In seinem Buch, Die sieben Prinzipien für eine funktionierende Ehe, betont der renommierte Beziehungsexperte Dr. John Gottman, wie wichtig es ist, „Rituale zu entwickeln, die eine bessere Kommunikation und Abstimmung fördern“. mit deinem Partner." Mit anderen Worten, es ist für ein glückliches, langes Leben unerlässlich, kleine Dinge zu schaffen (und sich daran zu halten), die Ihnen helfen, das Leben ein bisschen mehr zu genießen dauerhaft Hochzeit. Vielleicht ist es ein täglicher Text oder eine wöchentliche Reise zu dem Ort, an dem Sie sich zum ersten Mal getroffen haben.
Um zu sehen, wie sich dies in echten Ehen abspielt – und um Ihnen ein wenig Inspiration zu bieten, wenn Sie nach einem eigenen Ritual suchen – wir sprach mit 11 Vätern über die kleinen Dinge, die sie tun, um ihre Beziehungen lustig und aufregend zu halten, egal wie kompliziert das Leben auch sein mag werden.
Ich hinterlasse immer eine Notiz (oder eine schmutzige Zeichnung) im Mittagessen meiner Frau
„Ich bin ein großer Hinweis
Wir haben jede Woche eine Couch Date Night
„Wir schauen immer Amerikanische Horrorgeschichte zusammen. Jede Woche. Ich hasse es. Es ist seltsam und erschreckend. Aber sie liebt es. Und ich liebe sie. Ehrlich gesagt genieße ich es, weil sie Angst hat und all die Dinge tut, die mir Angst machen! Sie kuschelt mit mir, legt meine Hand über ihre Augen. Solche Sachen. Obwohl ich mir die Show definitiv nicht alleine ansehen würde, liebe ich die Zeit, die ich mit ihr verbringe. Ich freue mich jede Woche darauf und würde es nicht verpassen.“ – Michael, 37, Illinois
Wir schwitzen zusammen
"Meine Frau und ich Übung zusammen vor der Arbeit, jeden zweiten Morgen. Bevor wir uns trafen, waren wir beide nicht so begeistert vom Training, aber nach ein paar Kindern haben wir gemerkt, dass es eine gute Sache sein könnte, damit anzufangen. Also, jeden Morgen, während die Kinder frühstücken und aufwachen, machen wir einfach eine schnelle, intensive 15-minütige trainieren zusammen. Ich bin definitiv die begeistertere geworden aufwachen und Sport, also denke ich, dass es zu „meinem“ Ritual geworden ist. Aber wir machen es zusammen und am Ende lächeln wir immer.“ – Kirk, 36, Oregon
Ich überrasche sie mit „9 Second Hugs“
„Als wir anfingen, uns zu verabreden, teilte ich meiner Frau einen Nachrichtenartikel mit, in dem es hieß, neun Sekunden seien die ideale Länge für a Umarmung. Es ist etwas über die Zeit, die Ihr Körper braucht, um Endorphine freizusetzen, die neun Sekunden zum Sweet Spot macht. Also packe ich sie zufällig und sage: „Neun-Sekunden-Umarmung!“ Normalerweise lacht sie. Manchmal ist sie frustriert, wenn sie versucht, etwas zu tun und ich unterbrechen. Aber es funktioniert wirklich. Wir stehen einfach neun Sekunden lang zusammen und wenn es vorbei ist, lachen wir, küssen uns und machen den Tag weiter. Es ist ein ziemlich einfacher Trick, denke ich.“ – John, 42, New York
Wir kehren zu unserem ersten Date-Spot zurück
„Meine Frau und ich haben jeden Monat ein Datum Nacht an dem Ort, an dem wir bei unserem ersten Date waren. Es ist nur eine kleine, einfache Bar in Akron, Ohio, aber es ist ein besonderer Ort für uns. Sie „kennen“ uns mittlerweile dort – wir gehen schon seit Jahren hin – also ist es insgesamt eine lustige, einladende Erfahrung. Das wiederkehrende Date war ihre Idee, aber es war meine, in diese bestimmte Bar zurückzukehren, also ist es auch eine großartige Erinnerung daran, dass wir ein gutes Team sind, wenn wir unsere Köpfe zusammenstecken.“ – Joel, 35, Ohio
Egal was, die letzten Worte, die wir immer sagen, sind „Ich liebe dich“
„Ich wurde von Eltern aufgezogen, die nie, niemals, jemals die letzten Worte in einem Gespräch – persönlich, am Telefon, was auch immer – alles andere als ‚Ich liebe dich‘ sein ließen Liebe, das habe ich ihr gegenüber erwähnt, und ich bestand irgendwie darauf, dass wir es auch übernehmen. Es mag ein wenig neurotisch klingen, aber es ist nur ein Weg, um sicherzustellen, dass, Gott bewahre, dass etwas Schlimmes passieren sollte, die Worte, an die wir uns immer erinnern werden, lauten werden: „Ich liebe dich“. Auch wenn wir Kampf, wir gehen nicht weg oder legen das Telefon auf, ohne es zu sagen. Das machen wir auch mit unseren Kindern. “ – Matt, 43, Florida
Wir reden über Müll online und spielen Wortspiele
„Ich fordere meine Frau heraus – und normalerweise schlage ich sie dabei – mindestens einmal pro Woche Words With Friends. Es ist nicht das Spiel selbst, sondern das Chatten, das wir durchgehend führen. Das Trash-Talking und so. Aus irgendeinem Grund fühlt sich das Sprechen innerhalb des WWF anders an als das Sprechen über E-Mail oder iMessage. Es ist fast immer spielbezogen, aber die Art und Weise, wie wir uns aufeinander stürzen und hin und her gehen, fühlt sich super an kokett viel Zeit. Als würde man im College über AIM sprechen. Ich denke, es ist nur meine Art, mit ihr in Kontakt zu bleiben, ein bisschen weniger traditionell.“ – Jeff, 33, North Carolina
Ich berühre immer den Hintern meiner Frau
„Ich liebe den Arsch meiner Frau. Um Ron Burgundy zu zitieren: „Das Ding ist gut.“ Also, so bescheuert es klingen mag, ich versuche, es zu drücken oder zu schlagen, wann immer ich kann. Sie mag es, weil sie immer fragt: ‚Warum hast du mir nicht schon länger in den Arsch geschlagen?‘, wenn ich es nicht regelmäßig mache. Ich mache es nie um die Kinder herum, weil sie zu jung sind, um die Nuancen einer solchen Geste in einer liebevollen Beziehung zu verstehen, aber ich mache es manchmal in der Öffentlichkeit. Ich bin sicher, die Leute spotten. Aber egal, ich liebe den Arsch meiner Frau.“ – Josh, 39, New York
Wir haben ein kollaboratives Skizzenbuch
„Ich habe meiner Frau etwas beigebracht, was meine Freunde und ich früher gemacht haben, nämlich ‚Exquisite Cadavers‘. Es ist nichts Seltsames, nur der Name, den wir uns ausgedacht haben, wenn eine Person eine Linie oder eine Form auf ein Stück zeichnet Papier, und dann fügt die nächste Person hinzu, und dann die nächste Person und die nächste Person und so An. Ich habe keine Ahnung, warum wir es so genannt haben. Jedenfalls habe ich für meine Frau und mich ein kleines Skizzenbuch und ich fange normalerweise alle ein bis zwei Wochen ein neues an. Wir nehmen das Buch mit zur Arbeit und fügen einfach hier und da alberne Kleinigkeiten hinzu, bis wir „fertig“ sind. Dann geht es weiter zum nächsten. Ich liebe es zu sehen, was sie sich einfällt.“ – Al, 44, Ohio
Wir geben einander nasse Willies. Ernsthaft.
„Ich gebe meiner Frau nasse Willies. Wahre Geschichte. Im Herzen ist sie ein Witzbold. Sie liebt Streichvideos und Fail-Videos auf YouTube. Also, wenn sie nicht aufpasst, schleiche ich mich an und hole sie. Es geht auch in beide Richtungen. Sie hat mich unter die Dusche gebracht – irgendwie wusste sie genau, wann meine Augen geschlossen werden würden, während ich das Shampoo abspülte. Sie hatte sogar den Mut, es eines Wochenendes in der Kirche zu tun. Ich glaube, mein Bestes war, als sie mit ihrer Mutter FaceTiming war. Ich schlich mich hinter sie, während ihre Mutter mit genau diesem ‚Häh?‘-Ausdruck zusah. Es ist definitiv eine dumme, dumme Sache. Aber es ist unser Ding und wird es immer sein." – Neil, 37, Kalifornien
Einmal im Monat engagieren wir uns ehrenamtlich in einem Tierheim
„Meine Frau und ich – und unser ältester Sohn – arbeiten einmal im Monat ehrenamtlich in einem Tierheim. Wir helfen mit Hunden spazieren zu gehen, den Platz zu putzen und ähnliches. Als Familie lieben wir alle Tiere einfach. Wenn wir also dort sind, sind wir alle wirklich, wirklich glücklich. Ich weiß, dass meine Frau eine fantastische Mutter ist – ich sehe sie jeden Tag in Aktion. Aber es ist etwas Besonderes, sie mit einem kleinen Welpen oder Kätzchen zu sehen, das mich einfach zum Schmelzen bringt. Es ist einfach so süß und erinnert mich daran, warum ich mich überhaupt in sie verliebt habe.“ – Bill, 39, Connecticut
