Die Idee von Topfraucher als pummelige Kerle mittleren Alters, die für Junkfood und Couchsurfing leben, wird schnell obsolet. Viele regelmäßige Cannabiskonsumenten sind weit davon entfernt Fett, ungesund oder faul. Ein wachsendes Kontingent von Spitzensportlern – darunter Ultraläufer und Triathleten – besteht darauf Marihuana Genau genommen hilft sie halten sich an ihre Diät und ihr Trainingsprogramm und halten sie fit. Einige schwören sogar, dass Gras ihnen geholfen hat, Pfunde zu verlieren.
Sie können auf etwas stehen. Obwohl die Wissenschaft über Gras und Gewichtsverlust noch im Aufbau ist, deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass Marihuana eine kleine Rolle spielen könnte. Weed ist kein Ersatz für gesunde Ernährung und Bewegung – bei weitem nicht. Aber der Konsum von Marihuana ist auch kein direkter Weg, um zu einem ungesunden Übergewicht zu werden. Hier ist, was die Wissenschaft zu sagen hat.
Die Wissenschaft von Gras und Gewichtsverlust
Es gibt solide wissenschaftliche Beweise dafür, dass THC, das berauschende Cannabinoid im Topf, bei vielen Menschen tatsächlich den Appetit anregt. Deshalb wird es oft Chemotherapie-Patienten verabreicht, die sich sonst zu krank zum Essen fühlen. THC bindet und aktiviert CB1-Rezeptoren, die Teil des Endocannabinoid-Systems sind und sich in befinden Magen, Dünndarm und Teile des Gehirns, die die Nahrungsaufnahme überwachen und die Nahrungsaufnahme verbessern Vergnügen.
„CB1 ist im Grunde Ihr Gewichtszunahmerezeptor“, sagt Thomas Clark, Ph.D., Cannabisforscher und Lehrstuhlinhaber für biologische Wissenschaften an der Indiana University South Bend. „Es ist das wichtigste, das den Appetit steigert, beeinflusst, wie schnell Sie die Nahrung, die Sie essen, lagern und Ihren Stoffwechsel reduzieren, um die Kalorien zu erhalten, die Sie verbrauchen.“
In Anbetracht dieser Effekte könnte man vernünftigerweise davon ausgehen, dass der regelmäßige Konsum von Marihuana zu einer Gewichtszunahme führen würde. Einige Studien unterstützen diese Theorie. Die Gesamtbeweise ist jedoch widersprüchlich, und viele andere Untersuchungen deuten darauf hin, dass das genaue Gegenteil der Fall sein könnte.
Eine Studie aus dem Jahr 2011 hat beispielsweise gezeigt, dass Menschen, die mindestens dreimal pro Woche Cannabis konsumieren, weniger wahrscheinlich fettleibig als Nichtbenutzer. In ähnlicher Weise ergab eine 2013 veröffentlichte Studie, dass Marihuanakonsumenten bessere Insulinkontrolle und kleinerer Taillenumfang. Vor kurzem zeigte eine Studie aus dem Jahr 2019, dass Marihuanakonsumenten im Laufe von drei Jahren beibehalten niedrigere Body-Mass-Indizes als Nichtbenutzer, etwas vergangene Forschungen hat auch gefunden.
Auf den ersten Blick sind das einige ziemlich überzeugende Daten, die für Gras und Gewichtsverlust sprechen. Aber diese Studien sind mit Vorsicht zu genießen. Sie alle etablieren ein Verbindung zwischen Cannabis und einem besseren Körper – aber sie beweisen nicht, dass der Konsum von Marihuana das ist Grund für diese Ergebnisse. Es könnten andere Faktoren eine Rolle spielen.
„Zu diesen Ergebnissen tragen wahrscheinlich alle möglichen Korrelationseffekte bei“, sagt Clark. „Zum einen werden Pot-Raucher jünger, damit sie weniger wiegen. Vielleicht haben diese Marihuanakonsumenten auch mehr Tabak konsumiert, was mit Gewichtsverlust verbunden ist. Dann gibt es Leute, die schwer sind, anfangen, Gras zu rauchen und sich einfach besser fühlen, also verlieren sie Gewicht und schreiben es Marihuana zu, wenn es möglicherweise keine physiologische Wirkung hat.“
Zusätzlich, viele Pot-Raucher trinken weniger Alkohol, ein definitiver Beitrag zur Gewichtszunahme. Marihuana lindert auch Stress für viele Menschen und hilft ihnen besser zu schlafen, die beide mit einem niedrigeren BMI verbunden sind. Es gibt auch den Schmerzmanagementfaktor. Wenn Pot Muskelschmerzen und -schmerzen lindert, kann es dir helfen, deinen Trainingsplan einzuhalten oder sogar härter zu trainieren, wie manche Athleten behaupten.
Wie Marihuana Ihnen beim Abnehmen helfen kann
Unabhängig von allen möglichen Cofaktoren glauben einige Forscher, dass Marihuana tatsächlich immer noch einen direkten physiologischen Einfluss auf das Gewicht haben könnte. Clark ist einer von ihnen. 2018 veröffentlichten er und seine Kollegen a Papier die auf der Grundlage von Daten aus 17 groß angelegten Studien eine plausible Erklärung für den niedrigeren BMI und die Adipositas-Raten bei Cannabiskonsumenten liefert.
Clark fasst ihre Theorie so zusammen: THC stimuliert zunächst den CB1-Rezeptor, was kurzfristig den Appetit steigert – aber dieser Effekt hält nicht an. Er sagt, dass der Rezeptor über einen Zeitraum von 24 Stunden weniger aktiv wird, was wahrscheinlich dazu führt, dass die Menschen insgesamt weniger Kalorien zu sich nehmen. Inzwischen gibt es Hinweise darauf, dass THC den Stoffwechsel im Laufe der Zeit ankurbelt. Basierend auf dieser Theorie wird Ihr Stoffwechsel erhöht, selbst wenn Sie sich nach dem Rauchen einer Schüssel den Knabbereien gegönnt haben Rate würde dem Effekt entgegenwirken, indem sie diese Kalorien schneller verbrennt, als wenn Sie kein Topf wären Raucher.
Du müsstest auch nicht viel Gras rauchen, um diese Vorteile zu nutzen. Clark besteht darauf, dass sogar einmal pro Woche ausreichen kann, um die CB1-Rezeptoren niedrig zu halten und den Stoffwechsel auf Touren zu bringen.
Er weist jedoch schnell darauf hin, dass dies immer noch nur eine Hypothese ist. Um sicher zu wissen, ob THC diesen Einfluss auf die Gewichtskontrolle hat, müssten wir strenge klinische Studien am Menschen durchführen, sagt Clark. Die Forscher müssten eine Gruppe von Menschen mit identischen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zusammenbringen, sie in zwei Hälften teilen, einer Gruppe einen Topf geben und der anderen nicht, und sie dann über einen langen Zeitraum hinweg beobachten.
Diese Art von Studie wird jedoch in absehbarer Zeit nicht stattfinden, da Gras in den USA technisch immer noch illegal ist und lächerlicherweise immer noch als Betäubungsmittel der Kategorie I gilt, was die Forschung stark behindert. Erschwerend kommt hinzu, dass Pflanzen wie Marihuana notorisch schwer zu untersuchen sind, da es sich um komplexe Organismen handelt, deren Zusammensetzung von Sorte zu Sorte erheblich variiert.
Im Moment sind das Beste, was wir haben, Theorien, und Clarks scheint ziemlich solide zu sein. Trotzdem rät er nicht davon ab, Marihuana zu Ihrem wichtigsten Werkzeug zur Gewichtsabnahme zu machen: „Ich denke Cannabis kann helfen, wenn die Nebenwirkungen erträglich sind, aber Sie konzentrieren sich besser hauptsächlich auf die Ernährung und Übung."
