Ich gehöre zu den nervigen Menschen, die gerne Sport treiben. Mein tägliches Training besteht darin, wie ich mit Stress umgehe, glücklich bleibe und mich gut fühle. Ob beim Laufen, Reiten, Paddeln, Klettern oder im Fitnessstudio, ich nehme mir fast jeden Tag Zeit, um Sport zu treiben. Das Gleiche gilt für meine Frau. Wir unterstützen uns gegenseitig in unserem Bewegungsbedürfnis und machen es oft gemeinsam. Es ist in unserer Beziehung tief verwurzelt: Wir haben uns auf einem Surfausflug verliebt und einen Großteil unserer frühen Beziehung mit Klettern und Skifahren verbracht. Wir spielen und schwitzen immer noch regelmäßig zusammen.
Unsere Tochter Paige teilt nicht unsere Liebe zum Brennen. Sie mag keine Mannschaftssportarten und in ihrem Körper gibt es keinen Wettkampfgeist. Laufen, Walken und Fahrradfahren sind in ihren Worten „booooriiiinggg“. Das ganze Wochenende über saß sie glücklich auf der Couch und schaute fern, machte Lippenbalsam und Gesichtspeelings, zeichnete und bastelte. Nach der Schule ist sie müde und möchte sich einfach nur entspannen, dann gibt es Abendessen zuzubereiten und zu essen, Hausaufgaben zu machen und plötzlich ist es Zeit fürs Bett. Sicherlich geht sie gerne Skifahren, Klettern und Paddeln, aber das sind Aktivitäten für besondere Anlässe, die wir nicht jeden Tag in unser geschäftiges Leben integrieren können.
Paiges mangelndes Interesse an körperlichen Dingen passt nicht zu der Priorität unserer Familie, einen gesunden Lebensstil zu pflegen. Wir alle wissen, dass Bewegungsmangel zu Fettleibigkeit führt und das Leben verkürzt. In Kindern, Fettleibigkeit führt zu einer höheren Asthmarate, Schlafapnoe, Knochen- und Gelenkprobleme, Typ-2-Diabetes und Risikofaktoren für Herzerkrankungen. Insbesondere übergewichtige Mädchen im Teenageralter werden häufiger gehänselt und gemobbt und leiden häufiger unter sozialer Isolation, Depressionen und geringem Selbstwertgefühl. Außerdem neigen fettleibige Kinder dazu, fettleibige Erwachsene zu werden. Bewegungsmangel ist der Hauptgrund.
Paige ist 13. Sie hat ein gesundes Gewicht, aber ohne mehr Aktivität bezweifle ich, dass das so bleiben wird. Wir ernähren uns gut, unser Kühlschrank ist voller Gemüse und Obst und unsere Mahlzeiten enthalten wenig verarbeiteten Zucker und ungesunde Fette. Dennoch mache ich mir Sorgen, dass ihr sitzender Lebensstil Konsequenzen haben wird. Wir machen es zur Familienregel, fast jeden Tag Sport zu treiben, und sie stimmt zu, dass das wichtig ist. „Was machen wir heute zum Sport?“ spielt immer wieder in unserem Haus.
Es ist einfach genug, es jeden Samstag und Sonntag zu schaffen, aber jedes andere Mal ist es schwierig. Wir richteten ein Heim-Fitnessstudio ein und probierten Familientraining aus. Ich stellte einen Timer ein und wir machten schnelle Wiederholungen verschiedener Zirkel, einfache Dinge wie Kniebeugen, Sit-Ups und Curls. Paige ist alles andere als begeistert. Sie kämpft oft dagegen; Wenn sie zustimmt, macht sie einen Satz und gibt dann auf. Manchmal fehlt uns die Energie zum Streiten. Aber es ist trotzdem frustrierend für mich.
Dann habe ich meine Offenbarung. Ich bin gerade dabei, Ideen für einen Fitnessartikel in einer Zeitschrift zu sammeln. Ich denke darüber nach, warum mehr Menschen nicht trainieren. Ich weiß, dass es dafür viele Gründe gibt, aber ich denke, wenn sich Training mehr nach Spaß als nach Arbeit anfühlt, würden es mehr Menschen tun.
Ich stelle die Idee einigen Trainern, Physiotherapeuten und Trainern vor, die ich kenne. Sie schlagen eine Reihe spannender Übungen vor, die das Training in Denkrätsel oder Spiele verwandeln. Der Trainingsaspekt verbirgt sich fast hinter der Koordination und Konzentration. Bald habe ich 10 Übungen, die ich großartig finde.
Das Tolle an unabhängigen Teenagern ist, dass man sich darauf verlassen kann, dass sie ehrliches Feedback geben. Als ich also einen Kritiker brauchte, der mir dabei half, die Übungen auf das Beste zu reduzieren, engagierte ich die einfühlsamste Trainingspartnerin, die mir einfällt – Paige. Sie freut sich darauf, mir zu sagen, wie ich meinen Job machen soll.
Sie schafft die erste Übung – eine Reihe von Ausfallschritten und Schulterdrücken –, bevor mein Knie den Boden berührt. „Niemand mag Ausfallschritte“, sagt sie. Ich öffne den Mund, um zu argumentieren, aber dann wird mir klar, dass ich eine Ausnahme bin. Ich gehe weiter. Eine coole Kombination aus Kettle Bell Swing und Thruster: Cut. Alles mit einem Push-up: boo. Widerwillig stimmt sie einigen Kern- und Balance-Sachen zu. Wenn sie sich gegenseitig mit einem Medizinball bewirft, muss sie fast lächeln. Sprünge und Hindernisparcours sind angesagt. Ihr Favorit ist ein Bungy-Seil, ein Drehbohrer, bei dem ein Partner ein Ende festhält und versucht, die andere Person aus dem Gleichgewicht zu bringen. Sie lacht jedes Mal, wenn sie mich verarscht.
Eine Stunde später, das längste Training, das wir je zu Hause absolviert haben, ist mein Artikel fertig. Was ich nicht wusste, war, dass ich Paige auch dazu gebracht hatte, Sport zu treiben. Als ich am nächsten Nachmittag zum Training gehe, lade ich Paige ein. Sie erwartet ihre übliche negative Reaktion und überrascht mich, indem sie mit mir hetzt, um mich anzuziehen. Wir gehen meinen Artikel „Workout“ zweimal durch.
Am nächsten Tag gehe ich laufen. Ich bin bereit, mit dem Abendessen zu beginnen, aber Paige hat eine andere Idee. „Lass uns trainieren gehen.“ Diesmal kultiviert sie das Training, indem sie einige der Übungen, die wir am Abend zuvor gemacht haben, nachspielt und ein paar hinzufügt, die sie im Fitnessstudio in der Schule gelernt hat. Eine Woche lang besteht sie darauf, dass wir trainieren.
Wenn wir jetzt trainieren gehen, streitet Paige selten. Manchmal ist sie es, die uns ins Fitnessstudio schleppt. Ich sage nie nein, wenn sie es vorschlägt, und lasse sie die meisten Übungen immer selbst auswählen. Als ich sie frage, was sich verändert hat, fällt es ihr schwer, eine Antwort zu finden.
„Ich weiß es nicht“, zuckt sie mit den Schultern. „Ich schätze, es ist einfach nicht mehr langweilig. Wir machen nicht immer wieder die gleichen dummen Übungen.“
Ich dränge nicht auf mehr als das. Ich bin einfach froh, dass sie Spaß hat und gleichzeitig Sport treibt.
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