Einen geliebten Menschen als „passiv aggressiv“ zu bezeichnen, ist vielleicht der beste Weg, ihn aktiv aggressiv zu machen. Aber es muss keine Dichotomie in der Aggression geben – und es gibt sicherlich einen gesunden Mittelweg zwischen dem Hinterlassen eines geladenen Post-It-Zettels auf dem Kühlschrank und dem Beginn einer totalen Schlägerei vor den Kindern.
„Sie zeigen passiv-aggressives Verhalten, wenn Sie etwas aus Wut zurückhalten oder in
ein Weg, von dem Sie hoffen, dass Ihr Partner weiß, dass Sie wütend sind, ohne es ihm direkt zu sagen“, sagte die Psychologin Rebekah Montgomery Väterlich.
Der erste Schritt, um zu verhindern, dass aus passiver Aggression eine normale Aggression wird, besteht darin, zu erkennen, wenn Sie auf etwas reagieren, ohne sich zu artikulieren. Es gibt vier Grundformen der Kommunikation nach der Forschung: passiv, aggressiv, passiv-aggressiv und durchsetzungsfähig. Passive Kommunikation bedeutet einfach nicht zu sagen, was Sie wollen; aggressiv ist, zu sagen, was man will, und sauer zu sein, wenn diese Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Passive Aggression beinhaltet das Schlimmste aus beiden Welten – es ist, wenn Sie Ihre Bedürfnisse nicht mitteilen und Sie irgendwie ein Arschloch sind. Durchsetzungsfähige Kommunikation ist die effizienteste. Es bedeutet, alle Emotionen zu artikulieren, die du erlebst, ohne dich wie ein Kind zu benehmen.
Passive Aggression wird häufig mit einer weiblichen Eigenschaft verwechselt, aber Männer sind gleichermaßen zu schlechter Kommunikation und ruckartigem Verhalten fähig. Es sieht einfach anders aus. Eine Möglichkeit, wie Männer dazu neigen, sich an passiv-aggressiven Verhaltensweisen zu beteiligen, besteht darin, Sarkasmus zu verwenden, erklärte der Psychologe Bernard Golden Väterlich. „Man macht Aussagen, die am besten als ‚halb Humor und halb Wut‘ beschrieben werden können, oft mit einer Leugnung der Wut“, sagt Golden. Und natürlich sind auch Männer nicht immun gegen die alten Haltungen der passiven Aggression – kritische Kommentare, Pläne nicht durchziehen, Pläne anderer sabotieren, Schweigen.
Ob männlich oder weiblich, Menschen werden passiv-aggressiv, wenn sie sich verletzt, enttäuscht, besorgt, ängstlich oder eine Kombination davon fühlen. Versuchen Sie, diese negativen Emotionen auf ruhige und klare Weise zu kommunizieren, schlägt Montgomery vor. Durch die Kommunikation dieser Gefühle machen sich die Menschen für ihre eigenen Emotionen verantwortlich, anstatt das Opfer mit passiver Aggression oder den Bösewicht mit Aggression zu spielen.
