Fußball ist vor allem aus einem wichtigen Grund die Sportart Nummer eins der Welt: Alles, was Sie zum Spielen brauchen, ist ein Ball und dein Körper. Sie können Stunden damit verbringen, einen Ball mit nur einem Quadrat Platz zu kicken und zu schlagen. Und während ein echtes Fußballspiel viele andere Fähigkeiten erfordert, hängt es immer von seinen Fähigkeiten mit dem Ball ab, wie gut man in diesem Sport ist, und Jonglieren ist der perfekte Weg, um diese Fähigkeiten zu verbessern.
Sie müssen nicht Messi oder Ronaldo sein, um einem Kind beizubringen, wie man mit einem Fußball jongliert. Tatsächlich gibt es einige einfache Schritte, um Ihrem Kind das Jonglieren beizubringen. Denken Sie daran: Während Sie mit jüngeren Kindern sicherlich am Dribbeln und Kicken arbeiten können, ist 4, 5 oder 6 ein gutes Alter, um mit ihnen am Jonglieren zu arbeiten. Hier erfahren Sie, wie Sie die Dinge beginnen.
BEVOR SIE BEGINNEN
Wählen Sie die richtige Fußballgröße
Bevor Sie beginnen, vergessen Sie nicht: Fußbälle gibt es je nach Alter und Können in verschiedenen Größen. Es ist wichtig, dass Sie die richtige Größe für Ihr Kind haben. Hier ist eine allgemeine Übersicht über die Größe von Bällen, die im Fußball verwendet werden.
- Größe 3 (Junior) ab acht Jahren
- Größe 4 (Jugend) für 8 bis 12 Jahre
- Größe 5 (Erwachsene) ab 13 Jahren
Wenn die meisten organisierten Fußballmannschaften getroffen werden, verwenden sie Bälle der Größe vier und es dauert nicht lange, bis sie es bekommen zu den Erwachsenenbällen in Größe fünf, aber achte darauf, dass du zu Beginn des Jonglierens einen altersgerechten Ball mitnimmst.
Benutze deine Hände!
Ja, wir alle wissen, dass die Fußballregeln 101 besagen, dass Sie Ihre Hände nicht benutzen können (es sei denn, Sie sind Torhüter), aber wenn es um einführendes Jonglieren geht, sind die Hände ein wichtiger Bestandteil. Und auch für Papa eine gute Nachricht, denn Sie können das Jonglieren lernen, während Sie gehen, und müssen nicht tausend Jonglieren hintereinander vorführen, um Ihrem Kind zu helfen, besser zu werden.
WIE MAN EIN KIND UNTERRICHTET, WIE MAN EINEN FUßBALL JONGLIEREN KANN
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Beginnen Sie damit, den Fußball einfach auf ihren Fuß fallen zu lassen
Die grundlegenden Schritte für das erstmalige Jonglieren sollten darin bestehen, den Ball in den Händen zu halten, ihn auf den Fuß Ihres Kindes fallen zu lassen und ihn nach oben und unten abprallen zu lassen, damit es das Gefühl bekommt, wie der Ball auf den Fuß trifft. Sie müssen nicht versuchen, den Ball zu treten – nur das Bein ausgestreckt und gerade zu halten, sollte es Ihnen ermöglichen, den Ball vom Fuß und zurück zu Ihren Händen zu springen. Beim Jonglieren ist das Bein fast gestreckt und geschlossen, wenn der Fuß den Ball trifft. Ihr Kind sollte das Bein gerade halten und das Knie festhalten, während Sie den Ball darauf fallen lassen. -
Erstellen Sie eine ebene Fläche, um die richtige Fußposition zu lehren
Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind die richtige Fußposition hat, damit der Ball nach oben und nicht nach unten oder zur Seite geleitet wird. Es ist sehr wichtig, eine flache Oberfläche zu schaffen, auf der der Ball auf den Fuß treffen kann – die erste Oberfläche, auf die man sich konzentrieren sollte, ist die Oberseite des Fußes in der Mitte, wo sich normalerweise die Schnürsenkel der meisten Schuhe befinden. Der Zeh sollte nicht gerade nach oben oder zu weit nach unten zeigen. Es sollte fast parallel zum Boden zeigen. Sie sollten den Ball leicht fangen können und ihm nicht hinterherlaufen müssen, wenn er in eine andere Richtung fliegt. Wenn Ihr Kind (oder Sie) damit Probleme haben, liegt es wahrscheinlich daran, wo der Zeh zeigt, wenn der Ball trifft. -
Lass sie den Fußball fallen lassen
Sobald Sie in der Lage sind, den Ball regelmäßig vom Fuß Ihres Kindes fallen zu lassen, bedeutet dies, dass der Fuß flach und das Bein verriegelt ist und es bereit ist, den Ball auf seinen eigenen Fuß fallen zu lassen. Lassen Sie sie dies wieder üben, bis sie den Ball leicht wieder in ihren Händen fangen können und der Ball konstant gerade zurück zu den Händen springt. Sie können dies mit beiden Füßen üben lassen, aber stellen Sie sicher, dass sie zuerst mit dem dominanten Fuß erfolgreich sind. -
Eine Trittbewegung hinzufügen
Um jonglieren zu können, muss ein Spieler mit beiden Füßen auf dem Boden stehen und einen Fuß zu einem Ball bewegen können in der Luft, kicken Sie ihn wieder in die Luft und bringen Sie den Fuß vor dem nächsten Schlag des Balls wieder auf den Boden. Der nächste Schritt beim Jonglieren für Anfänger besteht darin, dass Ihr Kind diese Bewegung repliziert und daran arbeitet, beim Schlagen des Balls vom gebeugten Knie zum geraden Bein zu gehen. Lassen Sie sie dies mehrmals ohne Ball tun – bringen Sie das Knie parallel zum Boden, mit dem Bein in einem 90-Grad-Winkel zum Knie, und treten Sie das Bein dann in eine verriegelte Position. Sobald Ihr Kind dies mit beiden Beinen demonstriert, fügen Sie den Ball mit demselben wieder ein Drop-the-Ball-to-the-Fuß-Aktion wie zuvor, nur jetzt müssen sie versuchen, das Kickbein und den Fuß nach oben zu bringen um den Ball zu treffen, während er fällt. -
Halte den Kontakt hell
Es wird wahrscheinlich einige Wiederholungen erfordern, den Ball fallen zu lassen und das richtige Timing zu finden, um Kontakt mit dem fallenden Ball herzustellen, während das Bein blockiert. Wechseln Sie nicht die Füße, bis Ihr Sohn oder Ihre Tochter es mit dem dominanten Bein nicht geschafft hat. Denken Sie daran, dass der Ballkontakt leicht sein sollte – gerade genug, um den Ball zurück zu den Händen zu schicken. Stellen Sie sicher, dass das Knie des Schlagbeins zuerst hochkommt und dann das Bein hochschlägt – sperren Sie das Knie nicht von Anfang an und bringen Sie das Bein ganz nach oben. -
Denken Sie daran: Das Knie ist der Schlüssel
Es gibt viele Oberflächen des Körpers, mit denen Sie jonglieren können. Die Füße sind das Wichtigste, aber die Knie sind eine weitere Anfängeroberfläche. Nachdem Ihr Kind in der Lage ist, den Ball auf den Fuß fallen zu lassen und ihn mit beiden Füßen zurück in die Hände zu schlagen. Lassen Sie sie dasselbe mit beiden Knien üben. Mit den Knien ist keine Kickbewegung erforderlich, nur das Knie geht parallel zum Boden, um den Ball zu treffen.
5 Fußball-Jonglierübungen für Kinder
Sobald Ihr Sohn oder Ihre Tochter die grundlegende Kontrolle über das Schlagen des Balls mit dem Fuß und dem Knie und das Fangen erlangt hat, können Sie sie mit einigen einfachen Jonglierschritten zum Üben loslassen. Hier einige Empfehlungen:
Zweimal mit dem Fuß jonglieren, mit den Händen fangen (mit beiden Füßen machen)
- Ein jonglieren mit dem rechten Fuß, ein jonglieren mit dem linken Fuß, Fangen mit den Händen (Schalterreihenfolge)
- Zwei Jonglieren mit Knie, Fangen mit den Händen (mit beiden Knien machen)
- Wechseln Sie die Knie hin und her und halten Sie den Ball so lange wie möglich oben, ohne den Ball zu fangen
- Wechseln Sie die Füße hin und her und halten Sie den Ball so lange wie möglich oben, ohne den Ball zu fangen
- Verwenden Sie eine beliebige Kombination von Füßen und Knien, um den Ball so lange wie möglich oben zu halten, ohne den Ball zu fangen
Martin Desmarais war in den letzten 10 Spielzeiten Head Women’s Coach am Massachusetts Institute of Technology sein Team zu sechs Conference-Titeln in der regulären Saison, vier Turniertiteln, sieben NCAA-Turnieren und zwei Reisen zum Sweet 16. Er wurde viermal zum Konferenztrainer des Jahres und zweimal zum Regionaltrainer des Jahres gewählt.
