Die Franzosen nicht unbedingt Schlafzug ihre Kinder, aber das bedeutet nicht, dass sie amerikanischen Eltern nicht ein oder zwei Dinge beibringen können ein Baby zum Einschlafen bringen. Immerhin Pamela Druckerman, Autorin des sehr beliebten Elternbuches 2012 Bebe erziehen: Eine amerikanische Mutter entdeckt die Weisheit der französischen Elternschaft Von den Franzosen lernte sie viel darüber, wie sie ihrem Kind beim Schlafen helfen konnte. Anstelle beliebter amerikanischer Schlaftrainingsmethoden fragte Druckerman französische Eltern, wer es zu sein schien viel schlafen, um ihre Weisheit zu teilen. Alles was es braucht, fand sie, ist eine kleine Pause.
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Die französische Schlaftrainingsmethode von Le pause unterscheidet sich vom Extinktionsschlaftraining (schrei es aus) in dem Sinne, dass die Letzteres beinhaltet das eklatante Ignorieren der Schreie des Kindes, nachdem es zu Bett gebracht wurde, bis es schließlich fällt schlafend. Laut Druckerman rennen französische Eltern nachts nicht bei jedem Grunzen und Winseln ins Babyzimmer. (Aber sie machen auch kein schreiendes Schlaftraining.) Stattdessen warten sie ein paar Minuten, um zu sehen, ob Babys es tun sich von selbst niederlassen, eine Technik, die Druckerman „die Pause“ nennt. Französische Eltern ignorieren ihre Babys nicht einfach, wenn sie Weinen. Sie neigen dazu, genau auf die Geräusche ihrer Babys zu hören, was ihnen hilft, zu wissen, wann sie wirklich Aufmerksamkeit brauchen und wann Babys nur Geräusche im Schlaf machen.
Mit anderen Worten: „Manchmal interveniert man, wenn das Baby hartnäckig ist, aber man zwingt dem Baby nicht beim leisesten Geräusch seine Hilfe auf“, sagt Janet Kennedy, Ph. D., ein klinischer Psychologe, Gründer von NYC Sleep Doctor, einem Schlafberatungsdienst und Autor von The Good Sleeper: The Essential Guide to Sleep for Your Baby (und Du).
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Babys können nicht sich selbst beruhigen im Alter von 6 Monaten sind in Frankreich ungewöhnlich; Tatsächlich schlafen einige Babys die Nacht durch – in Frankreich als „Doing their Nights“ bekannt – bereits im Alter von 2 Monaten, schrieb Druckerman. Dies ist in den USA praktisch unbekannt, wo Eltern gesagt wird, dass Babys im Allgemeinen nicht in der Lage sind, sich selbst zu beruhigen, bis sie mindestens drei Monate alt sind. Aber auch nach vier Monaten und darüber hinaus – die Phase, die viele Experten sagen, ist in Ordnung, damit anzufangen Schlaftraining Wenn Eltern es tun wollen – viele amerikanische Eltern haben immer noch Angst, ihnen emotionalen Schaden zuzufügen ihre Kinder, wenn sie sie nicht sofort bei den ersten Anzeichen von Verzweiflung oder Unbehagen trösten können Nacht.
Einer der Studien das diese Angst geschürt hat und 2012 veröffentlicht wurde, fand einen höheren Spiegel des Stresshormons Cortisol sowohl bei Babys als auch bei Eltern von Kindern, die über Nacht „ausschreien“ mussten. Für jede Studie, die zu dem Schluss kommt, dass gesunde Babys laut schreien lassen (auch Extinktionsmethode genannt, was bedeutet, dass sie das Babyzimmer für die Dauer der Nacht, auch wenn er oder sie wiederholt weint) schädlich ist, jedoch gibt es eine andere Studie, die dem widerspricht, sagt Sharon Somekh, MD, Kinderärztin in Long Island, New York. Und „die Pause“ ist sowieso keine so extreme Schlaftrainingsmethode wie das Aufschreien. Tatsächlich hat es mehr Ähnlichkeiten mit der „gestuften Extinktion“, einer Schlaftrainingsmethode, bei der immer längere Intervalle gewartet werden, bevor Babys getröstet werden, wenn sie weinen.
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Es wird als emotional einfacher für Eltern angesehen, daher ist es einfacher, konsistent zu sein, und Konsistenz ist wichtig, wenn Schlaftraining für Babys. Wie jede andere Schlaftrainingsmethode hat sie ihre Kritiker, aber es gibt Forschungen, die sie als gesund und effektiv belegen. In ihrem lernen in Pediatrics veröffentlicht, stellten Forscher, die Eltern beobachteten, als ihre Babys 1 Jahr alt waren, keine signifikanten Unterschiede in der Eltern-Kind-Bindung oder mehr im Verhalten fest oder emotionale Probleme zwischen Babys, die mit der abgestuften Extinktionsmethode schlaftrainiert wurden, und Babys, deren Eltern das „Schlafen vor dem Schlafengehen“ verwendet haben, ein eher bindungsorientiertes Schlaftraining sich nähern.
Neben ihrer offensichtlichen Wirksamkeit ist ein weiterer attraktiver Aspekt der französischen Schlaftrainingsmethode, dass sie leicht zu merken wie es geht: Grundsätzlich stören Sie den Schlaf Ihres Babys so wenig wie möglich und vertrauen Ihrem Instinkte. Mit der französischen Methode oder dem abgestuften Aussterben lernen Babys, sich selbst zu beruhigen, was für längere Schlafphasen unerlässlich ist, sagt sie.
Aber die Realität ist, dass es keine Schlaftrainingsmethode gibt, die für jedes Kind funktioniert. „Die Methode, die ich Eltern empfehle, hängt weitgehend davon ab, was sie können“, sagt Somekh. „Wenn ich sehe, dass Eltern ihr Baby in meinem Büro nicht einmal für eine Sekunde weinen lassen können, werden sie ihr Baby zu Hause nicht eine Stunde lang weinen lassen. Deshalb gibt es so viele Schlaftrainingsmethoden – weil Eltern alle unterschiedlich sind und was sie emotional verarbeiten können, ist anders.“
Am Ende wird die beste Schlaftrainingsmethode diejenige sein, die für Eltern und Kind am besten geeignet ist.
