Der Sommer fühlt sich im Gegensatz zu den morgendlichen Routinen an – die Tage sind länger, das Wetter ist perfekt für Hinterhofsport und Nachbarschaftsabenteuer und natürlich gibt es ausschlafen. Aber unstrukturierte Tage und Spätstart am Sommermorgen kann die Morgenroutine erschweren, wenn es Zeit ist, in die Schule zurückzukehren. Deshalb sollten Eltern eine Morgenroutine für den Sommer und nehmen Sie den Schmerz aus dem Übergang.
„Der Schlüssel zu einem guten Übergang vom Sommer zum Schulalltag besteht darin, niemals aufzugeben, eine Routine zu haben“, erklärt Dr. Ari Yares, ein lizenzierter Psychologin und staatlich geprüfte Schulpsychologin mit mehr als 15 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Familien und Kindern mit schulischen und verhaltensbezogenen Probleme. „Selbst an den faulen Tagen des Sommers müssen einige grundlegende Routinen eingehalten werden. Dazu kann es gehören, im Voraus ein Mittagessen vorzubereiten und eine Tasche für einen Ausflug in den Nachbarschaftspool bereit zu haben.“
Die Routine kann sicherlich Veränderung mit dem Sommer – schließlich ändert sich ihr Zeitplan für viele Kinder erheblich. Aber Kinder brauchen diese Struktur immer noch, und eine Sommerroutine kann auch dazu beitragen, die Sommertage für alle Beteiligten ein bisschen einfacher zu machen.
Wie man eine Morgenroutine einrichtet
- Routine ist wichtig, auch im Sommer. Es muss nicht der gleiche Ablauf wie im Schuljahr sein, aber jeder Tag sollte eine gewisse Struktur haben. Für Kinder ist es einfach einfacher.
- Auch Schlaf ist wichtig. Kinder brauchen ihren Schlaf, auch im Sommer. Wenn also die Schlafenszeit verschoben wird, muss der Morgen angepasst werden.
- Behandle es als wäre es wichtig. Eltern sollten erklären, was die Routine ist und ihren Teil dazu beitragen, dass sie beibehalten wird.
- Einfach rein und raus. Übergänge sind einfacher, wenn sie langsam erfolgen, daher sollte der Übergang zu einer Schulmorgenroutine über Wochen erfolgen.
„Routinen helfen Kindern im Allgemeinen, Erwartungen zu verstehen und zu bewältigen“, sagt Yares. „Wenn wir als Eltern keine Routine bieten, erschweren wir es, unsere Erwartungen zu verstehen, was zu Konflikten mit unseren Kindern führen kann. Es ist auch wichtig zu beachten, dass Kinder ihre exekutiven Fähigkeiten entwickeln, d. h. die Teile ihres Gehirns, die ihnen helfen, Verhalten zu managen, sich selbst zu regulieren, zu planen usw. Das hört nicht auf, nur weil es Sommer ist.“
Wie sieht das also aus? Es muss nicht kompliziert sein. Frühstück und morgendliche Hygienestandards sollten trotzdem eingehalten werden. Mittagessen und Snacks sollten zu einheitlichen Zeiten serviert oder angeboten werden. Für Ausflüge kann morgens das Gepäck gepackt werden. Wenn Kinder unter der Woche in die Kinderbetreuung gehen, müssen sie natürlich aufstehen, gekleidet, gefüttert und gewaschen, bevor es losgeht.
Sollten sich die Eltern in diesem Sinne ändern? Schlafenszeit für den Sommer? Diese langen Tage können Eltern dazu verleiten, sie zurückzudrängen – es kann surreal erscheinen, Kinder ins Bett zu bringen, wenn die Sonne noch scheint und Kinder in der Nachbarschaft spielen. Wenn dies der Fall ist, können Eltern entweder den Schlaf ändern zeitlicher Ablauf oder erwarten schwierig Kinder den ganzen Tag.
„Die Schlafmenge, die Ihr Kind braucht, ändert sich nicht, weil es Sommer ist“, sagt Yares. „Ausreichender Schlaf ist unglaublich wichtig für Wachstum und eine gesunde Entwicklung. Wenn sich die Schlafenszeiten im Sommer ändern, müssen die Aufwachzeiten angepasst werden, um sicherzustellen, dass Ihr Kind genug Schlaf bekommt.“
Wenn die Schlafenszeiten im Sommer spätere Morgen bedeuten, sollten Eltern einige Wochen vor Schulbeginn zu den Schlafenszeiten in der Schule zurückkehren, um den Kindern eine Chance zu geben, sich wieder einzugewöhnen.
„Wie bei jedem Übergang wird es einfacher sein, langsam in den Schulalltag überzugehen, als abrupt vom faulen Sommer in ein hektisches Schuljahr zu wechseln“, empfiehlt Yares. „Vieles davon hängt jedoch von Ihrem Kind ab. Belastbarere Kinder können den Übergang besser bewältigen. Andere brauchen möglicherweise keinen längeren und schrittweisen Übergang zum Schulalltag.“
Es liegt auch nicht an den Kindern, diese Routinen einzuhalten. Das ist nicht fair. Eltern müssen ihren Teil dazu beitragen, die Routine einzuhalten. Es kann sogar Kindern helfen, sich besser anzupassen, wenn sich die Routine ändert, sagt Yares.
„Routinen zu entwickeln und mit Ihren Kindern darüber zu sprechen, ist eine wichtige Möglichkeit, diese Fähigkeiten aufzubauen, damit sie widerstandsfähiger sind, wenn Routinen geändert werden müssen.“
