Der Schulbeginn bedeutet, dass ein regulärer Stundenplan zurückkehrt, wobei die Kinder bis zum Nachmittag außer Haus sind. Dann kommt ein Konflikt, weil sie von ihrer „Arbeit“ nach Hause kommen, wo sie sich verhalten und zu ihren Altersgenossen passen müssen, und sie sind erschöpft. Aber dein Tag ist noch nicht vorbei. Sie müssen noch etwas erledigen und haben einen einfachen Wunsch. „Du willst, dass sie noch ein bisschen durchhalten“, sagt Yael Schönbrunn, Psychologin in Newton, Massachusetts.
Eines: Sie können nicht durchhalten. Sie könnten sie vor einen Bildschirm stellen, aber Sie wissen, dass dies nicht der produktivste oder gesündeste Ansatz ist. Was sie brauchen, ist Struktur, eine Routine nach der Schule, die wiederkehrend und bequem ist, aber flexibel genug, um sich nicht starr zu fühlen. „Es gibt Kindern ein Gefühl von Komfort und einen Kontext, um ihr eigenes Verhalten zu regulieren“, sagt Jill Trumbell, Assistant Professor für Human Development and Family Studies an der University of New Hampshire.
Die gute Nachricht ist, dass Sie keine minutengenaue Struktur benötigen und es keine Anforderungen an einen großartigen Zeitplan für Kinder nach der Schule gibt. Du weisst Ihre Kinder und was sie mögen und brauchen, was sich regelmäßig ändern kann. Insgesamt schneiden sie jedoch gut ab, da sie die Möglichkeit haben, kreativ zu sein, Entscheidungen zu treffen und zu spielen, und einiges davon muss bei Ihnen sein. Vielleicht brauchen sie auch ein Sandwich.
Hier sind einige Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie eine Nachmittagsroutine für Kinder erstellen.
1. Nehmen Sie sich Zeit für Smalltalk und Snacks
Es ist gut zu fragen Sie nach dem Tag Ihres Kindes, aber Kinder möchten vielleicht nicht antworten, sobald sie nach Hause kommen. Sie müssen sich dekomprimieren, indem sie sich auf die Couch fallen lassen oder in ihre Zimmer gehen oder etwas anderes tun. Das Ziel des Schulalltags ist es, ihnen beim Zurücksetzen zu helfen. Bevor Sie also etwas tun, „beginnen Sie mit einer Pause“, sagt Schonbrun.
Danach füttern Sie sie. Sie sind hungrig wegen der körperlichen und geistigen Energie, die sie angestrengt haben und/oder weil sie nichts gegessen haben, sagt Emily Edlynn, zugelassener Psychologe in Oak Park, Illinois. Mittags- und Snackzeiten sind nicht immer lang genug. Sie fühlen sich möglicherweise nicht wohl, vor anderen zu essen, und was Sie einpacken, ist möglicherweise nicht zu klebrig oder zu zäh. Ein Check ihrer Lunchboxen kann ein gutes Feedback geben.
2. Geben Sie ein paar Aktivitätsoptionen an…
Bezüglich der eigentlichen Pläne nach der Schule, holen Sie sich den Input Ihres Kindes und prüfen Sie dann die Optionen. „Zu viele Auswahlmöglichkeiten und sie werden unentschlossen“, bemerkt Edlynn. Aber wann immer möglich, lassen Sie sie auswählen. Dies gibt ihnen eine Freiheit und Kontrolle, die sie in der Schule nicht haben. Machen Aktivitäten und Zubehör zugänglich, und für Kinder, die nicht lesen können, machen Sie die Listen visuell und erklären Sie: "Wenn Sie nicht sicher sind, was zu tun ist, schauen Sie auf das gelbe Papier". am Kühlschrank." Bei Geschwistern können Sie Entscheidungen in einen Hut stecken und sie abwechseln lassen, damit alle mitreden und niemand dominiert, schlägt Trumbell vor.
3. …Aber flexibel bleiben
Die Struktur ist gut, aber die Cardboard Box Rule zeichnet sich immer ab, wo etwas Einfaches und Unerwartetes zur Aktivität wird. Nein, es war nicht der Plan, aber es ist der Plan. Gehen Sie aus dem Weg und genießen Sie es, wie lange es dauert. Wenn Ihre Kinder zusammen arbeiten und kreieren, umso besser. Wie Edlynn sagt: „Fünfzehn Minuten harmonisches Geschwisterspiel sind ein Erfolg.“
Die Kehrseite ist, dass die Spontaneität nie geplant oder wiederholt werden kann. Es passiert einfach und der schwierige Teil ist, die Kontrolle aufzugeben und eine Partie How's This Gonna Play Out? Was normalerweise geschieht, ist, dass Ihre Kinder ihre Regeln und Konsequenzen ausarbeiten. Es wird nicht ohne Gerangel sein, aber es gibt eine langfristige Auszahlung. „Wenn wir ihnen vertrauen, sind sie sich sicher, dass sie herausfinden können, was sie brauchen“, sagt sie.
4. Du musst ein bisschen mitmachen
Ja, du hast Mahlzeiten zuzubereiten und eigene Aufgaben zu bearbeiten. Aber Ihre Kinder brauchen irgendwann während des Schulalltags Zeit für Sie. Trumbell stellt fest, dass es mehr um Qualitätszeit als um eine bestimmte Quantität geht. Kinder können sehen, wenn Sie abgelenkt sind, und sie können auch volle Aufmerksamkeit spüren. Wenn Sie Letzteres tun, ist der Effekt, selbst wenn es 10 Minuten sind, zweifach. Du kommst aus deinen Sorgen heraus und schätzt sie mehr, und sie bauen Stress ab. „Sie können erkennen, dass wir hier sind, um sie zu hören“, sagt sie.
Was auch immer du tust, muss kein physisches Zeug sein, aber das tut auch nicht weh. Die Pausen werden immer seltener, daher hilft es, sie nach draußen zu bringen, um Energie zu verbrennen, und wenn es um Kinder geht, die leicht müde sind, bedeutet sie oft mehr Ruhe. Es ist wetterabhängig, aber Sie können auch auf Betten springen, ringen oder Indoor-Basketball spielen. Es baut eine Ebene der Verbindung auf, die den Rest des Tages durchdringt.
5. Ja, (einige) Bildschirme sind in Ordnung.
Ah Bildschirmzeit. Sein Sirenengesang wird Sie rufen. Seien wir ehrlich, auch die besten Aktivitäten sind nur so fesselnd und manchmal braucht man garantierte, ununterbrochene Zeit von mehr als 15 Minuten. Wähle aus zeigt auf der genehmigten Liste und geben Sie ihnen ein Limit von X-Zahlen für den Nachmittag. Sie haben die Wahl, wann sie zuschauen möchten, eine weitere Möglichkeit, Kontrolle zu bieten. Aber es ist wichtig, sich über die Grenzen und Erwartungen im Klaren zu sein, nicht nur für die Shows, sondern für alles, was am Nachmittag in Ordnung ist. „Grauzonen können Machtkämpfe und Konflikte verursachen“, sagt Edlynn.
6. Seien Sie im Voraus über Ihre Zeit
Wenn es um den Schulalltag geht, ist es einfach, sich auf die Kinder zu konzentrieren. Aber das fehlende Stück sind Ihre Bedürfnisse. Aus diesem Grund müssen Sie Ihren Zeitplan und Ihre Routine im Voraus festlegen. Wenn es Arbeit ist, erklären Sie dem, dass es notwendig ist, um die Rechnungen zu bezahlen, es Ihnen aber auch Spaß macht (Die Chancen stehen gut, dass Sie dieses Gespräch bereits während der Pandemie geführt haben, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten; aber es ist gut zu wiederholen) Nein, das wird nicht sofort jede Unterbrechung stoppen – Gewohnheiten brauchen Zeit – aber Sie haben das vollständigere Bild gezeichnet, sagt Trumbell.
Es ist auch wichtig zu vermitteln, dass Sie Zeit und Pausen für sich alleine haben, um rundum besser zu sein. Es ist ein weiterer Aspekt der Vorhersehbarkeit, dass "wenn Sie das bekommen, werden sie glücklicher."
„Sie wollen ein warmherziges und offenes Elternteil mit langjähriger Verbundenheit“, sagt Schonbrun. „Es schafft eine Umgebung, in der jeder sein möchte und in der jeder sein erfolgreichstes Selbst sein kann.“
