Kein Wunder, dass Justin Baldoni nutzt seine Zeit zu Hause, um nach innen zu schauen. Der Schauspieler, der sich einen Namen gemacht hat Jane die Jungfrau war die treibende Kraft hinter so vielen aufschlussreichen und emotionalen Projekten, dass wir langsam den Überblick verlieren. Es gibt „Mann genug“, eine Videoserie, die darauf abzielt, traditionelle männliche Normen zu hinterfragen, und ‚My Last Days‘, eine Serie über unheilbare Krankheiten. Sogar sein persönliches Instagram verzichtet auf das Promi-Selfie für Psychoanalyse und Baháʼu’lláh-Philosophieren. Woran denkt er gerade? Nun, er begann unser Gespräch mit einer seiner Lieblingsbehauptungen der Bahái: „Mein Unglück ist Meine Vorsehung, äußerlich ist es Feuer und Rache, aber innerlich ist es Licht und Barmherzigkeit.“ Er versucht, nachdenklich zu sein – um es milde auszudrücken. Hier ist, was er über den Moment denkt und was er tut, um ihn zusammenzuhalten.
Was machst du momentan?
Im Moment beobachte ich Kinder auf dem Trampolin. Wir versuchen, diese Momente zu stehlen, die wir normalerweise an Wochentagen nicht bekommen. Eines der Dinge, über die meine Frau und ich gerade gesprochen haben, war das Bedürfnis nach Struktur und Routine. Deine Welt wird auf den Kopf gestellt und wir sind alle Gewohnheitstiere und jetzt müssen wir die Routine für die Kinder verbessern. Es ist für Erwachsene genauso wichtig, weil wir unsere Routinen nicht durcheinander gebracht haben. Diese ersten Wochen waren eine Akklimatisierung. Es dauert 14 bis 21 Tage, um eine Gewohnheit zu entwickeln. Wir haben alles probiert. Wir haben es falsch gemacht. Zu spät aufgeblieben, zu früh aufgewacht. Und zwei Kinder unter 5 Jahren zu haben, ist eine große Herausforderung.
Du kommst also zurecht?
Das ist schrecklich und verheerend und Zehntausende werden sterben. Es ist ein Desaster. Aber gemeinsam finden wir es so einfach, einzutauchen und uns mit Arbeit oder sozialen Medien oder Alkohol oder anderen Süchten abzulenken. Es gibt eine zugrunde liegende Wurzel, das Trauma, den Schmerz und die Angst, die für uns so einfach ist, ein Pflaster anzulegen, wenn wir mehr arbeiten. Es gibt immer etwas, das uns anzieht, um uns von dem abzulenken, was wirklich vor sich geht.
Wie nutzt man diesen Moment dann am besten?
Es ist eine schöne Gelegenheit, bei unseren Kindern zu bleiben. Wenn wir zurückblicken, werden einige von uns sagen: „Was für eine Gelegenheit hatten wir.“ Warum ist es immer noch so schwer, still zu sein und bei unserer Familie zu sein? Schaue auf die warum. Fragt euch warum mehr als einmal. Sie müssen dem auf den Grund gehen warum Leiter. Dann haben Sie ein Verständnis für die wahren Motivationen hinter dem, was Sie tun.
Wie schaffen Sie es mit Ihrer Frau? Wie führen Sie in stressigen Zeiten Gespräche mit Ihrem Ehepartner?
Nun, meine Frau ist gleich hier. Damit kann sie sprechen.
Emily Baldoni: Ich denke, es ist so wichtig, wie wir die Dinge ansprechen. Es ist etwas, das Justin und ich tatsächlich viel praktizieren. Ich habe das Gefühl, dass es in dieser Zeit wichtig ist, sich eine halbe oder eine ganze Stunde Zeit zu nehmen und einfach den mentalen und emotionalen Zustand des anderen zu überprüfen. Wir befinden uns im Zeitalter einer Pandemie. Das erzeugt Angst, auch wenn wir in Sicherheit sind. Es ist wichtig, wie man Dinge anspricht. Für eine Frau und Mutter wie mich ist es wichtig, dass die Verantwortung für die Kinder mehr auf mich fällt. Ich muss der Clown sein, der Koch, das alles für alle. Wenn ich dafür kein Ventil habe, wird es zu Ressentiments. Ich muss auf mich aufpassen. Um meine Atemarbeit zu machen und sich Zeit für mich zu nehmen. Dann kann ich meine ganze Person zu meinem Mann bringen und von einem Ort sein, an dem Sie liebevoll Dinge zur Sprache bringen. Was ich als Mutter lerne, ist, dass ich im Moment vielleicht einfach nicht in der Lage bin, alles zu halten, was passiert. Ich habe zwei Kleinkinder, die schreien Nein und es gibt vielleicht nichts, was ich sagen kann, um sie zu beruhigen. Also gönne ich mir eine Auszeit. Sie müssen wissen, wann Sie sich aus der Situation entfernen müssen.
Und du, Justin?
Wir genießen diese Momente wirklich, wenn wir wieder zusammenkommen können. Ich hoffe, andere Väter können hier und da 10-20 Minuten stehlen. Es ist alles was es braucht. Panik und Angst verbreiten sich schneller als das Coronavirus. Also haben wir uns entschieden, es mit Konsum und Selbstversorgung besser zu machen.
Was hält dich gesund?
Ich hatte vor ein paar Monaten eine Kälteexposition, also habe ich jetzt einen kalten Sprung bekommen. Ich bin süchtig. Stille fällt mir schwer. Als extremer Kreativer, der immer hin und her hüpft, ist Kältebelichtung mein Ventil, das finde ich in a 30 Sekunden kalte Dusche Ich zwinge mich still zu sein, alles zum Atem zu bringen, was mir ganz wird Bewusstsein.
Beginnen Sie mit 15 Sekunden. Bekommen das Wim Hof Atem-App. Arbeiten Sie sich bis zu 30 Sekunden lang. Dann 45 Sekunden. Dein Körper wird anfangen sich zu verändern. Wir haben einen dieser Gefrierschränke in einen kalten Tauchgang umgebaut und ich werde nach dem Training vorbeischauen. 6 Minuten bei 48 Grad. Ich mache es zu einer Herausforderung. Ich atme und konzentriere mich und am Ende habe ich einfach etwas geschafft, das sehr schwer ist. Männer sind so aufgabenorientiert und motiviert und wir müssen etwas erreichen. Kalte Duschen sind eine Leistung. Sie sind auch beim Schlafen hilfreich, was gerade jetzt sehr wichtig ist. Ich habe das größte Lächeln auf meinem Gesicht, wenn ich da rauskomme. All die Endorphine... es ist die Glücksdosis.
Es ist viel Wut und Angst im Umlauf. Also, um Mister Rogers zu zitieren, was machen Sie mit dem Wahnsinnigen, den Sie fühlen?
Wir reden darüber. Darüber muss man reden. Wenn Sie dies nicht tun, begraben Sie es und es wird sich schließlich in Wut und Wut verwandeln und bei den Menschen ankommen, die Sie lieben. Der beste Eheratschlag ist, über Dinge zu sprechen, die Ihnen am meisten unangenehm sind. Wir müssen darüber reden. Wenn wir es nicht tun, wird es zu anderer Scheiße – Süchte und Ablenkungen, die ungelöste Schmerzen oder Traumata zeigen. Wenn Sie das fühlen, führen Sie einen Zoom-Anruf mit Ihren Freunden durch, machen Sie es selbst und bitten Sie um Hilfe oder rufen Sie einen Therapeuten an.
Gibt es noch weitere Ratschläge für die Eltern?
Hab Mitleid mit dir. Du machst einen tollen Job, auch wenn du denkst, dass du versagt hast. Niemand, der wirklich ein großartiger Elternteil ist, denkt, dass er ein großartiger Elternteil ist. Darin liegt Trost.
