Als Kind ist alles eine Tragödie. Ihre gegrillter Käse hat die Kruste an? Der Horror. Kann das nicht zusammenbauen Lego-Set? Könnte auch auf und ab stampfen. Sie können dies nicht ändern. Was Sie jedoch tun können, ist, Ihr Kind mit den Techniken auszustatten, die es lehren, sich von seinen täglichen Kämpfen zu erholen, damit es später im Leben, wenn es auf dem Spiel steht, weiß, was zu tun ist. Weil Resilienz ist ein erlerntes Verhalten durch explizite Lektionen und Beispiele, die Kindern unter anderem beibringen, besser mit Stress umzugehen, zu verstehen diese Ablehnung ist kein Kommentar zu ihrer gesamten Existenz und betrachte Rückschläge als Dinge, für die sie nicht beiseite geschoben werden müssen gut. Aber wie genau soll man diese Lektion erteilen? Entsprechend Amy Morin, LCSW, Psychotherapeut und Autor von 13 Dinge, die mental starke Eltern nicht tun, hier sind acht gängige Praktiken von Eltern, die belastbare Kinder großziehen.
Sie lassen die Kinder kämpfen„Alle Kinder haben die Fähigkeit, Fähigkeiten zu entwickeln, die ihnen helfen, belastbar zu sein“, sagt Morin. „Als Eltern liegt es an uns, ihnen diese Fähigkeiten zu vermitteln und ihnen als Leitfaden zu dienen – ihnen zu helfen, wenn
Das Schlimmste, was Eltern tun können, sagt Morin, ist, ihre Kinder zu sehr zu retten. Solche Aktionen hindern Kinder daran, selbstständig zu handeln. Mit anderen Worten, die Eltern, die ihren Kindern beibringen, dass harte Arbeit ein notwendiger Teil des Lebens ist, und manchmal, dass harte Arbeit es ist Ja wirklich schwer sind diejenigen, die gut angepasste Kinder großziehen.
Sie lassen ihre Kinder Ablehnung erfahrenAus unzähligen Gründen ist es wichtig, dass Kinder lernen, wie es geht damit umgehen, dass nein gesagt wird. „Wenn Ihr Kind nicht für das Baseballteam ausgewählt wird, kann es verlockend sein, den Trainer anzurufen, die Schulen anzurufen und zu versuchen, Ihr Kind ins Team zu holen“, sagt Morin. „Aber Scheitern kann eine der besten Gelegenheiten sein, Kindern eine Lektion fürs Leben zu erteilen. Diese Lektion: Scheitern ist nicht das Ende des Weges, man ist stark genug, um mit Scheitern umzugehen, und wenn man scheitert, hat man die Wahl.“
Sie dulden keine Opfermentalität„Wenn Kinder sagen, dass sie ein Problem haben, ist es verlockend, anderen die Schuld zu geben“, sagt Morin. "Sie bestehen ihren naturwissenschaftlichen Test nicht und sagen, dass ihr Lehrer es nicht gut genug erklärt hat." Es kann für Eltern verlockend sein, diesem Verhalten nachzugeben und sich auf die Seite ihrer Kinder zu stellen. Aber selbst wenn ihr Lehrer schlecht ist oder etwas nicht erklärt hat, ist dieser Instinkt gefährlich. „Eltern müssen ihren Kindern sagen, dass das leben ist nicht fair aber dass sie stark genug sind, um mit der Ungerechtigkeit umzugehen“, sagt Morin. „Und ich denke, für viele Eltern ist unsere Tendenz, die Dinge fair zu gestalten: Für unsere Kinder einzutreten, auf ihrer Seite zu stehen, bestärkt sie nur darin, dass sie das Opfer sind. Es führt zu erlernter Hilflosigkeit.“ Bekämpfe diesen Instinkt um jeden Preis.
Sie tun mehr, als ihnen zu sagen, dass sie sich bei Kämpfen „aufstocken“ sollenEs ist wichtig, Kinder kämpfen zu lassen, aber ihnen zu sagen, dass sie einfach damit umgehen sollen, oder zu ignorieren, dass es emotional schwierig sein könnte, ist nicht der richtige Weg. „Sie möchten sicherstellen, dass Sie ihre Emotionen bestätigen und sich in sie einfühlen“, sagt Morin. „Eltern können dieses Gleichgewicht finden, wenn sie wissen, wann sie sich weit genug zurückziehen müssen, um ihrem Kind einige seiner eigenen Kämpfe zu stellen. aber gleichzeitig mitfühlen.“ Es ist unglaublich, mit Ihren Kindern über ihre Gefühle zu sprechen, während sie lernen, indem sie es tun wichtig. Es gibt ihnen die Fähigkeit, später im Leben über ihre Gefühle zu sprechen, und hilft ihnen, mit schwierigen Zeiten umzugehen. „Eltern müssen sich fragen, ob sie ihren Kindern die Fähigkeiten und Werkzeuge mitgeben, die sie brauchen, um Dinge selbst zu tun“, fügt Morin hinzu. „Wenn sie diese Fähigkeiten noch nicht haben, springen die Eltern ein. Aber die Eltern stellen sicher, dass du ihnen diese Fähigkeiten auch beibringst.“
Sie helfen ihren Kindern, ihre Gefühle und Emotionen zu benennen„Wenn Kinder ihre Emotionen benennen können, ist es weniger wahrscheinlich, dass sie sie ausleben“, sagt Morin. "Wenn dein Kind kann sagen: "Ich bin verrückt", Es ist weniger wahrscheinlich, dass er dir gegen die Schienbeine tritt, um dir zu zeigen, dass er verrückt ist.“ Mit anderen Worten: Kinder, die nicht über ihre Gefühle neigen dazu, diese Gefühle an anderen auszulassen, was dazu führen kann, dass Erwachsene nicht wissen, wie sie mit Wut umgehen sollen oder Traurigkeit. Indem Sie Kindern helfen, sich wohl zu fühlen, laut über ihre Emotionen zu sprechen, geben Sie ihnen auch die Fähigkeit, darüber nachzudenken (und damit umzugehen), was sie aufregt. Es ist Resilienz 101.
Sie geben ihren Kindern die Werkzeuge zur Selbstberuhigung„Ich kenne einige Eltern, die für ihr Kind ein ‚Beruhigungsset‘ kreiert haben“, sagt Morin. "Sie haben ein Set mit einem Malbuch und etwas Play-Doh und Lotion, die gut riechen, und sie erinnern ihre Kinder daran, das Set zu holen, wenn sie verärgert sind." Während Diese spezielle Technik ist nicht jedermanns Sache, das Konzept sollte so sein, dass es Kindern hilft, Verantwortung für ihre Gefühle zu übernehmen und sich selbst zu beruhigen Nieder. Die Verwendung solcher Werkzeuge und Routinen wird ihnen helfen, gesunde Bewältigungsstrategien zu verwalten und aufrechtzuerhalten, wenn sie älter werden. Es ist von unschätzbarem Wert.
Sie geben ihre Fehler zu. Und dann reparieren sie sieElternfehler, so Morin, sind für uns Gelegenheiten, das Problem zu lösen und Kindern zu zeigen, wie sie auf Fehler reagieren und zeigen, dass wir sie alle machen. Selbst die am besten angepassten Eltern vermasseln ab und zu etwas. Sie werden wütend auf den Lehrer oder schreien ihren Ehepartner an oder vergessen, etwas Kritisches zu tun. Wichtig ist, dass Eltern ihre eigenen Fehler vor ihren Kindern eingestehen müssen – und dann Genau genommen das Problem lösen. Dies zeigt Kindern, dass, egal wie schwerwiegend ein Fehler sein mag, die Dinge besser werden, wenn sie ehrlich sind und versuchen, ihn zu beheben.
Sie verbinden den Selbstwert ihrer Kinder immer mit ihrer Anstrengung„Es gibt Untersuchungen, die zeigen, dass wir, wenn Mädchen erfolgreich sind, sagen: ‚Du hast es gut gemacht, weil du hart gelernt hast.‘ Aber wenn Jungs Erfolg haben, sagen wir so etwas wie: ‚Du hast diesen Test gut bestanden, weil du schlau bist‘“, sagt Morin. Für sie ist das ein Problem. Die Ergebnisse eines Kindes mit seinem angeborenen Talent zu verbinden, kann zu langfristigen Problemen führen. „Wenn wir uns zu sehr auf das Ergebnis konzentrieren, betrügen Kinder in der High School, weil sie denken, dass das Wichtigste auf der Welt ein A ist, und es spielt keine Rolle, wie sie dorthin gelangen. Wir möchten Kindern beibringen, dass es wichtig ist, ehrlich zu sein, freundlich zu sein und hart zu arbeiten. Es ist wirklich wichtig, sich auf ihre Bemühungen zu konzentrieren. Das Kind, das mit dem Wissen aufwächst, dass es um seine Anstrengung und nicht um das Ergebnis geht, wird widerstandsfähiger sein, wenn es scheitert oder abgelehnt wird.“
