Das Folgende wurde in Zusammenarbeit mit dem GoalKeepers-Projekt von Chevrolet erstellt. Das Chevrolet GoalKeepers Project demonstriert die Möglichkeiten, die Sport für Mädchen weltweit bieten kann. Inspiriere Mädchen zu #BeAGoalKeeper mit diesen Tipps von Fatherly.
Etwa 45 Millionen Kinder in Amerika spielen Fußball, aber jeder, der schon einmal gesehen hat, wie ein Rudel Kinder nach einem Ball um sich schlägt, weiß, dass er nur so viel lernt, wenn man den Ball einfach ausrollt und spielt. Darüber hinaus kann es schwierig sein, sie zu motivieren, die notwendigen Anstrengungen zu unternehmen, um sich zu verbessern, insbesondere für Mädchen, deren Sportbeteiligungsraten im Alter von 12 bis 14 Jahren tendenziell drastisch sinken. Deshalb haben wir uns von zwei Trainern beraten lassen, die Talente auf allen Ebenen gefördert haben.
John Galas ist Sportlicher Direktor und Cheftrainer von Lane United FC in der Premier Development League (PDL), dem primären Zubringer für die MLS und dem höchsten Entwicklungsniveau Fußball in den USA Jeremie Piette ist ein ehemaliger Fußballprofi, der Spieler wie die Verteidigerin der US-Frauennationalmannschaft, Taylor, trainiert Schmied. Hier bieten sie Möglichkeiten, grundlegende Fußballfähigkeiten zu üben und Mädchen zu motivieren, wenn es hart auf hart kommt. Mit ihren Tipps und Ihrer Hilfe wird Ihre Tochter den süßen Geschmack des Sieges genießen … oder Orangenspalten.
Die Fähigkeit: Körperliche Bildung
Galas sagt, dass die Grundlagen des Fußballs mit „körperlicher Bildung“ beginnen, einem allgemeinen Verständnis von Bewegung, Gleichgewicht und der Funktionsweise des Körpers. „Es sind die kleinen Dinge, die wir als Kinder gelernt haben. Du spielst Fangen, du kletterst im Klettergerüst, isst es und stehst auf und machst es noch einmal.“
Der Bohrer:
- Stellen Sie Ballons im Garten auf und lassen Sie Kinder einfach hochlaufen und sie treten. "Es tut nicht weh, es macht Spaß, sie können kontrollieren, wie sie sich bewegen, und sie sehen, wie es sich anfühlt, etwas zu treten."
- Legen Sie einige Kegel ab und lassen Sie Ihren jungen Spieler zu ihnen joggen und stehen und balancieren, während Sie versuchen, jeden mit einem Fuß aufrecht zu stützen.
Die Fähigkeit: Liebe den Ball
„Dribbeln, Passen und Balancieren mit einem Ball an den Füßen ist die Grundlage von allem“, sagt Galas. Piette stimmt zu. “Meine Lieblingsübungen für Mädchen im Alter von 7-11 Jahren sind Dribbelübungen die sie daran gewöhnen, die Innenseite, die Außenseite, die Schnürsenkel und die Unterseite des Fußes zu benutzen.“ Aber sie müssen nicht alles auf einmal herausfinden. Der Schlüssel zum Mitnehmen ist der Komfort, sich mit einem Objekt zu ihren Füßen zu bewegen.
Der Bohrer
- Fügen Sie dem klassischen Hinterhofspiel Red Light Green Light einen Ball hinzu, um Kindern beizubringen, mit einem Ball an den Füßen zu starten, zu stoppen und neu zu starten.
- Lassen Sie Ihr Kind durch eine Reihe von Kegeln dribbeln (nennen Sie es einen Hindernisparcours), stoppen Sie den Ball auf einem Kegel einer Farbe, dribbeln Sie zu einem andersfarbigen Kegel, stoppen Sie den Ball erneut und wiederholen Sie den Vorgang.
- Zählen Sie, wie lange Ihre Tochter den Ball mit beiden Füßen hin und her bewegen kann. Diese Übung wird oft als „Foundations“, „Bells“ oder „Tick-tocks“ bezeichnet.
Die Fähigkeit: Vertrauen
Piettes Erfahrung nach besteht der größte Unterschied zwischen Mädchen und Jungen jeden Alters darin, wie sie Fehler und Frustration in Selbstvertrauen, Ausdauer und Leidenschaft umwandeln. Er hat herausgefunden, dass Mädchen positive Ermutigung und ehrliche Einschätzungen darüber lieben, wie sie ihr Problem korrigieren können Fehler, sagt er, reagiere aber besser auf solche Kritiken im Privat- oder Einzelcoaching als in der Gruppe die Einstellungen.
„Alex Morgan und Amy Rodriguez haben mit 13 und 14 angefangen, Wettkampffußball zu spielen; selbst Elitespieler wie sie sind nicht immer so selbstbewusst, wie sie sein sollten. Viele Spieler trainieren mit mir eins zu eins, um ihr Selbstvertrauen zurückzugewinnen. Sie müssen die Entwicklung verstehen und dass Beharrlichkeit zählt. Nicht jeder Tag wird Spaß machen, aber mit einem geduldigen, positiven und ermutigenden Trainer kann jeder Spieler einen Funken finden, der die Freude zurückbringt.“
So können Sie dazu beitragen, dass Ihre Tochter auf dem Feld bleibt.
Geschrieben von Väterlich An Donnerstag, 14. Dezember 2017
Der Bohrer:
- Finden Sie einen Trainer, der positiv ist und an Ihre Tochter glaubt, aber ehrlich ist, was sie tun muss, um sich zu verbessern.
- Setzen Sie Ihre Tochter in ein Team mit einem Trainer ein, der nicht verbal beleidigend ist und alle mindestens die Hälfte des Spiels spielt. „Sie hat nichts davon, auf der Bank zu sitzen, nur um zu sagen, dass sie in der Spitzenmannschaft ist“, sagt Piette.
- Geh einfach nach draußen und übe mit deiner Tochter. „Der Unterschied zwischen Mädchen, die eine private Ausbildung erhalten, und Mädchen, die keine Ausbildung machen, ist fast nicht einmal fair“, sagt Piette. "Außerdem ist es eine großartige Zeit für die Bindung."
Die Fähigkeit: Kontrollieren, Passen, Empfangen
„Wenn sie passen, sich bewegen können, einen guten Platz für ihre Teamkollegen einnehmen, ihn zurückbekommen und zum nächsten Spieler passen, ist das Fußball“, sagt Galas. Passen und Empfangen werden problemlos im Hinterhof oder im Wohnzimmer geübt. Auch hier geht es nicht darum, Bohrer mit hoher Geschwindigkeit zu zerkleinern, was schnell frustrierend werden kann. Es geht darum, das Muskelgedächtnis und das Selbstvertrauen durch hochwertige Wiederholungen aufzubauen.
Der Bohrer:
- Setzen Sie ein Paar Hütchen rechts und links von Ihrem Spieler, passen Sie ihm den Ball sanft zu, lassen Sie ihn einen Richtungs-First-Touch durch eines der Tore machen und dann mit dem anderen Fuß zurückpassen. Wechseln Sie diesen Bohrer in jede Richtung.
- Knien Sie auf beiden Knien, rollen Sie den Ball abwechselnd zum rechten und dann zum linken Fuß Ihrer Tochter und lassen Sie sie ihn mit einer Berührung an Sie zurückgeben. Ermutigen Sie sie, die Innenseite ihres Fußes in Richtung des Ziels, auch bekannt als Sie, zu zeigen.
- Lassen Sie sie einfach einen weichen Hüpfball von der Wand passieren. Galas sagt: „Sie bekommen eine Berührung, sie gehen zurück, sie bekommen eine Berührung. Dabei lernen sie Gleichgewicht, Körperbeherrschung und Ballkontrolle. All diese kleinen Dinge summieren sich mit der Zeit.“
Die Fähigkeit: Schießen
Jeder möchte Tore schießen, aber Galas erinnert seine Möchtegern-Stürmer zu Recht daran, dass es einen Unterschied zwischen Schießen und Abschluss gibt – den Ball tatsächlich ins Netz zu stecken. Das Finishing beginnt eigentlich mit dem Passen. Piette bemerkt, dass Mädchen dazu neigen, den Ball nicht mit der Innenseite des Fußes zu beugen. „Selbst einige der besten High-School-Mädchen wissen nicht, wie man mit den Schnürsenkeln einen richtigen Ball schlägt“, sagt er. Galas stimmt zu, dass junge Spieler zu oft mit den Zehen schießen. „Aber sie lernen, mit der Innenseite des Fußes zu passen“, sagt er, „wenn wir also zuerst die richtige Passtechnik verstärken, folgen natürlich Schusskraft und Kontrolle.“
Der Bohrer:
- Stellen Sie sich fünf Meter auseinander und gehen Sie langsam hin und her, um die richtige Technik zu verfeinern. Wenn sie sich verbessern, gehen Sie auf sieben Meter zurück, dann auf 10, und bringen Sie sie dann vor ein Tor.
Die Fähigkeit: Bewegen Sie sich ohne den Ball
Was das schöne Spiel so schön macht, ist die Zusammenarbeit einer Gruppe einzelner Spieler, um die Schilder auf dem Platz zu lesen, zu reagieren und sich gemeinsam zu bewegen, um ein Ziel zu erreichen. Das ist eine harte Lektion, die man im Handumdrehen lernen muss. Es ist besser, ihnen beizubringen, sich zu öffnen, indem Sie Spielmomente im Hinterhof simulieren.
Der Bohrer:
- Passen Sie mit einem blauen Kegel in der rechten Hand, einem orangefarbenen Kegel in der linken und einem Ball zu Ihren Füßen zum jungen Spieler. Halten Sie dabei einen der Kegel hoch, um den Spieler anzuweisen, entweder nach links oder rechts abzubiegen, bevor er einen Torschuss abgibt. „Sie müssen aufgrund ihrer Technik eine taktische Entscheidung treffen“, sagt Galas.
Die Fähigkeit: Verteidigen
Sehen Sie sich ein Jugendfußballspiel an und Galas garantiert Ihnen, dass ein Verteidiger mit gleicher Energie und Kraft auf einen treibenden Spieler stürmt, den Ball schwingt, verfehlt und kalt bleibt. Um dies zu vermeiden, bringen Sie jungen Verteidigern bei, langsamer zu werden oder einfach nur auf den richtigen Moment zu warten, um den Ball wegzudrücken.
Der Bohrer:
- Stellen Sie sich in ein 7 mal 10 Fuß großes Rechteck und lassen Sie sich von Ihrem jungen Verteidiger den Ball zuspielen, folgen Sie seinem Pass, verlangsamen Sie, zwingen Sie Sie nach links oder rechts zu gehen und stoßen Sie auf den Ball, wenn der richtige Moment gekommen ist. Es ist einfach, aber wenn es wiederholt wird, führt es zu einer soliden Technik.
