetzt weniger wählerisch als mit 6 Jahren, aber ich ernähre mich immer noch zu 100 % vegetarisch und esse keine Eier, Sellerie, manchmal Brokkoli und viele andere Dinge.“ Wenn man sie zwingt, etwas zu essen, was sie nicht möchte, wird ihre Beziehung zum Essen nur schlecht und ihre Probleme werden schlimmer. Beginnen Sie mit der Essenszubereitung für sie mit den Lebensmitteln, die sie mag, und das wird sehr hilfreich sein. Auch positive Verstärkung ist in diesem Alter toll.“
Ihre Kinder werden älter und die Art und Weise, wie Sie mit ihnen über Essen sprechen, wird einen Einfluss darauf haben.
„Ich möchte mir nur 0,02 für Essensschlachten geben, die vielleicht eine populäre Meinung sind oder auch nicht“, schrieb u/elevation24. „Ich habe einen Sohn, der dieses Jahr 22 wird. Ich habe ihn jung zur Welt gebracht und die Ernährungsregeln strikt durchgesetzt. Wir hatten viele Essensschlachten, viele Tränen, ich war frustriert, er war frustriert. Als kleines Kind gab er normalerweise nach, aber jetzt, 15 bis 18 Jahre später, wissen Sie was? er ist immer noch wählerisch! Meine Bemühungen haben nichts gebracht und ich bereue es irgendwie.“
u/elevation24 hat jetzt eine Tochter und sie verfolgen einen anderen Ansatz. „Ich habe auch eine Tochter, die 10 ist. Ich habe beschlossen, dass ich an den Essensschlachten nicht teilnehmen werde. Ich bin älter und viel geduldiger, das spielt also wahrscheinlich eine Rolle“, fügte der Redditor hinzu. „Meine Tochter ist Vegetarierin und „wählerisch“, aber eine bessere Esserin als mein Sohn. Ich bin mir sicher, dass es noch andere Faktoren gibt, aber ich hasse es einfach, dass ich diese Essensschlachten durchgemacht habe und es nichts gebracht hat.“
Den vollständigen Thread können Sie hier lesen Reddit.