Am Anfang, wenn Hochzeit ist glänzend und neu und Ihr Leben läuft Hand in Hand, um Kissen auszusuchen, zu brunchen und zukünftige Babynamen zu sprechen, Sie müssen nicht arbeiten, um sich nicht zu langweilen. Die Dinge sind natürlich frisch und aufregend. Mit der Zeit wird das Leben natürlich hektisch und Neues wird zur Routine. Langeweile ist ein natürliches Nebenprodukt davon, besonders wenn Sie vergessen, sich auf Ihre Beziehung. „Viele Menschen blicken mit Zuneigung auf den Anfang ihrer Beziehungen, aber dann wird das Leben mit Arbeit gefüllt, Fahrgemeinschaften, Schulaktivitäten usw.“, sagt William Schroeder, der die Beratungspraxis in Austin leitet. namens Denken Sie nur daran. "Die Beziehung wird in den Hintergrund gedrängt."
Langeweile kann zu schlechten Entscheidungen führen. Argumente. Ressentiment. Untreue. Wenn Sie sich in der Ehe langweilen, ist es wichtig, sich Zeit füreinander zu nehmen, auch wenn es hier und da nur kleine Taschen gibt. Eine einfache Geste, wie das Abendessen für Ihren Ehepartner vorzubereiten, eine flirtende Nachricht zu senden oder sich einfach Zeit zu nehmen sich in die Augen zu sehen (ja, ernsthaft) kann helfen, die Routine zu durchbrechen und die Langeweile zu bewahren Bucht. Hier erfahren Sie, wie Sie aus dem schwarzen Loch der Langeweile in der Ehe herauskommen.
Augenkontakt herstellen
Blickkontakt ist ein Eckpfeiler von nonverbale Kommunikation, eine, die für Beziehungen von entscheidender Bedeutung ist. Es informiert jemanden darüber, dass er das Objekt Ihrer Aufmerksamkeit ist, ermöglicht es Ihnen, ihn klar zu sehen, und füttert Sie mit diesen Wohlfühlchemikalien. Aber viele Paare haben es laut Slatkin schwer, es tatsächlich zu tun. Die alltäglichen Ablenkungen von Kindern, Bildschirmen und dem Leben im Allgemeinen halten Paare davon ab und verlieren dadurch die Verbindung. „Die Zeit zu nehmen, Ihrem Partner in die Augen zu schauen, ist eine erfrischende Erinnerung“, sagt Slatkin. "'Oh, du bist es! Wo warst du die ganze Zeit?‘ Die tiefe innige Verbindung, die du erlebst, sagt er, wird sicherlich die Flamme einer scheinbar abgestandenen Beziehung wieder entzünden.“
Gemeinsam eine Reise machen
Im Alltag als Ehepaar ändert sich die Szenerie selten. Sie sehen das gleiche Haus, das gleiche Büro, den gleichen Supermarkt, tagein, tagaus. Das Fehlen neuer Orte und neuer Umgebungen kann einer Ehe ihre Aufregung und ihren Abenteuersinn nehmen. Es ist wichtig, ab und zu die Stadt zu verlassen, aber vielleicht noch mehr, um sich auf etwas im Kalender zu freuen. „Neben der dringend benötigten Auszeit bringt Sie das Reisen erfrischt und belebt zurück und hoffnungsvoll, dass Sie neue Muster entwickeln können, die Ihnen helfen vermeiden, wieder in die Eintönigkeit des Alltags hineingezogen zu werden“, sagt Rabbi Shlomo Slatkin, ein lizenzierter klinischer Berater und Mitbegründer. von das Projekt zur Wiederherstellung der Ehe, die Tipps gibt, wie man aus dem schwarzen Loch der Langeweile in der Ehe herauskommt.
Gehen Sie die Erinnerungsspur hinunter
Im Einklang mit der Idee, die Szenerie in Ihrem Leben zu verändern, ist es für Paare wichtig, Orte zu besuchen, die sie früher beim Dating besucht haben. Dieser Happy-Hour-Spot mit den Dollar-Austern. Diese Tauchbar mit dem schiefen Billardtisch. Dieser Wanderweg, eine besondere abgelegene Lage oder jeder andere Ort aus der Vergangenheit, der Sie beide in den Moment zurückversetzt, in dem Sie diesen Funken zum ersten Mal gespürt haben. „Indem Sie an diesen Ort zurückkehren und sich an diese positiven Erfahrungen erinnern“, sagt Slatkin, „können Sie tatsächlich in Ihrem Kopf und in Ihrem Herzen nacherleben, was passiert ist.“
Gemeinsam weiterbilden
Vielleicht ist es eine Sprache. Vielleicht ist es ein Schweißkurs. Vielleicht ist es Bogenschießen. Was auch immer es ist, das gemeinsame Erlernen neuer Fähigkeiten ist eine einfache Möglichkeit, Zeit miteinander zu verbringen. Mehr noch, das Erlernen neuer Dinge stimuliert Ihr Gehirn, schafft neue Nervenbahnen und entfacht Aufregung. „Machen Sie es zusammen mit Ihrem Ehepartner und die positive Energie wird verstärkt“, sagt Slatkin. „Es bietet auch eine frische neue Erfahrung, die Sie gemeinsam teilen können.“
Teilen Sie etwas positive Energie
Wann haben Sie Ihrem Ehepartner das letzte Mal gesagt, wie großartig er oder sie wirklich ist? Slatkin empfiehlt, etwas auszuprobieren, das er die „Überflutungsübung“ nennt, bei der ein Ehepartner den anderen tatsächlich mit positiven Affirmationen und Bewunderung überflutet. Der bewundernde Ehepartner teilt drei körperliche Eigenschaften, drei Verhaltensweisen und drei Eigenschaften, die er an seinem Ehepartner mag. Sie stehen ihrem sitzenden Ehepartner gegenüber, teilen sich einen Gegenstand und setzen den Vorgang fort, bis sie fertig sind. „Mit jedem nachfolgenden Kommentar steigern sie ihre Stimme und ihre Aufregung“, sagt Slatkin. „Dann schreien sie eine weltweite Bestätigung, warum sie ihren Ehepartner so sehr lieben. Diese Übung verändert wirklich die Energie im Raum und die Beziehung und ermöglicht dem Ehepartner auf der empfangenden Seite, sich wirklich geschätzt zu fühlen.“
Überraschungen nicht vernachlässigen
Gibt es einen besseren Weg, die Routine zu durchbrechen, als etwas zu tun, das Ihren Partner völlig überrascht? Wenn Sie sie nur mit einer unerwarteten Geste oder Aktion schlagen, kann dies das Gefühl der Aufregung und Vorfreude entfachen, das die frühen Tage Ihrer Ehe angeheizt hat. Manchmal sehnt sich Ihr Partner nach dieser Unerwartetheit, noch mehr als nach der Aktion selbst. Das Gefühl, nicht zu wissen, was als nächstes passieren könnte. „Es könnte so einfach sein, sie bei der Arbeit für eine Tasse Kaffee zu überraschen, die den Nervenkitzel erzeugen kann, der Sie einst von den Füßen gerissen hat“, sagt Slatkin.
Jeder, der in einer langjährigen Beziehung war, kann Ihnen sagen, dass es wichtig ist, das Richtige zu sagen. So wie die falschen Worte eine Ehe auf den Kopf stellen können, können die richtigen Worte sie wiederherstellen. Wenn Paare sich etwas mehr Zeit nehmen können, um miteinander zu teilen, was gut an ihrer Beziehung ist, werden sie ihren Fokus von dem ablenken, was langweilig sein könnte. „Das Licht der Wertschätzung kann viel Dunkelheit in einer Beziehung verdrängen“, sagt Slatkin. "Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten, um zu teilen, was Sie schätzen und warum es Wunder für Ihre Beziehung bewirkt."
