Eltern die mit laufen joggen kinderwagen nicht so gut trainieren, als ob sie ohne laufen würden ⏤ obwohl sie das zusätzliche Gewicht schieben. Außerdem wird ihre Form wahrscheinlich scheißen. Dies sind die beiden Erkenntnisse aus einer kürzlich durchgeführten Studie der Seattle Pacific University, in der die gesundheitlichen Vorteile untersucht wurden, die mit dem Druck von Menschen verbunden sind Kinderwagen wenn sie mit Kindern laufen.
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Wie sich herausstellt, ist der Grund in die Studium ist ziemlich einfach: Läufer machen von Natur aus kürzere Schritte und werden beim Schieben eines Kinderwagens langsamer, selbst wenn sie ihr Bestes geben, um ihr Tempo ohne Kinderwagen beizubehalten. Macht Sinn, oder? Die langsameren Geschwindigkeiten führen zu einer niedrigeren Herzfrequenz und weniger verbrannten Kalorien. Es spielt keine Rolle, dass sie zusätzliche Energie aufwenden, um den Kinderwagen zu schieben. Wenn sie nun die gleiche Geschwindigkeit beibehalten und den Kinderwagen schieben können, zahlt sich das Training mehr aus. Aber das scheint schwierig zu sein.
Laut Forschern schieben Läufer Kinderwagen auf eine von drei Arten: mit einer Hand, zwei Händen oder in Intervallen, schieben und jagen. Nachdem sie Monitore an bis zu 16 Läufer angeschlossen hatten, die noch nie zuvor einen Jogging-Kinderwagen benutzt hatten, schickten sie sie auf eine Strecke, um alle drei Schubmethoden zu testen. Am Ende konnte keiner der Läufer sein Tempo vor dem Kinderwagen halten ⏤ sie alle wurden mit jedem Stil langsamer. Das Laufen mit beiden Händen am Lenker erwies sich als der effektivste Weg, um Schritt/Form und Tempo beizubehalten, aber ihre Geschwindigkeit nahm immer noch ab. Ebenso wie die körperlichen Vorteile des Laufs.
Kurz gesagt können Läufer zwei Dinge tun, um die Vorteile des Schiebens eines Jogging-Kinderwagens zu maximieren: Erstens: Halten Sie beide Hände am Lenker, um den richtigen Schritt und die richtige Form zu erhalten; und zweitens, überwachen Sie dieses Tempo religiös und drängen Sie härter. Es wird mehr Arbeit erfordern, aber es wird sich am Ende lohnen.
