Endlich ist der Tag gekommen. Nach Monaten des Gurrens und wiegt dein Baby in den Schlaf, bist du bereit für den Sprung ins Schlaftraining. Wenn alles gut geht, ist Ihr Kind bald seinen eigenen Weg ins Traumland beruhigen während Sie mit Ihrem Ehepartner, Ihrem Hund und Ihrem Flachbildfernseher ein paar kostbare Minuten zurückgewinnen. Oder möchten Sie so denken. Für viele Eltern, Schlaftraining ist ein gewichtiges Thema, gefüllt mit hitzigem Geplapper anderer Eltern und Experten über den besten Weg, es zu tun, und Geschichten über einen schrecklichen Fallout, wenn Sie es irgendwie vermasseln.
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„Der größte Mythos von allen ist, dass es nur einen richtigen Weg gibt, Ihr Kind im Schlaf zu trainieren“, sagt Rebecca Kempton, M.D., die pädiatrische Schlafspezialistin, Gründerin von Baby Sleep Pro. „Jedes Kind ist einzigartig, und die meisten Eltern verwenden am Ende eine Kombination von Methoden, um den Bedürfnissen und dem Temperament eines Kindes gerecht zu werden.“ Lesen Sie weiter, um andere verbreitete Mythen über Schlaftraining zu erfahren.
Mythos Nr. 1: Ausschreien ist schädlich
Kann Schreien die kindliche Entwicklung schädigen? Nö. Es geht einfach nicht. „Sie könnten die Entscheidung treffen, dass der Ansatz zum Schreien nicht für Sie oder Ihr Baby geeignet ist, aber das bedeutet nicht, dass es eine weniger erfolgreiche Methode ist“, sagt Dr. Kempton. Seit Jahren kursieren Gerüchte, dass die Cry-it-out-Methode zu einem gehemmten emotionalen Wachstum oder sogar zu Hirnschäden führt. Aber eine Studie in der Zeitschrift American Academy of Pediatrics, Pädiatrie, stellte fest, dass die Methode nicht nur erfolgreich war, sondern auch keine schädlichen Auswirkungen auf die langfristige emotionale oder Verhaltensentwicklung von Babys zeigte.
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Mythos #2: Das nächtliche Aufwachen bedeutet, dass sie dich brauchen
Entschuldigung, wieder falsch. Babys in diesem Alter lernen, sich zu bewegen, und ein Großteil dieser motorischen Entwicklung findet während des Schlafens statt. Es ist daher nicht ungewöhnlich, dass sich Babys versehentlich aufwachen, wenn ihre kleinen Gliedmaßen nachts zucken. „Eltern gehen automatisch davon aus, dass ein waches Baby etwas brauchen oder hungrig sein muss“, sagt Dr. Kempton. "Es gibt viele Gründe für das Aufwachen eines Babys, und diese Schreie können einfach so sein, dass sie sagen, ich bin müde und muss wieder schlafen, aber ich weiß nicht wie."
Mythos Nr. 3: Halten Sie sie tagsüber wach, um nachts besser zu schlafen
Es ist leicht zu sehen, wie diese Idee begann. Wenn sie nachts nicht schläft, liegt es vielleicht daran, dass sie tagsüber schon genug geschlafen hat. Aber Babys durchlaufen in diesem Alter viel kürzere Energieausbrüche, sodass sie mehrere Gelegenheiten brauchen, um sich zu erholen und sich neu zu erholen. Darüber hinaus „wird Ihr Baby in der Hoffnung, den Schlaf zu induzieren, bis es lange wach bleibt, den genau gegenteiligen Effekt haben“, sagt Dr. Kempton. Im Gegensatz zu Erwachsenen gehen übermüdete Säuglinge in den Hyperaktivitätsmodus. Während Sie hoffen, dass er nach einer Verspätung vor dem Zubettgehen friedlich abdriftet, bekommen Sie tatsächlich eine Kernschmelze.
Mythos Nr. 4: Schlaftraining ist ein langer Prozess
Tatsächlich kann das Schlaftraining nur zwei Nächte oder sogar mehrere Wochen dauern, wobei die meisten Babys über vier Monate es nach zwei Wochen herausfinden. Was im Großen und Ganzen ein Wimpernschlag ist. „Ich sage den Eltern, dass sie sich auf das Licht am Ende des Tunnels konzentrieren sollen“, sagt Dr. Kempton. „Ihr Ziel ist ein ausgeruhtes Baby und damit ausgeruhte Eltern. Die Schlafkonsolidierung ist für die Entwicklung Ihres Babys wirklich wichtig, und sie erreichen sie normalerweise innerhalb von Tagen bis einigen Wochen.“
Mythos Nr. 5: Wir können eine Pause machen, wenn es hart wird
Konstanz ist alles, wenn es ums Schlaftraining geht. Alles. „Inkonsistenz ist wahrscheinlich der größte Fehler, den ich Eltern machen sehe“, sagt Dr. Kempton. Kinder leben von Routine. Wenn du die Dinge mehrere Nächte auf eine Weise machst, dann versuche es aus Frustration die nächste auf eine andere Weise, du kannst genauso gut damit anfangen von Null und erwarten Sie, dass es diesmal länger dauert, da Ihr verwirrtes Kind versucht, die von Ihnen gesendete Nachricht zu sortieren. „Sobald Sie sich für eine Methode entschieden haben, müssen Sie diese durchziehen“, fügt sie hinzu. „Alle verhaltensbedingten Schlafprobleme sind zu 100 Prozent lösbar, aber es ist Ihre Aufgabe, in der Routine konsequent zu sein, damit Ihr Baby weiß, was es erwartet.“
