Eine neue Studie hat Ihnen noch mehr Gründe geliefert, den morgendlichen Lauf nicht auszulassen oder auf eine kurze Fahrradtour am Ende Ihrer Trainingseinheit zu verzichten – insbesondere, wenn Sie ein Mann sind. Laut dieser neuen Studie könnte ein regelmäßiges Cardio-Training dazu beitragen, bestimmte tödliche Krebsarten bei Männern zu verhindern.
A neue Studie veröffentlicht in JAMA-Netzwerk geöffnet legt nahe, dass eine hohe kardiovaskuläre Fitness mit einem geringeren Risiko verbunden ist, an Prostata-, Lungen- und Dickdarmkrebs zu sterben – einige der häufigsten Krebsarten bei Männern.
Ein Forschungsteam der Schwedischen Schule für Sport- und Gesundheitswissenschaften untersuchte Daten, die über einen Zeitraum von fast zehn Jahren von 177.709 Männern im Alter zwischen 18 und 75 Jahren gesammelt wurden. Nachdem die Männer sechs Minuten lang ein stationäres Fahrrad benutzt hatten, berechnete das Team die Fähigkeit der Teilnehmer, Sauerstoff während des Trainings effizient zu nutzen. Anschließend teilten die Forscher die Männer in vier Gruppen ein, von der niedrigsten bis zur höchsten Cardio-Fitness.
Sie fanden heraus, dass Cardio-Fitness mit der Wahrscheinlichkeit zusammenhängt, an Prostata-, Dickdarm- oder Lungenkrebs zu erkranken oder daran zu sterben. Eine mäßige und hohe Cardio-Fitness war mit einem geringeren Risiko für Darmkrebs verbunden; Eine niedrige, mäßige und hohe Cardio-Fitness war mit einem geringeren Risiko verbunden, an Prostatakrebs zu sterben. und eine hohe Cardio-Fitness war mit einem geringeren Risiko verbunden, an Lungenkrebs zu sterben.
„Die klinischen Auswirkungen dieser Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung von CRF [kardiorespiratorische Fitness] für die mögliche Reduzierung von Krebsinzidenz und -mortalität“, schreiben die Autoren. „Für die breite Öffentlichkeit ist es wichtig zu verstehen, dass eine höhere Intensität [körperliche Aktivität] größere Auswirkungen hat Es hat Auswirkungen auf CRF und schützt wahrscheinlich besser vor dem Risiko, an bestimmten Krankheiten zu erkranken und daran zu sterben Krebserkrankungen.“
Diese Studie ergänzt die bestehende Forschungslage, die auf die Bedeutung regelmäßiger Cardio-Übungen hinweist, und es geht dabei nicht nur um die Vorbeugung von Krebs. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass, wenn Sie high sind Blutdruck, könnten zumindest einige der negativen Auswirkungen dieser Erkrankung durch körperliche Betätigung gelindert werden. Das hat eine andere Studie herausgefunden sogar nur sechs Minuten von einem Hochintensives Intervalltraining (HIIT). kann Ihnen einen Gehirnschub geben. Und jede halbe Stunde fünf Minuten laufen kann Ihnen große gesundheitliche Vorteile bringen.
Grundsätzlich ist es allgemein bekannt, dass Cardio-Training die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert und die Lebenserwartung erhöht – und wenn Sie es auch tun Wenn Ihnen Ihre Gesundheit wichtiger ist als nur Ihr Aussehen, könnte dies die Motivation sein, die Sie brauchen, um etwas zu unternehmen.
Die neue Studie weist einige Einschränkungen auf, die beachtet werden sollten. In die Datensätze wurden nur berufstätige Teilnehmer einbezogen, was bedeutet, dass es aufgrund nicht berücksichtigter sozioökonomischer Faktoren zu Abweichungen kommen kann. Außerdem liefern die zur Bestimmung des Sauerstoffverbrauchs während des Trainings verwendeten Geräte nur eine Schätzung des Sauerstoffverbrauchs, obwohl davon ausgegangen wird, dass sie klinisch genaue Ergebnisse liefern.
Da die Studie nur schwedische Männer umfasste, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob diese Ergebnisse in allen Bevölkerungsgruppen wiederholbar sind.
