Männer bekommen viele gemischte Botschaften über sich selbst Freundschaften. Kommen Sie einem Kumpel zu nahe oder reagieren Sie zu enthusiastisch, wenn Sie einen anderen Mann treffen, mit dem Sie sich treffen, und die Leute könnten scherzen, dass Sie eine „Bromance“ führen. An Wenn Sie hingegen nicht viele enge Freunde haben und sich hauptsächlich Ihrer Frau anvertrauen, könnten die Leute sagen, Sie leiden unter dem, was man so nennt „Freundschaftsrezession“ bei Männern – und infolgedessen könnten Sie dem Risiko ausgesetzt sein, negativ zu sein gesundheitliche Folgen Das kann aus Einsamkeit resultieren.
Laut einer aktuellen Studie sind Menschen mit mehr Freunden im Allgemeinen zufriedener mit ihrem Leben Pew Research-Umfrage. Dennoch haben Menschen jeden Geschlechts weniger enge Freunde als früher. Im Jahr 1990 gab weniger als ein Drittel der Menschen an, drei oder weniger enge Freunde zu haben, doch im Jahr 2021 ist diese Zahl laut einer Umfrage des American Enterprise Institute (AEI) auf fast die Hälfte angewachsen.
Auch wenn Frauen Probleme mit der Freundschaft haben, deuten Untersuchungen darauf hin, dass soziale Isolation bei Männern immer häufiger vorkommt. Obwohl die Hälfte der Männer sagte, sie hätten zwischen einem und vier enge Freunde15 Prozent der Männer gaben im 2021 veröffentlichten AEI-Bericht an, überhaupt keine engen Freunde zu haben, eine Zahl, die von nur 3 Prozent im Jahr 1990 anstieg.
Es ist jedoch nicht nur die Anzahl der Freunde, die Männer haben, die einigen Forschern Sorgen bereiten. Es geht darum, ob Männerfreundschaften erfüllend sind und ihre emotionale und psychische Gesundheit fördern. Nur 21 Prozent der Männer gaben an, emotionale Unterstützung von Freunden zu erhalten, verglichen mit 41 Prozent der Frauen, so das American Enterprise Institute Forscher herausgefunden. Fast die Hälfte der Frauen (48 Prozent) und weniger als ein Drittel der Männer (30 Prozent) geben an, in der vergangenen Woche ein privates Gespräch mit einem Freund geführt zu haben, bei dem sie ihre persönlichen Gefühle geäußert haben. Männer haben einem Freund in der letzten Woche seltener gesagt, dass sie ihn lieben, und das ist noch viel häufiger der Fall neigen dazu, sich eher an ihren Ehepartner oder ihre Eltern als an Freunde zu wenden, wenn sie ein persönliches Anliegen haben Problem.
Obwohl die Hälfte der Männer angab, zwischen einem und vier engen Freunden zu haben, gaben 15 Prozent der Männer an, überhaupt keine engen Freunde zu haben.
Ist es jedoch nicht möglich, dass keines der oben genannten Dinge unbedingt ein Problem darstellt, wenn Männer dies nicht tun? fühlen einsam oder isoliert? Wenn es Männer nicht stört, dass sie mit ihren Freunden nur über Videospiele reden und Sport und sich ausschließlich auf die emotionale Unterstützung ihrer Frauen verlassen, ist das eine so große Sache und ein Problem, das gelöst werden muss?
Vielleicht nicht, sagt Nick Bognar, Ehe- und Familientherapeutin in Pasadena, Kalifornien, und Moderatorin des Podcasts „Vorbildlicher.„Aber die negativen Auswirkungen, wenn man außerhalb der Ehe nicht mindestens eine tiefe Freundschaft hat, sind möglicherweise nicht offensichtlich, sagt er.
Männer ohne enge männliche Freunde wissen möglicherweise einfach nicht, was ihnen entgeht, sagt Bognar. Er vergleicht es mit den Erfahrungen vieler Männer in der Therapie: Wenn Männer davon abgehalten würden, als Erwachsener jemals zu weinen, könnten sie in der Therapie erkennen, was Weinen kann eine befriedigende emotionale Befreiung sein, oder, ähnlich, dass es sich gut anfühlt, mit jemandem über seine Gefühle zu sprechen, der sich um ihn kümmert ihnen. Dinge, von denen sie nicht wussten, dass sie sie brauchten, die aber ihre emotionale Belastbarkeit verbesserten, sobald sie es taten.
Enge Freunde können als Puffer gegen Einsamkeit und Isolation dienen, Ihren Ehepartner etwas entlasten und ganz einfach macht Menschen glücklicher. Doch Freundschaften zu pflegen und zu pflegen ist nicht immer einfach, insbesondere für Männer.
Warum Männer solche Probleme haben, Freunde zu finden
Der allgemeine Rückgang der Freundschaft in den USA ist auf viele offensichtliche Faktoren zurückzuführen. Aufgrund der Arbeit verbringen die Menschen mehr Zeit mit Arbeiten und Umherziehen, und sie verbringen auch mehr Zeit mit ihren Kindern als frühere Generationen, was es schwieriger machen kann, Freunde zu finden und zu leben Freundschaften pflegen.
Die geschlechtsspezifische Sozialisierung könnte auch etwas damit zu tun haben, warum Männer tendenziell weniger enge Freunde haben als Frauen. Traditionell, Männer wurden dazu erzogen, hart zu sein und ihre Gefühle nicht mit anderen zu teilen, während Mädchen ermutigt wurden, fürsorglich, liebevoll und einfühlsam zu sein.
„Freundschaften erfordern oft eine ausgeprägte Verletzlichkeit, und Männer sind meiner Meinung nach darauf konditioniert“, sagt er Paul Greene, Ph. D., ein klinischer Psychologe in New York City, der sich auf die Behandlung von Angstzuständen spezialisiert hat.
Männer haben Freundschaften schon immer weniger priorisiert als Frauen. Insgesamt haben sie einfach keine engen Freundschaften, die sie aktiv pflegen, wie es Frauen tun.
Es könnte aber auch einfach so sein, dass Paare sich in ihren Rollen wohlfühlen, sagt Greene. Frauen sind tendenziell stärker in das Familienleben, die Kinderschulen und die Gemeinschaft eingebunden als Männer. Manche Männer haben möglicherweise das Gefühl, in eine Schublade gesteckt zu werden, weil ihre Aufgabe darin besteht, sich auf die Arbeit und die Versorgung zu konzentrieren, während Frauen das Gefühl haben könnten, die Aufrechterhaltung sozialer Kontakte liege eher in ihrer Verantwortung.
Das Festhalten an dem, was bequem ist, hat wahrscheinlich viel damit zu tun, warum viele Männer nur verletzliche Gefühle mit ihren Ehepartnern teilen. Aber selbst wenn Sie es nicht als Problem wahrnehmen, könnte es sein, dass Ihr Partner sich darüber ärgert und sich emotional belastet fühlt, da er Ihre einzige Unterstützungsressource ist, sagt Greene.
Für viele Männer die einzige Beziehung, in der sie Erfahrungen machen emotionale Verletzlichkeit und die Verbindung besteht entweder zu ihrer Mutter oder in einer romantischen Beziehung mit einer Frau, sagt Kurt Smith, Psy. D., ein lizenzierter Ehe- und Familientherapeut, der auf die Behandlung von Männern spezialisiert ist.
„[Aber] ein Mangel an individuellen Freundschaften kann eine ungesunde Belastung für die Partner darstellen“, sagt Smith. „Ich höre regelmäßig Partner (beiderlei Geschlechts) sich darüber beschweren, dass sie für ihren Partner das einzige soziale Ventil darstellen. Das übt großen Druck auf sie aus und kann für das Wachstum der Beziehung erdrückend sein.“
Hat die zunehmende soziale Isolation und die Abhängigkeit von Online-Verbindungen anstelle von persönlichen Kontakten dieses Problem für Männer verstärkt? Sicher, sagt Smith. Aber es ist für Männer nichts Neues und reicht weiter zurück als die letzten Generationen.
„Männer haben Freundschaften immer weniger priorisiert als Frauen“, sagt er. „Im Großen und Ganzen haben sie einfach keine engen Freundschaften, die sie aktiv pflegen, wie es Frauen tun.“
Tiefe, hochwertige Freundschaften erfordern Zeit und Mühe, und die meisten Männer investieren einfach nicht genug davon.
Smith sagt jedoch, dass viele Männer denken, sie sollten mehr oder bessere Freundschaften haben. Seiner Erfahrung nach handelt es sich bei der Beratung weniger um ein Problem der Denkweise als vielmehr um ein Problem der Anstrengung und Priorisierung.
„Die meisten Männer wissen nicht, wo sie anfangen sollen. Und das größte Hindernis besteht darin, neben all den anderen Anforderungen unserer Zeit Zeit für den Aufbau zu gewinnen“, sagt er. „Innige, hochwertige Freundschaften erfordern Zeit und Mühe, und die meisten Männer investieren einfach nicht genug davon.“
Wie man die Barriere der Männerfreundschaft durchbricht
Sich die Mühe zu machen, bestehende Freundschaften zu stärken und den sozialen Kreis zu erweitern, kann das eigene Leben verbessern. Freundschaften können Menschen helfen, Gedanken und Gefühle zu verarbeiten, und dies mit jemandem des gleichen Geschlechts außerhalb eines romantischen oder wettbewerbsorientierten Kontexts zu tun, kann wirkungsvoll sein, sagt Smith.
Die Verbindung mit anderen steigert Ihr Selbstwertgefühl und stärkt Ihr Unterstützungssystem, wenn Freundschaften auf Gegenseitigkeit beruhen, fügt Bognar hinzu.
Wenn Sie neue Freunde finden möchten, müssen Sie sich an Orte begeben, an denen Freundschaften entstehen können. Denken Sie zunächst gründlich darüber nach, wo Ihre Interessen liegen.
„Was auch immer es ist, versuchen Sie, einen Veranstaltungsort oder eine Gruppe zu finden, die dieses Interesse fördern kann, sei es ein Kochkurs, eine Sportliga oder eine Gruppe, die sich der Rasenpflege widmet“, sagt Greene. „Dort besteht die Möglichkeit, Freundschaften mit Menschen zu schließen, die bereits mindestens eines Ihrer Interessen teilen.“
Wenn Sie in der Lage sind, die Person zu sein, die sich meldet, werden Sie von mehr dieser Beziehungen profitieren.
Gerade Sportligen könnten gute Möglichkeiten bieten, Freunde zu finden, sagt er: „Ihr seid alle.“ auf ein gemeinsames Ziel hinzuarbeiten und hoffentlich Spaß zu haben, was der Bildung von Positivem förderlich ist Beziehungen.“
Freundschaften stärken oder vertiefen, Für Männer ist es wichtig, nach Möglichkeiten zur Unterstützung zu suchen und diese zu unterstützen, wenn sie sich ergeben.
„Wenn Männer einen Freund in einer schwierigen Situation haben, zum Beispiel in einer Gesundheitskrise oder einer Scheidung, haben sie die Wahl, für ihren Freund da zu sein oder nicht“, sagt Greene. „Sie können sagen: ‚Nun, ich gebe ihm in dieser schwierigen Zeit Freiraum und Privatsphäre‘, oder sie können Unterstützung anbieten. Männer haben mehr zu gewinnen als zu verlieren, wenn sie sagen: „Lass uns am Donnerstag etwas trinken gehen oder sag mir Bescheid, wenn du einfach nur reden willst.“ Ich bin hier.'"
Es kann auch Beziehungen stärken, wenn man Mitgefühl zeigt, wenn Freunde ihre Verletzlichkeit zum Ausdruck bringen, sagt Bognar. Wenn Sie zusammen rumhängen und ein Freund sagt: „Gott, ich bin so traurig“, ist Ihre typische Antwort: „Okay.“ Möchtest du noch ein Bier?‘ oder etwas Unterstützenderes? Fragt Bognar.
Aber Bognars bester Tipp für Männer, die an engeren Freundschaften interessiert sind, ist, derjenige zu sein, der die Hand ausstreckt.
„Wir freuen uns sehr, wenn sich jemand meldet, Zeit mit uns verbringen und wissen möchte, wie es uns geht“, sagt er. „Wenn Sie in der Lage sind, die Person zu sein, die sich meldet, werden Sie von mehr dieser Beziehungen profitieren. Weil Sie mehr Ja-Zusagen bekommen und mehr Leute um sich haben werden.“
Uns werden viele männliche Archetypen präsentiert, bei denen der Mann abweisend ist und sich mit Gefühlen unwohl fühlt. Doch wenn man diesen Dingen offen gegenübersteht, zeigt sich noch viel mehr Stärke.
„Ausstrecken“, bemerkt Bognar, bedeutet mehr als einmal. Manchmal funktioniert es möglicherweise nicht und Ihre Bemühungen werden nicht erwidert. Es sei hilfreich, beim Knüpfen von Freundschaften wie beim Dating vorzugehen, sagt er: Manchmal klappt es vielleicht, aber oft klappt es aus vielen Gründen nicht. Wenn Sie dem Schließen von Freundschaften gegenüber aufgeschlossen sind und mit Ablehnung umgehen können, steht Ihnen ein breites Spektrum an Freundschaftsmöglichkeiten zur Verfügung.
„Uns werden viele männliche Archetypen vorgestellt, bei denen der Mann abweisend ist und sich mit Gefühlen unwohl fühlt. Doch es zeigt viel mehr Stärke, wenn man offen mit diesen Dingen umgeht“, sagt Bognar. „Männer sind tolle Freunde; Wenn Sie keine engen Freunde haben, sollten Sie es versuchen. Es kann eine Freude sein, die Unterstützung von jemandem zu haben, der das durchmacht, was man durchmacht, und die Nähe zu anderen Menschen zu spüren.“
