Jeden Hochzeit hat seine Mängel denn das tut es natürlich. Aber wenn die Kernwerte von Vertrauen, Engagement, Freundschaft und gegenseitiger Respekt sind da, Paare können sich über sie erheben und zusammenkommen, um zu finden Glück und die Liebe. So funktioniert das. Fühlt sich ein Partner jedoch regelmäßig unverstanden, respektlos, oder – viel schlimmer – Angst, das sind Anzeichen für eine toxische Beziehung. Wenn es um die Sicherheit geht, ist es Zeit zu gehen. In allen Fällen müssen Ehepartner daran arbeiten, ihre Probleme zu lösen – oder getrennte Wege gehen. Selbst wenn Sie sich fragen: „Ist meine Ehe giftig?“ ist das ein Zeichen dafür, dass Anpassungen notwendig sind.
Toxische Beziehungen können viele Formen annehmen. Was oft passiert, ist, dass die ersten Jahre einer Beziehung die Zeichen verdecken können. Alle geraten in die Wirbelwinde, wenn sie umwerben. Liebe ist aufregend, alles fühlt sich neu an und die Zukunft sieht rosig aus. Aufgrund des hellen Leuchtens, das dies auslöst, ist es leicht, beispielsweise subtile emotionale Manipulationen oder andere Warnsignale für eine toxische Beziehung zu ignorieren. Aber früher oder später kann das Leuchten verblassen. Und in diesem Licht können die Mängel einer Ehe deutlich werden.
Zu verstehen, was eine ungesunde Beziehung ausmacht, ist genauso wichtig wie eine gesunde. Während einige Anzeichen einer toxischen Beziehung, wie das Gefühl, sich in irgendeiner Weise unsicher zu fühlen, sofortige Warnsignale sind, mit denen man rechnen muss. Andere sind jedoch Probleme, die frühzeitig behoben werden können, bevor echte Fäulnis einsetzt.
„Es ist wichtig, auf diese Indikatoren zu achten“, sagt Kandee Lewis, Geschäftsführerin der Positive Ergebnisse Corporation, eine Organisation, die daran arbeitet, Zyklen von. zu erkennen und zu bekämpfen Missbrauch in Beziehungen. „Je länger sie ausgehalten werden, desto schwieriger ist es, eine Beziehungsdynamik zu verlassen oder neu zu konfigurieren.“
Ohne die Anzeichen einer giftigen Ehe zu kennen, können Paare keine Lösungen suchen – oder entscheiden, wann es Zeit ist, zu gehen. Wenn nicht, werden sie als Norm akzeptiert. Hier, in keiner bestimmten Reihenfolge nach Therapeuten und Beratern, sind 10 Anzeichen einer toxischen Beziehung, die jeder kennen sollte.
1. Es gibt ständige Ablehnung oder Herabsetzung
Erniedrigende Sprache. Harte Worte. Beleidigungen. Schreiend. Solche Verhaltensweisen sind ein verräterisches Zeichen für eine toxische Beziehung oder Ehe. Sie haben keinen Platz in einer gesunden Beziehung und sollten überhaupt nicht passieren, geschweige denn vor anderen Menschen. Wenn eine Person ihren Partner ständig vor anderen Menschen, insbesondere anderen Familienmitgliedern, erniedrigt, wird sie als Gegenstand des Spottes und als jemand, der nicht respektiert werden soll, ins Visier genommen. Dieses Image wird ihr Vertrauen und ihre Sicherheit zerstören. „Achte darauf, wenn dein Partner immer Dinge sagt wie ‚niemand will dich‘ oder ‚du solltest froh sein, dass ich bei dir bin, denn sonst will dich keiner‘ oder ‚du bist so dumm‘“, sagt. Lewis. "Sie können ihnen irgendwann glauben, was es schwierig macht, diese giftige Beziehung zu verlassen."
2. Stille wird häufig als Waffe verwendet
Nach einem Streit ist es oft ein sehr kluger Schachzug, sich eine „Abkühlphase“ zu gönnen. Ein Spaziergang nach dem Kampf (getrennt) oder eine Vereinbarung, nicht zu sprechen, bis beide ihre Emotionen unter Kontrolle haben, ist hilfreich, um die Kampf-oder-Flucht-Instinkte, die während eines Spuckens entstehen, neu zu verdrahten. Aber die sagenumwobene „stille Behandlung“ ist ein anderes Tier und muss um jeden Preis vermieden werden. Wenn ein Partner diese Taktik häufig anwendet, versucht er, die Kontrolle über den anderen zu erlangen. Wenn jemand häufig die Angewohnheit hat, sich stunden- oder sogar tagelang zu weigern, mit seinem Partner zu sprechen, diktiert er die Bedingungen der Auseinandersetzung und des Gesprächs im Allgemeinen. Es ist nicht mehr als eine Bestätigung der Kontrolle. „Es ist normal, gelegentlich verärgert, enttäuscht oder sogar wütend auf seinen Partner zu sein“, sagt Lewis. "Wenn Sie jedoch Ihren Partner ignorieren und sich länger als ein oder zwei Stunden weigert, mit ihm zu sprechen, ist das beleidigend."
3. Manipulation und Isolierung sind üblich
Aus Gründen der Unsicherheit oder Kontrolle kann eine Person versuchen, ihren Partner von anderen Personen und anderen Aktivitäten zu trennen, um sie in der Nähe und in Grenzen zu halten. Ungeprüft ist dieses Verhalten giftig und grenzt an Missbrauch. Es kann oft die Form von Liebe und Fürsorge annehmen, wobei der Schuldige sagt: „Ich liebe dich einfach so sehr, dass ich möchte, dass du es alle tust mich selber." Dies geschieht jedoch häufig, ist jedoch ein Kontrollmittel, das dazu dienen soll, jemanden vom Leben außerhalb der Beziehung. Lewis sagt, dass dies auch eine offen feindselige Form annehmen kann, wenn eine Person „schlecht über die“ spricht Familie und Freunde des Partners, oder sie absichtlich belügen oder Dinge sagen, um dich dazu zu bringen eifersüchtig."
4. Eine Person behauptet die totale Dominanz über die Finanzen
Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Partner mehr Kontrolle über die finanziellen Angelegenheiten in einer Ehe hat, insbesondere wenn der andere Partner nicht so gut mit Geld umgehen kann. Dies kann jedoch einen viel ungesünderen Glanz annehmen, wenn ein Partner den anderen offen ablehnt in Finanzangelegenheiten involviert ist oder so weit geht, zu kontrollieren, was sie ausgeben oder wie viel sie überhaupt haben können gegebene Zeit. „In einer gesunden Beziehung sind sich die Partner bewusst, dass sie Geld ausgeben und haben ein gewisses Maß an finanzieller Freiheit“, sagt Lewis. „Finanzielle Toxizität in einer Beziehung besteht oft darin, dass ein Partner dem anderen eine Zulage zuweist, nur um das Geld zu kontrollieren. Sie sagen vielleicht so etwas wie: ‚Du bist nicht verantwortlich genug, um auf Geld aufzupassen, oder du bist zu dumm.‘“
5. Ein Partner fühlt sich unsicher – physisch oder emotional
Wenn sich ein Partner aufgrund seines Partners körperlich unsicher fühlt, müssen Fluchtpläne geschmiedet werden. Keine gesunde Beziehung sollte dich so fühlen lassen. Emotionale Sicherheit und Engagement-Sicherheit sind ebenfalls wichtig. Wenn einem Partner das Gefühl gegeben wird, dass er es nicht kann teilen ihre Emotionen oder dass ihre Beziehung so zerbrechlich ist, dass selbst die kleinste Meinungsverschiedenheit ein großes Problem verursacht, das ist ein schlechtes Zeichen. „Wenn Sie sich nicht sicher fühlen, Ihre Gedanken und Gefühle gegenüber Ihrem Ehepartner auszudrücken, Ihrer Beziehung fehlt emotionale Sicherheit“, sagt Genesis Games, eine lizenzierte Beraterin für psychische Gesundheit. „Wenn Sie befürchten, dass Ihr Partner sich angesichts der Langlebigkeit der Beziehung lauwarm fühlt, mangelt es Ihrer Ehe an Bindungssicherheit. Diese beiden Sicherheiten sind die Grundlage einer gesunden Ehe, ohne diese kann sich die Beziehung instabil anfühlen und einer Achterbahn ähneln.“
6. Eine Person schiebt immer die Schuld auf die andere ab
Beschuldigt Person A häufig Person B für Dinge? Auch Dinge, an denen Person B nicht schuld ist? Oder übernimmt Person A ein Mindestmaß an Verantwortung, gibt sie dann aber irgendwie an Person B zurück? („Sie können verstehen, warum ich vom Griff geflogen bin, weil Sie es auch getan haben“)? Wenn ja, ist das Problem nicht Person B. Zumindest nicht die ganze Zeit. In einer positiven und gesunden Beziehung werden beide Parteien ihren Teil der Schuld tragen, wenn sie es verdient. „Eines der Themen einer toxischen Beziehung ist, dass sich eine Person ständig beschuldigt und schuldig fühlt Beziehung, auch für Dinge, die ihnen nicht gehören“, sagt Jessica Small, eine lizenzierte Ehe und Familie Therapeut mit Wachsende Selbstberatung und Coaching. „Dies kann sogar darauf hinauslaufen, dass Sie sich für die Stimmung Ihres Partners verantwortlich fühlen und aus Angst, die andere Person zu verärgern, auf Eierschalen laufen.
7. Freunde und Familie sagen immer wieder, es sei problematisch
Wenn Familie und Freunde oft sagen, dass eine Beziehung giftig ist, kann es sich lohnen, ihnen zuzuhören. „Eines der Dinge, die ich in meiner Zeit als Therapeutin immer wieder beobachtet habe, ist, dass Freunde und Familie der Menschen am häufigsten möchten ihre Beziehung zu unterstützen – auch wenn sie sich nicht besonders für den Partner interessieren – wenn sie denken, dass die Beziehung gesund und unterstützend ist.“ Klein sagt. „Eines der ständigen Themen einer toxischen Beziehung ist, dass Freunde und Familie Vorbehalte oder einen expliziten Mangel an Unterstützung für die Beziehung äußern. Das ist oft ein Indikator dafür, dass etwas nicht stimmt.“
8. Die Beziehung hat nie Priorität
Sehr oft wird in einer Ehe jemand eine Sache sagen, dann aber etwas ganz anderes tun. Sie werden sagen, dass die andere Person Priorität hat oder dass die Familie wichtig ist, aber dann konsequent andere Dinge an die erste Stelle setzen – sei es die Arbeit, externe Interessen oder andere Freundschaften. „Aufgrund der fehlenden Übereinstimmung zwischen den Aussagen und den Handlungen wächst der Ressentiment“, sagt klinische Psychologin, Beziehungsexpertin Dr. Carla Manly, „um den Mangel an Übereinstimmung zwischen Worten und Taten und den Mangel, den Partner/die Familie zu einer zentralen Priorität zu machen.“
9. Sarkasmus ist zur Hauptsprache geworden
Hier geht es nicht um Paare, die liebevoll sarkastisch miteinander umgehen und es ab und zu ausüben. Hier geht es um einen Partner, der Sarkasmus als Hauptsprache verwendet. Oberflächlich betrachtet erscheint dies harmlos. Es ist nur ein kleiner Stich und kann als Neckerei abgetan werden. Sarkasmus ist jedoch ein passiv-aggressives Mittel, mit dem ein Partner einem anderen eine giftige Botschaft übermittelt. Und wenn es konstant ist, ist das ein großes Problem. "Du bist so ein Idiot!" mit einem Lachen gesagt, mag wie ein Witz klingen, aber wenn der Witz konstant ist, ist es nicht in Ordnung. „Sarkasmus – der oft versteckte Feindseligkeit ist – neigt dazu, die Verbindung zu untergraben und Intimität in einer Beziehung“, sagt Manly. „Und im Laufe der Zeit können sich Ressentiments aufbauen, die den Empfänger des Sarkasmus aufgrund der als Witze getarnten giftigen Kommentare zutiefst wütend und verbittert fühlen lassen.“
10. Es gibt ständiges Gaslighting
Wenn jemand seinem Partner ständig sagt, dass er im Unrecht ist und Beispiele liefert, die der andere weiß sind nicht wahr – eine Technik, die als. bekannt ist Gasbeleuchtung – das ist ein Zeichen für ernsthafte Toxizität. Notlügen, Manipulation und Verleugnung, selbst wenn Beweise vorgelegt werden, sind alles Anzeichen von Gaslighting und müssen sofort angegangen werden. „Es ist nie eine kluge Idee, einem Partner das Gefühl zu geben, erniedrigt oder ‚verrückt‘ zu sein“, sagt Manly. „Gaslighting-Verhalten verschlechtert kurzfristig die Verbindung und verseucht auch langfristig die Beziehung.“
