Es gibt einen schmalen Grat zwischen der Schuld des Vaters und Postpartale Depression bei frischgebackenen Vätern, warnen Psychologen. Die Schuldgefühle des Vaters können ebenso wie die Schuldgefühle der Mutter mit Schamgefühlen, Peinlichkeit und dem Versagen bei der Erfüllung der elterlichen Pflichten verbunden sein. Aber die Symptome einer Depression bei Männern sind nicht mehr weit. Für Männer kann es eine heikle Angelegenheit sein, denn gesunde Bewältigungsfähigkeiten, wie zum Beispiel ins Fitnessstudio zu gehen oder mit Freunden abzuhängen, sind für neue, erschöpfte Väter selten eine Option. Von da an werden sich die Schuldgefühle und die unerklärliche Traurigkeit wie ein Schneeball ausbreiten.
„Männer sind so sozialisiert, dass sie sich mehr auf das Ich als auf das Wir konzentrieren“, sagt Dr. Josh Coleman, Psychologe und Senior Fellow am Counsel for Contemporary Families an der University of Texas in Austin. „Sobald man ein Kind hat, kann es für Väter schwierig sein, diesen Wechsel zu vollziehen, und es führt zu unerwartetem Stress.“
Dieses Schuldgefühl kann durch die Tatsache noch verstärkt werden, dass es Aspekte des Elternseins gibt, an denen frischgebackene Väter einfach nicht teilnehmen können. Wie das Stillen mitten in der Nacht oder Schreie, die offenbar nur die Mutter beruhigen kann, oder die Geburt selbst. Seien Sie tröstend mit dem Wissen, dass ein großer Teil dieser Schuldgefühle auf die Unwahrheiten zurückzuführen ist, die über die Elternschaft verbreitet werden. „So etwas wie eine 50/50-Erziehung gibt es einfach nicht“, sagt Ellen Galinsky, Präsidentin und Mitbegründerin des Families and Work Institute in New York. „Es ist einer der größten Mythen unserer Kultur. Elternschaft ist ein Verhältnis, das sich ständig ändert. Manchmal tut sie mehr; manchmal machst du mehr. Nicht immer ist alles gleich.“
Allerdings möchten sich Millennial-Väter stärker in die Betreuung ihres neuen Kindes einbringen, sagt Galinsky. „Männer verbringen heute dreimal so viel Zeit mit ihren Kindern wie früher“, fügt Coleman hinzu. Wenn Sie also spüren, dass Sie nicht in der Lage sind, etwas beizutragen, ist es normal, dass Sie sich frustriert oder schuldig fühlen.
Noch etwas zu bedenken: Das Erleben von Schuldgefühlen, Verlust und Wut könnte auch Teil einer postpartalen Depression (PPD) bei Männern sein. Jahrelang dachten medizinische Experten, dass Frauen die einzigen wären, die an einer postpartalen Depression litten, doch eine Studie in der Zeitschrift der American Medical Association fanden heraus, dass auch 10 Prozent der frischgebackenen Väter davon betroffen sind, was im Vergleich zu den 12 Prozent der Frauen, die Symptome zeigen, einigermaßen gleich ist. Der Zustand ist durch Gefühle der Traurigkeit, der Wertlosigkeit und des Rückzugs in die neue Rolle als Eltern gekennzeichnet.
Darüber hinaus kommt eine neue Studie der University of Southern California zu dem Schluss, dass ein Zusammenhang zwischen Post-Baby-Depressionen bei Männern besteht zu einem Rückgang des Testosteronspiegels, ein Beweis dafür, dass negative Emotionen im Zusammenhang mit der neuen Vaterschaft nicht nur in Ihnen bestehen Kopf. Sie basieren auf biochemischer Basis.
Um einige dieser Emotionen zu mildern, muss man akzeptieren, dass man bestimmte Erwartungen an das Leben als frischgebackener Vater hatte, die sich jedoch als nicht wahr erwiesen haben, glaubt Galinsky. Überdenken Sie Ihre Überzeugung, dass die Elternschaft in der Mitte gespalten sein sollte; Versuchen Sie, es als ein Ping-Pong-Spiel zu betrachten, und überlegen Sie, wie Sie einen Beitrag leisten können, wenn Sie an der Reihe sind. Zum Beispiel: „Wenn das Baby mitten in der Nacht weint, seien Sie derjenige, der aus der Kuscheldecke rauskommt.“ „Es ist ein warmes Bett, geht zum Kinderbett, um es zu holen, und trägt es zum Stillen zur Mutter zurück“, schlägt Coleman vor. „Helfen Sie ihr, nicht dem Baby“, stimmt Galinsky zu. „Wir haben in Umfragen herausgefunden, dass sich Frauen in dieser Zeit am meisten einen Partner wünschen, der sich um sie kümmert.“
Sie können Ihrem Partner auch anbieten, Zeit allein mit dem Baby zu verbringen und ihm so die dringend benötigte Pause zu gönnen. „Seien Sie nur nicht überrascht, wenn sie alle fünf Minuten losgeht und Sie anruft, um nach den Dingen zu sehen“, sagt Galinsky. „Beißen Sie sich auf die Zunge, das ist völlig normal.“ Seien Sie zufrieden mit dem Wissen, dass Sie Ihren Teil dazu beitragen, den frischgebackenen Eltern das Tanzen ein wenig zu erleichtern – und das ist kein Grund, sich schuldig zu fühlen.
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