Wasser zu treten ist eine lebensrettende Fähigkeit. Und daneben schwebend, es ist die wichtigste Wasserfertigkeit, die man einem Kind beibringen kann, das es noch nicht kennt Wie man schwimmt. Wenn man bedenkt, dass ein Taucher aus Neuseeland einst vier Tage im Meer überlebte, indem er Wasser trat, ist es leicht zu verstehen, warum Kinder einen Sommer im Schwimmbad oder Strand sollte wissen, wie es geht.
Das Ziel des Wassertretens ist einfach: Bleiben Sie an einer Stelle mit dem Gesicht über dem Wasser und Ihrem Körper ziemlich aufrecht. Es gibt sowohl eine Arm- als auch eine Beinkomponente, und es ist relativ einfach, Kindern beizubringen, die sich gerade mit dem Wasser vertraut machen. Es gibt auch nicht den einen richtigen Weg, um Wasser zu treten, was bedeutet, dass es mehr Raum für Fehler gibt – wenn ein Kind bequem über der Oberfläche bleiben kann, ohne sich zu erschöpfen, ist die Mission erfüllt.
Um Eltern zu helfen, ihren Kindern das Wassertreten beizubringen, haben wir es in drei leicht verständliche Schritte unterteilt und ein paar Tipps und Tricks, Lernhilfen und Spiele bereitgestellt, um die Dinge interessant zu halten.
Schritt I: Sculling-Arme
Es gibt zwei Teile, um zu lernen, wie man Wasser tritt, und der erste beginnt mit der Bewegung der Arme, oder rudern. Sie sollten diese Bewegung an einem flachen Ende des Beckens beibringen, wo sie stehen können. Beginnen Sie damit, dass sie ihre Hände an ihren Seiten unter Wasser halten. Jetzt sollten sie mit steifen Handgelenken und offenen (und leicht hohlen) Händen ihre Arme unter Wasser hin und her streichen. Die Hände sollten sich in Richtung ihres Bauchnabels bewegen, sich dann aber voneinander wegdrehen, bevor sie kollidieren. Die Bewegung sollte wie ein Klatschen sein, aber ihre Hände kommen nie ganz zusammen. Lassen Sie sie dies einige Minuten üben, bevor Sie sich in tieferes Wasser begeben, um am Stampfen zu arbeiten.
Schritt II: Stampfen der Beine
Sobald es mit der Armbewegung vertraut ist, lassen Sie Ihr Kind sich in tieferem Wasser an Ihnen und/oder an der Wand festhalten. Natürlich dürfen sie den Boden des Beckens nicht berühren. Kinder haben eine natürliche Neigung, einen Flatter-Kick zu verwenden, gerade Beine, verschränkte Knie, vor und zurück treten ⏤, wenn sie lernen, Wasser zu treten. Es funktioniert zwar gut genug, um einige Kinder über der Oberfläche zu halten, aber es ist anstrengend. Achte darauf, dass sie ihre Knie beugen.
Das Ziel ist, dass sie ihre Beine wie beim Fahrradfahren bewegen, sich aber darauf konzentrieren, nach unten zu drücken. Wenn sie aufstampfen und dann ihre Beine schnell wieder hochziehen können, erzeugen sie eine kraftvollere Bewegung, die das Treten erleichtert. Während sie die Bewegung perfektionieren, stampfen sie weiter zu den Seiten. Dies schafft eine breitere Basis, auf der sie sich halten können.
Schritt III: Bring es zusammen… und übe
Nachdem sie einige Zeit damit verbracht haben, unabhängig an beiden Armen und Beinen zu arbeiten, bringen Sie die beiden zusammen. Lassen Sie sie sich langsam von Ihnen oder der Wand entfernen, während sie mit den Beinen stampfen und mit den Armen rudern. Bleiben Sie in der Nähe, falls sie in Panik geraten oder unter Wasser tauchen, und erinnern Sie sie daran, wie wichtig es ist, ruhig zu bleiben und zu atmen. Wenn das Kind jünger ist oder nicht bereit scheint, alleine zu üben, legen Sie einfach eine Nudel unter den Arm zur Unterstützung. Sie können dann die Arm- und Beinbewegungen üben, ohne dass ihr Körper unter Wasser fällt. Wenn Sie keine Poolnudel haben, können Sie das Kind auch unter den Armen halten. Sobald sie sich wohl fühlen, lassen Sie sie mit einer oder beiden Händen los, damit sie es selbst versuchen können. Halten Sie Ihre Arme unter Wasser, damit Sie sie auffangen können, wenn Ihr Kind unter Wasser ausrutscht.
Fortgeschrittenes Treten: Bewegen Sie sich in Zeitlupe
Wenn ein Kind über einen längeren Zeitraum Wasser treten kann, ohne müde zu werden, ermutigen Sie es, dies langsamer zu tun, um Energie zu sparen. Wie langsam können sie sich bewegen, aber trotzdem den Kopf über Wasser halten? Das ist die Herausforderung. Denken Sie daran, je mehr Energie sie in einer Notsituation sparen können, desto länger können sie überleben, indem sie Wasser treten.
Spiele
Es gibt keinen besseren Weg, ein Kind davon zu überzeugen, eine neue Fähigkeit zu üben, als es in ein Spiel zu verwandeln. Hier sind einige zum Wassertreten:
- Zählen: Setzen Sie sich ein Ziel und zählen Sie dazu, während Ihr Kind den Kopf über Wasser hält. Kann sich Ihr Kind jedes Mal ein ehrgeizigeres Ziel setzen?
- Fragen: Ein Schlüsselelement des Wassertretens besteht darin, Ihr Gesicht über Wasser zu halten. Stellen Sie Ihrem Kind Fragen (Was haben Sie heute zu Mittag gegessen? Wer ist dein Lieblingssuperheld?), während sie Wasser treten. Können sie lange genug über Wasser bleiben, um sie zu beantworten? Können sie dir eine Frage stellen und lange genug über Wasser bleiben, um deine Antwort zu hören?
- High Fives: Sobald ein Kind sehr geübt ist, können Sie es herausfordern, eine Hand aus dem Wasser zu heben und Ihnen ein High Five zu geben. Können sie die andere Hand? Beide Hände gleichzeitig?
Treten mit anderen Fähigkeiten kombinieren
Schließlich ist Wassertreten eine wichtige Fähigkeit für sich, aber es sollte mit anderen Fähigkeiten kombiniert werden, um Ihrem Kind zu helfen, ein besserer Schwimmer und sicherer im Wasser zu werden. Hier sind zwei Übungen, die ihnen den Übergang zwischen Schwimmfähigkeiten erleichtern:
- Treten Sie, um zu schwimmen, um zu treten: Lassen Sie Ihr Kind Wasser treten, während Sie sich von ihm entfernen. Wenn Sie ihnen sagen, dass sie gehen sollen, lassen Sie sie ihr Gesicht ins Wasser legen und frei schwimmen und dann wieder Wasser treten.
- Lauffläche zum Rücken Gleiten zu Lauffläche: Lassen Sie Ihr Kind Wasser treten. Wenn sie müde werden, sagen Sie ihnen, dass sie ihren Kopf zurück auf die Oberfläche legen und ihren Bauch nach oben drücken sollen, damit sie auf dem Rücken schweben. Können sie, wenn sie sich erholt haben, auch ein bisschen auf dem Rücken schwimmen? Sobald sie bereit sind, lassen Sie sie wieder „aufstehen“, um wieder Wasser zu treten.
Cathleen Pruden ist vierfache All-American-Schwimmerin am Mount Holyoke College und Assistant Swim Coach am Bowdoin College. Sie war fünf Jahre lang Cheftrainerin einer Sommerliga-Schwimmmannschaft für Kinder im Alter von 4 bis 18 Jahren und hat über 600 privaten Schwimmunterricht für Kinder und Erwachsene jeden Alters gegeben.
