Ich habe das Gefühl, meine Kinder den Wölfen vorzuwerfen. Ich weiß nur nicht, ob ich die richtige Wahl treffe. Ist es richtig, sie zurückzuschicken? Ich denke schon, aber ich weiß es nicht genau.
Sprechen Sie mit einem Elternteil darüber, ihre Kinder sofort wieder zur Schule zu schicken, und Sie werden wahrscheinlich eine Art unangenehmer Angst bekommen. Es ist leicht zu verstehen, warum: Angesichts von COVID und insbesondere der Delta-Variante, die sich abzeichnet, und einigen Bezirken, die Maskenpflichten ablehnen, ist die Entscheidung, ob es sicher, ein Kind zurück zur Schule zu schicken ist durch Unbekannte gekennzeichnet.
Hier gibt es keine einfachen Antworten. Aber Eltern haben einen guten Weg: lernen, mit den Schuld und Mehrdeutigkeit, übernimm die Kontrolle über die Gewissheiten und modelliere die richtigen Wege Emotionen zu diskutieren und auszudrücken mit deinen Kindern, sagt Dr. Benjamin Miller, PsyD. Dr. Miller ist ein national anerkannter Experte für Gesundheit und Wohlbefinden, der als Berater für Präsidentschaftskampagnen, Staaten und Gesundheitssysteme gedient hat. Der Präsident der Non-Profit-Organisation für psychische Gesundheit
Väterlich sprach mit Dr. Miller darüber, wie man am besten mit Unsicherheit und Schuld umgeht, wie man richtig modelliert Emotionen für Kinder, wie Sie verhindern können, dass ihre Angst auf Ihre Kinder übertragen wird, und wie Sie freundlicher damit umgehen können du selbst.
Eltern sind in dieser Schulzeit mit großer Unsicherheit konfrontiert. Es gibt so viele Unbekannte. Damit verbunden ist eine Menge Schuld. Was können sie tun, um mit ihren Gefühlen umzugehen?
Nun, das erste ist, dass ich glaube, dass es in unserem Leben keine Zeit mit der Unsicherheit gegeben hat, mit der wir gerade leben. Die Grundlinie ist also, dass wir einfach nicht genug wissen. Viele von uns als Eltern lernen immer noch, mit der Erziehung von Kindern im Allgemeinen umzugehen, und dann kommt noch eine Pandemie hinzu. Unsicherheit ist genau dieser Faktor, mit dem wir auf absehbare Zeit leben müssen.
Die zweite Sache, die damit einhergeht, ist, dass Schuld eine ganz normale Emotion ist und wir lernen müssen, sie wie jede andere Emotion zu verarbeiten und zu handhaben. Es gibt ein normales Schuldgefühl, das mit fast allen von uns einhergehen wird, weil wir uns um unsere Kinder kümmern und sie in eine sichere Umgebung bringen wollen. Wenn wir sie wieder in eine Umgebung zurückversetzen, die nicht ideal ist, müssen wir einige dieser Emotionen verarbeiten.
Wie kann jemand, sobald er seine Emotionen verarbeitet hat, die Ungewissheit am besten so einrahmen, dass er hilft?
Hier ist eine ganz einfache Erklärung: Es gibt bestimmte Dinge, die Sie kontrollieren können, und bestimmte Dinge, die Sie nicht können. Für Dinge, die Sie nicht kontrollieren können, kommen Sie zurecht; für diejenigen, die Sie kontrollieren können, planen Sie.
Sagen wir, die Ungeimpften-Raten in meiner Gegend sind himmelhoch und die Schule meiner Kinder hat keine Maskenpflicht. Nun, es gibt nicht viel, was ich tun kann, um das Verhalten anderer Leute zu kontrollieren. Es liegt also an mir, mit meinen Emotionen, meiner Wut, meiner Frustration und meiner Traurigkeit umzugehen und einen Weg zu finden, damit umzugehen. Als Eltern ist es unsere Aufgabe, unseren Kindern vorzubilden, wie es ist, mit Emotionen umzugehen und wie es ist, mit Dingen umzugehen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, weil ein Großteil des Lebens außerhalb Ihrer Kontrolle liegt.
Was ist mit den Dingen, die Sie kontrollieren können?
Für diese Dinge bist du kann Kontrolle, die in unsere Gewissheit geht, dann planen Sie dort. Wenn Ihre Schule also kein Maskenmandat hat, setzen Sie Ihrem Kind eine Maske auf. Auf diese Weise können Sie einen Teil der Unsicherheit kontrollieren, da Sie wissen, dass Sie ihr Risiko zumindest geringfügig mindern, indem Sie etwas tun, das gegen das Virus wirkt.
Andere Dinge, die Sie kontrollieren können: Ihre eigenen sozialen Netzwerke. Dies ist ein großer. Ich habe mich selbst viel damit beschäftigt. Als die Schule meiner ältesten Tochter keine Maskenpflicht hatte, stellten wir fest, dass unser Kind eines der wenigen Kinder in der Schule war, das eine Maske trug. Das ist ein sehr einsames Gefühl für das Kind. Es ist auch ein sehr einsames Gefühl für die Eltern.
Das erkannte ich, dachte ich, Was können wir tun, was in unserer Kontrolle liegt? Nun, lass uns andere Eltern finden, die gleichgesinnt sind. Also haben wir es getan. Wir fanden andere Eltern, die ihr Kind mit Masken zur Schule schickten, und wir sprachen mit ihnen und konnten einige dieser Emotionen ablassen. Wir konnten auch eine Vorgehensweise planen, damit wir unsere Kinder zum Mittagessen einladen können, wenn alle mit ihren Masken essen. Grundlegende Dinge wie diese liegen in unserer Kontrolle.
Wenn Eltern innerlich besorgt sind, ihre Kinder zur Schule zu schicken, was können sie tun, um zu verhindern, dass diese Angst auf ihre Kinder übertragen wird?
Kinder sind extrem intuitiv und nehmen Mamas und Papas Winde auf, sowohl emotional als auch anders. Ich denke, das Schlimmste, was Eltern tun können, ist, so zu tun, als ob nichts passiert, sich zu scheuen davon ab, die Schwierigkeiten dieser Zeit zu diskutieren und ihre Emotionen nicht zu akzeptieren, um sie beiseite zu legen. Es ist kein Modell für das richtige soziale emotionale Verhalten für unsere Kinder.
Das erste, was Eltern tun können, ist, dass sie offen mit ihren Kindern kommunizieren. Sie können sehr pragmatisch über die Situation sprechen. Sie müssen nicht auf alle Details eingehen – aber es gibt Dinge, die Kinder wissen müssen. Die Kommunikation mit ihnen ist also eine Möglichkeit, dem Kind zu helfen, wirklich ein bisschen zu verstehen, warum Mama oder Papa auf eine bestimmte Weise fühlen.
Zweitens, benennen Sie die Emotion. Du beschreibst ihnen, wie du dich fühlst. Dies ist besonders wichtig für Männer. Wir sind sehr zerebral; Wir bleiben viel in unseren Köpfen. Modellieren Sie also für Ihre Kinder, wie Sie aus diesem Kopfraum herauskommen und in Ihre Emotionen einsteigen und dies vokalisieren. Du kannst sagen: „Dad ist gerade ziemlich wütend, dass deine Schule keine Masken vorschreibt und ich das Gefühl habe, dass sie dich in Gefahr bringen. Also versuche ich, mit dieser Frustration umzugehen, und ich möchte, dass Sie verstehen, dass ich daher komme.“
Diese emotionale Sprache zu haben ist so wichtig.
Absolut. Wenn Sie es nicht benennen, dann findet es nie wirklich einen Platz in Ihrem Leben. Diese Emotionen zu benennen und den Kindern zu helfen zu verstehen, dass Eltern mit sehr ähnlichen Emotionen zu tun haben, mit denen sie es zu tun haben, ermöglicht es ihnen zu sehen, wie Mama und Papa Emotionen verarbeiten.
Was die Schuldgefühle der Eltern im Moment angeht, was ist der Schlüssel zur Bewältigung?
Der einfachste Weg, wie Eltern anfangen können, mit ihren Schuldgefühlen umzugehen, ist eine sehr grundlegende Übung, die Dinge in Kosten-Nutzen-Kategorien einzuordnen, da Eltern nicht immer das Positive sehen.
Ich denke, für manche Leute könnte es so einfach sein, ein Blatt Papier herauszuziehen, zwei Spalten darauf zu legen und zu sagen: Wovon profitiert mein Kind?Und was sind die Dinge, die wir ihnen gefährden oder die sie kosten? Auf diese Weise können Sie sich ein wenig besser fühlen, wenn Sie einige Ihrer Schuldgefühle auf sich genommen haben.
Gibt es eine Möglichkeit, dass Eltern in diesen Zeiten ein bisschen freundlicher zu sich selbst sein könnten? Ich habe neulich mit einer Gruppe von Vätern gesprochen und einer sagte, dass er nicht aufhören kann, wütend auf sich selbst zu werden, weil er nicht weiß, was er tun soll, um seine Kinder zur Schule zu schicken. Viele der anderen Anwesenden nickten zustimmend.
Nun, in vielen Fällen haben wir Ärger fehlgeleitet. Manchmal geht es also nur darum, dass Sie wissen, in welche Richtung der Pfeil zeigt. Auch dies ist bei Männern sehr stereotyp, aber manchmal reparieren wir gerne Dinge. Wenn Sie es nicht reparieren können, werden Sie möglicherweise wütend.
Dies könnte eine Gelegenheit für Männer sein, zum Beispiel mit der Schulbehörde zu sprechen oder zum PTA-Meeting zu erscheinen oder sich ein Meeting des Schulleiters über die Geschehnisse in der Schule anzuhören. Es ist eine Möglichkeit, sich zu engagieren, damit sie mehr tun können, um Ihrem Kind zu helfen, als ein passiver Empfänger einer beliebigen Entscheidung zu sein, die von einer willkürlichen Instanz getroffen wurde.
Und wenn ein Elternteil sich von diesen Emotionen überwältigt fühlt, wann ist es dann Zeit für ihn, Hilfe zu suchen?
Ich denke, es geht um Funktionalität. Wenn eine Emotion beginnt, Ihr Leben, Ihre Beziehungen, Ihren Job oder irgendetwas anderes zu beeinträchtigen, ist es an der Zeit, sich Hilfe zu holen. Ich denke, das ist für alle wichtig zu hören: Sie müssen nicht warten, bis Sie ein großes Problem haben, um Hilfe zu erhalten. Psychische Gesundheitsberatung kann jedem in jeder Lebensphase zugute kommen, da wir immer etwas tun können, um unsere allgemeine psychische Gesundheit und unser Wohlbefinden zu verbessern. Aber für die meisten Menschen ist es ein großes Zeichen, wenn es beginnt, zu interagieren und Ihre Beziehungen, Ihr Leben, Ihren Job zu beeinflussen.
Dieses Interview wurde aus Gründen der Länge und Klarheit leicht bearbeitet und gekürzt.
