Carl Sandburg hat einmal geschrieben, dass sich Nebel an den Füßen kleiner Katzen einschleicht. Brunnen, Ressentiment geht ebenso heimlich in eine Ehe ein. Es kann eine überraschende Offenbarung sein, wenn ein Ehepartner plötzlich merkt, dass er den anderen übel nimmt. Ressentiments sind ein stiller Killer in einer Ehe, der langsam und im Laufe der Zeit Wurzeln schlägt. Es handelt sich um ein „Tod durch tausend Schnitte“-Szenario, bei dem a Hochzeit wird nicht durch eine grandiose Aktion rückgängig gemacht, sondern durch eine Reihe von kleine Verhaltensweisen Das kann, wenn es zusammengezählt wird, oft den Untergang für die Beziehung bedeuten. Ressentiments können nur durch Selbstbewusstsein, Anerkennung und gesunde Kommunikation beseitigt werden. Da es schwierig sein kann, nach außen zu schauen, hilft es, einige der häufigsten Gründe für den Aufbau von Ressentiments zu verstehen. Hier sind 11 zu beachten.
Zuneigung zurückhalten
In einer Ehe lässt sich die Intimität leicht gleiten, denn oft sind beide Partner in den alltäglichen Pflichten von Beruf und Familie festgefahren. Aber das Zurückhalten von Körperkontakt, selbst kleine Gesten wie das Halten der Hand oder leichte Berührungen, können Zweifel säen. Wenn keine körperliche Verbindung besteht, kann ein Ehepartner fragen, ob sein Partner immer noch zu ihm hingezogen oder überhaupt an ihm interessiert ist. „Obwohl ein Mangel an sexueller Intimität ein Warnsignal sein kann“, sagt
Nicht den Rücken Ihres Ehepartners haben
Wenn du oft nimm die Seite eines Familienmitglieds oder Freundes in einem Streit über die deines Partners, Achtung. Ihr Ehepartner wird irgendwann das Gefühl haben, dass Sie seine Meinung nicht wertschätzen oder dass Sie sich nicht genug für sie interessieren, um sie in der Öffentlichkeit zu unterstützen. Dies sendet eine klare Botschaft. Es ist wichtig zu bedenken, dass Sie ein Team sind und sich so präsentieren müssen. „Tragen Sie die unterschiedlichen Meinungen hinter verschlossenen Türen“, sagt Babul, „berechnen Sie die Rechnung und kommen Sie als Team vereint zurück, um sicherzustellen, dass sich kein Ressentiment bildet.“
Nicht in Übereinstimmung mit den elterlichen Überzeugungen
Egal wie synchron Sie sind, es wird Zeiten geben, in denen Sie anderer Meinung sind, selbst wenn es darum geht, wie Sie Ihre Kinder erziehen sollen. Manche Eltern sind vielleicht strenger, andere gehen lockerer vor. Solange Sie bei den wichtigen Themen auf dem Laufenden bleiben, können einige Unterschiede im Erziehungsstil funktionieren. Wenn Sie sich jedoch offensichtlich widersetzen oder die Ihres Ehepartners ignorieren elterliche Überzeugungen zu Gunsten Ihrer eigenen entstehen ernsthafte Probleme. „Wenn ein Elternteil die Stimme der anderen Eltern verweigert, beginnt der Groll und es kommt zu Spaltungen“, sagt Babul. „Kinder sind schlau genug, um dies aufzugreifen, und bald werden auch sie eine Seite wählen und Ressentiments aufbauen.“
Nicht direkt mit Geld umgehen
Geld ist in vielen Ehen eine Hauptquelle von Stress, sogar in solchen, die Geld haben. Der Schlüssel ist jedoch, bei allem im Vordergrund zu stehen. Stellen Sie sicher, dass es keine Geheimnisse gibt, wenn es um Ihre Schulden, Ihre Ausgabengewohnheiten oder Probleme bei der Arbeit geht. Erstellen Sie gemeinsam ein Budget, diskutieren Sie regelmäßig und legen Sie alle Karten auf den Tisch. „Wenn ein Ehepartner aufholen oder Detektiv spielen muss, beginnt Misstrauen selbst die kleinsten Unstimmigkeiten zu überschatten, sodass sich die Partner fragen, was ihr Ehepartner noch nicht im Voraus ist“, sagt Babul.
Deinen Partner beschämen
Es ist eine Sache, Ihrem Ehepartner hilfreiche Vorschläge zu machen, sogar konstruktive Kritik. Aber wenn Sie sie erniedrigen oder in Verlegenheit bringen, indem Sie sie beschimpfen, herabsetzen oder wie ein Elternteil schimpfen, können Sie eine Kluft zwischen Ihnen beiden erzeugen. Dies ist noch schlimmer, wenn Sie sich dafür entscheiden, sie vor anderen Menschen zu beschämen oder zu erniedrigen. „Wir heiraten, um einen Partner zu haben, nicht ein weiteres Elternteil“, sagt Babul. „Den Ehepartner zu beschämen oder zu erniedrigen, kann eine tiefe Kluft in der Intimität verursachen. Indem Sie Ihren Partner privat oder öffentlich erniedrigen, sagen oder zeigen Sie ihm, dass Sie ihn nicht respektieren.“
Ihren Partner nicht validieren
Validierung ist für jede Beziehung entscheidend. Und das gilt nicht nur für Aktionen. Es gilt auch für die Bestätigung ihrer Emotionen, ihrer Ängste, ihrer Aufregung. Deinem Partner zu zeigen, dass er geschätzt wird, dass du ihn verstehst, dass du stolz darauf bist, wer er ist und was er getan hat, kann viel bewirken. Wenn du nicht sprichst positive Ermutigung für Ihren Ehepartner, er oder sie wird beginnen, diese Lücken für sich selbst auszufüllen. „Wir alle wollen gesehen und gehört werden“, erklärt Babul. „Obwohl wir alle unterschiedliche Liebessprachen und Persönlichkeitstypen haben, geht die verbale Bestätigung über das hinaus, was wir vielleicht denken.“ in unseren eigenen Köpfen – zu verstehen, was Ihr Partner schätzt und diese Dinge zu verbalisieren, führt zu langfristiger Intimität.“
Emotionale Intimität vermeiden
Körperliche Verbindung ist wichtig, aber es ist auch wichtig für Ihren Ehepartner zu wissen, dass er oder sie Ihnen vertrauen und sich Ihnen öffnen kann, wenn er es braucht. Sie müssen in der Lage sein, sowohl dem Guten als auch dem Schlechten gemeinsam zu begegnen. Wenn Sie sich für diese Verbindung an andere Personen wenden, ist dies ein Zeichen von Problemen. „Stellen Sie sicher, dass Sie sich für emotionale Intimität an Ihren Partner wenden und nicht nach innen oder jemand anderem“, sagt Babul. „Das Gleichgewicht zwischen Leben und Liebe kann schwierig sein; Eine persönliche Verbindung zu haben kann der Klebstoff sein, der ein Paar in den schwierigsten Jahreszeiten zusammenhält.“
Wütend ins Bett gehen
Jedes Paar gerät in Streit und hat Meinungsverschiedenheiten. Ein natürliches Geben und Nehmen gehört zu jeder Beziehung. Entscheidend ist, wie schnell Sie zu einer Lösung kommen. Ungelöste Meinungsverschiedenheiten können eine Ehe zerstören und Probleme schaffen, die sich sogar außerhalb des Hauses erstrecken können. Lassen Sie Argumente nicht über Nacht marinieren. „Der Versuch, vor dem Schlafengehen eine Lösung zu finden, hält Ihren Partner davon ab, vor dem Schlafengehen über negative Gedanken und Szenarien nachzudenken“, sagt Babul, „was zu einem Mangel an gesundem Schlaf führt.“
Verbaler Missbrauch jeglicher Art
Dies sollte selbstverständlich sein, aber Missbrauch jeglicher Art hat keinen Platz in einer gesunden Ehe. Aber viele Paare lassen Beschimpfungen, Beleidigungen und verletzende Worte fallen. Sie sollten jedoch nie. „Verbaler Missbrauch wird beginnen, das Selbstwertgefühl Ihres Partners zu zerstören“, sagt Babul. "Im Gegenzug werden sie sich zurückhalten, ihre wahren Gefühle mit ihrem Partner zu teilen, was zu einem emotionalen Zusammenbruch in der Ehe führen wird."
Nicht durchkommen
Leere Versprechungen können eine Ehe zerstören. Wenn Sie beabsichtigen, etwas zu tun, von der Hausarbeit über die Einhaltung eines Termins bis hin zum Erscheinen bei einer Kinderveranstaltung, stellen Sie sicher, dass Sie es tun. Je öfter Sie bei etwas nicht durchkommen, desto mehr wird die Ehe auseinanderbrechen. “Seien Sie ehrlich zu dem, was Sie tun können oder wollen“, sagt Babul, „und machen Sie keine Versprechungen, die Sie nie halten wollen.“
Ihr Vertrauen brechen
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie das Vertrauen in einer Ehe gebrochen werden kann, Untreue ist nur eine davon. Wenn Sie nicht ehrlich zu Ihrem Partner sind, wenn Sie oft Ihr Wort zurückhalten, wenn Sie häufig lügen, verlassen Sie Ihre Ehepartner nicht wissen, wo er steht, und er wird anfangen, seine eigenen Schlussfolgerungen über Sie und über Ihre zu ziehen Hochzeit. „Es ist zwingend erforderlich, dass sich jeder Partner frei genug fühlt, um ehrlich zu sein, damit er seine eigenen Entscheidungen basierend auf seiner Situation treffen kann“, sagt Babul. „Ich finde, dass die meiste Unehrlichkeit auf dem Egoismus des Partners beruht, der aufgrund seiner egoistischen Absichten nicht ganz ehrlich ist.“
