Das Folgende wurde in Zusammenarbeit mit unseren Freunden bei. produziert Fisher Price, die das Leben junger Familien mit Ausrüstung wie dem bereichern Soothing Motions™ Wiege, die alles hat, um Ihr Baby zu beruhigen und zu trösten.
Die ersten drei Monate im Leben eines Babys sind eine ununterbrochene Reihe aufregender (und manchmal anstrengender) Premieren. Dazu gehören ihre ersten Versuche zu atmen, zu essen, zu kacken, zu pinkeln, zu gurren, zu weinen und, was für die Eltern vielleicht am größten ist, zu schlafen.
Versetzen Sie sich in ihre Beute. Nachdem Sie neun Monate in einer klimatisierten Gebärmutter verbracht haben, friedlich in warmem Wasser schaukeln, um das beruhigende Rauschen Töne des Kreislaufsystems ihrer Mutter, werden sie plötzlich in ein ruhiges, leeres Bettchen gelegt und sollen wie ein dösen Gesichtspunkt. Das ist kein einfacher Übergang.
Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, diesen Übergang sowohl für Neugeborene als auch für ihre Eltern zu erleichtern. Sarah Ockwell-Smith
Erstelle die Gebärmutter„Es wird geschätzt, dass Neugeborene 70 Prozent ihrer Zeit allein und ohne Arme verbringen. Das ist ein massiver Übergang“, sagt Ockwell-Smith. Das Halten und Kuscheln hilft ihnen, den Schlaf in der realen Welt zu erleichtern, indem sie den warmen Komfort des Mutterleibs wiederherstellen. „Körperliche Berührung hilft dabei, das Hormon Oxytocin freizusetzen, das ihnen hilft, sich zu entspannen und auch bei der Bindung hilft“, sagt sie. „Das Halten und Umarmen lässt ihr Gehirn buchstäblich wachsen.“
Aber das ist nicht die einzige Möglichkeit, die Behaglichkeit des Mutterleibs nachzubilden. Ein weicher, gepolsterter Stubenwagen, der sich ruhig schwingt, wird es beim Mittagsschlaf tun. Laut dem Experten für frühkindliche Entwicklung und Fisher-Price Director of Early Childhood Development Forschung Deborah Weber, Forschungen haben wiederholt gezeigt, dass Babys durch kontinuierliches. auf natürliche Weise beruhigt werden Bewegung. Der schwierigere Teil der In-Utero-Erfahrung ist der Klang. Babys hören ständig Geräusche im Mutterleib, so dass ein ruhiges Mittagsschläfchen auf jeden Fall erschütternd ist schlaffreundliche Kinderzimmerfarbe du wählst. Ockwell-Smith empfiehlt, eine App für weißes Rauschen herunterzuladen, weißes Rauschen online zu streamen oder sogar Radio statisch abzuspielen. „Es muss ständig laufen. Ich habe die ganze Nacht mit meinem Staubsauger neben mir geschlafen, weil er meinem Sohn beim Einschlafen geholfen hat.“
Lass das Baby führenBabys werden nicht voll ausgereift geboren zirkadianer Rhythmus. „Sie können chemisch nicht zwischen Tag und Nacht unterscheiden“, sagt Ockwell-Smith. Sie gewöhnen sich allmählich an den 24-Stunden-Tag, wobei einige Babys es mit drei Monaten herausfinden und andere viel länger brauchen. Das bedeutet, dass Sie nicht gleich zu Beginn ein schreckliches Schlafmuster vermasseln oder ein schreckliches Schlafmuster erstellen können, aber Sie können Schwierigkeiten haben, eine solide Routine zu schaffen. Anstatt sich daran zu hängen, sagt Ockwell-Smith, dass Sie Ihre Energie darauf konzentrieren sollten, den Hinweisen Ihres Kindes zu folgen, da am besten, wenn es darum geht, sie zu füttern oder für ein Nickerchen abzulegen, und du bleibst (relativ) stressfrei.
Vermeiden Sie NachtlichterEin Nachtlicht kann einem Kinderzimmer den letzten Schliff verleihen, aber Ockwell-Smith glaubt, dass sie es sind am besten vermeiden, um Babys zu helfen, auf natürliche Weise Tag und Nacht zu unterscheiden und ihre zirkadiane Entwicklung zu entwickeln Rhythmus. Sie empfiehlt, während des Mittagsschlafs, einschließlich Spaziergängen mit dem Kinderwagen und Autofahrten, Rollos oder Vorhänge offen zu lassen. Machen Sie den Raum dann nachts so dunkel wie möglich.
Erwarten Sie keine 8 Stunden SchlafNeugeborene wachen alle paar Stunden auf, besonders über Nacht, also werden Sie einfach nicht so viel schlafen, Punkt. Deine neue Wahrheit anzuerkennen und zu leben ist ein wichtiger erster Schritt in Richtung Normalität im vierten Trimester. „Realistische Erwartungen sind besser als jeder Ratschlag“, sagt Ockwell-Smith. „Kein Elternteil möchte 'Du schläfst nicht' hören, aber das Wichtigste ist, sich selbst zu versichern, dass es völlig normal ist.“
Nutzen Sie ihre Schlafzeit – auf jede erdenkliche WeiseDie allgemeine Regel ist, dass Sie auch schlafen sollten, wenn das Baby schläft. Dies kann zwar eine unmögliche Aufgabe für einen neuen Elternteil sein. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben oder sich zu sehr auf sie konzentrieren, sagt Ockwell-Smith, dass Sie das nächstbeste tun sollten. „Laden Sie eine gute Achtsamkeits-App herunter oder legen Sie sich auf die Couch und schauen Sie einfach fern. Machen Sie ein Nickerchen, wenn Sie müde sind, aber machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie schlafen gehen. Versuche zu entspannen." Dort. Ist das jetzt nicht besser?
