Wenn wir jung sind, können unsere Eltern nichts falsch machen. Sie sind unsere ganze Welt und wir leben nur, um ihnen zu gefallen. Wenn wir älter werden, ändert sich diese Beziehung natürlich und auch die Rolle, die unsere Eltern in unserem Leben einnehmen, ändert sich. In den meisten Fällen ist das eine gesunde Sache. In einigen Fällen ändert sich die Beziehung jedoch nicht nur nicht, sondern wird immer ungesünder. In diesen Situationen Schwiegereltern können erwachsene Kinder nicht loslassen und wenden verschiedene Taktiken an, um ihren Griff zu stärken. Sie könnten sich ständig wie Opfer verhalten, ihre Kinder für Dinge verantwortlich machen, die in ihrem Leben schief laufen, oder die Liebe, die sie geben, an Bedingungen knüpfen. Wenn eine dieser Situationen zuordenbar erscheint, sind Sie möglicherweise das Opfer von emotionale Manipulation.
Emotionale Manipulation durch die Eltern kann für Kinder verheerende Folgen haben und zu geringem Selbstwertgefühl, Wut, Groll und Scham führen. Ironischerweise sind Scham und Schuld laut Experten die Haupttaktiken emotional manipulativer Eltern. Sie stützen sich stark auf Schuldgefühle, um ihren Willen durchzusetzen, und implizieren dies, wenn ihr Sohn oder ihre Tochter (oder
„In vielen Fällen fühlt sich die Person, an die sich die emotionale Manipulation richtet, respektlos, wütend oder irritiert“, sagt Dr. Carla Marie Manly, klinische Psychologin in Santa Rosa, Kalifornien. „Wenn diese Gefühle bei einem ausgeglichenen Menschen auftauchen, ist dies oft ein guter Indikator dafür, dass eine emotionale Manipulation stattgefunden hat.“
Dr. Toni Falcone, ein zugelassener Psychologe in Fort Lauderdale, Florida, fügt hinzu, dass es für das vollständige Verständnis manipulativer Eltern der Schlüssel ist, diese Unterscheidung zu treffen zwischen „Manipulation“ und „Überzeugung“. Manipulation ist laut Falcone der Wunsch, die eigenen Bedürfnisse um jeden Preis zu befriedigen, ohne die Konsequenzen oder Auswirkungen auf Andere. Überredung hingegen ist eher der Wunsch, dass die andere Person der Bitte nachkommen möchte. „Manche Taktiken, die bei der Manipulation oder Überredung verwendet werden, mögen ähnlich sein“, sagt sie, „aber die Absicht, Intensität und Beharrlichkeit, die in der Interaktion verwendet werden, können uns helfen, herauszufinden, was im Spiel ist.“
Was also können erwachsene Kinder im Umgang mit emotional manipulierenden Eltern oder Schwiegereltern tun? Hier sind ein paar Vorschläge von Dr. Falcone.
Bestimmen Sie die Absicht
Wenn uns ein Elternteil oder Schwiegereltern frustriert, kann es sehr leicht sein, anzunehmen, dass jede Anfrage oder Anfrage von einem emotional manipulativen Ort kommt. Und das mag sein, aber es ist wichtig, Empathie zu üben, einen Schritt zurückzutreten und die gesamte Situation zu bewerten. Verlangt Ihre Schwiegermutter etwas von Ihnen, weil sie es will oder weil sie Zeit mit Ihnen verbringen möchte? Versucht dein Vater dich seinem Willen zu unterwerfen oder ist er nur einsam? „Bestimmen Sie dies, indem Sie das Gesamtbild betrachten, nicht nur die gesprochenen Worte oder die unmittelbare Interaktion“, sagt Falcone. „Was ist die Hintergrundgeschichte der Beziehung? Werden Grenzen allgemein respektiert oder missachtet? Zeigt sie sich besorgt über das, was in Ihrem Leben vor sich geht, oder ist sie völlig auf sich selbst konzentriert? Die Beantwortung dieser Fragen kann dazu beitragen, Empathie für unsere Eltern und Schwiegereltern aufzubauen und die falsche Bezeichnung oder den übermäßigen Gebrauch des Begriffs Manipulation zu reduzieren.“
Grenzen setzen
Eltern mit Manipulationsproblemen lieben es, zu drängen, bis sie ihren Willen durchsetzen. Sie hacken die Schwachstellen einer Person ab, bis diese Person schließlich nachgibt. Um dies zu verhindern, sollten Sie im Vorfeld eine feste Grenze ziehen und daran festhalten. Stellen Sie sicher, dass Sie sich mit diesen Grenzen in Ihrem Inneren abfinden. Wenn Sie Zweifel an Ihrer Fähigkeit haben, sich daran zu halten, könnte ein manipulativer Elternteil davon profitieren. „Wenn Sie um 21 Uhr gehen müssen, seien Sie zuversichtlich und verstehen Sie, warum Sie gehen müssen“, sagt Falcone. „Dies wird Ihnen helfen, fest zu kommunizieren und die Grenze zu halten, wenn die möglichen Manipulationsversuche zunehmen.
Fragen stellen
Ein kleiner Faktencheck ist angebracht, wenn es um Eltern geht, die gerne Schuldgefühle und Scham als Motivationsinstrumente für ihre Kinder einsetzen. Wenn ein Elternteil einen Anspruch geltend macht („Ich brauche dich, um zu mir zu kommen und mir zu helfen, und wenn du mich liebst, wirst du es tun.), stelle Fragen. Wofür müssen sie herkommen? Ist es etwas, das warten kann? Wie sind die Umstände? Scheuen Sie sich nicht, Fragen zu stellen und seien Sie ein wenig skeptisch. Wenn Sie daran denken, die Fakten noch einmal zu überprüfen, können Sie schnell feststellen, ob Ihr Familienmitglied Informationen ausgelassen oder gefälscht hat“, sagt Falcone. „Wenn Sie die Fakten kennen, können Sie eine realitätsnahe, fundierte Entscheidung treffen und die Kontrolle behalten.“
Hör auf deinen Körper
Emotionale Manipulation kann eine Person belasten und belasten, insbesondere nach Jahren des Umgangs damit. Auch wenn Sie es nicht merken: Das Verhalten der Eltern und der damit einhergehende Stress können Sie belasten. Achte darauf, wie dein Körper reagiert, wenn du mit einem schwierigen Elternteil zu tun hast. Es könnte Ihnen wichtige Signale senden. „Wenn du bemerkst, dass du dich erschöpft, niedergeschlagen fühlst, fange an, an dir selbst zu zweifeln oder dich nach der Interaktion schlecht zu fühlen mit diesem Verwandten“, sagt Falcone, „kann etwas Ungesundes, Giftiges oder Manipulatives in der Beziehung."
Hilfe suchen
Ein Familienmitglied zu haben, das Ihnen den Rücken freihält, kann einen großen Unterschied machen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Anforderungen eines Elternteils oder Schwiegerelterns zu bewältigen. Egal ob Ehepartner, Geschwister oder Vertrauensperson, es ist wichtig, jemanden zu haben, an den man sich wenden kann, wenn die Dinge hart werden und wer Sie zur Rechenschaft ziehen und sicherstellen kann, dass Sie sich und Ihre Grenzen.
„Es ist hilfreich, eine Person als Rechenschaftspartner zu haben“, sagt Falcone, „aber seien Sie vorsichtig, um das Setzen von Grenzen nicht in Bashing oder Ächtung des anderen Verwandten zu verwandeln.“
Stift zu Papier bringen
Mitten in einer emotional manipulativen Situation können die Gefühle einer Person verheddert und fast unmöglich zu verarbeiten sein. Wenn du einen Moment Zeit hast, nimm ein Tagebuch und schreibe alles auf, wie du dich fühlst. Schreiben Sie auf, was Sie beobachtet haben, wie Sie sich gefühlt haben und welche Auswirkungen das Verhalten dieser Person insgesamt hat. Falcone sagt, dass es wichtig ist, dieses Schreiben als Gelegenheit zu nutzen, um harte Fragen zu stellen und Erkenntnisse zu gewinnen, die hoffentlich die Türen zu produktiveren Diskussionen öffnen können. „Welche Auswirkungen hat das Familienmitglied, das dieses Verhaltensmuster fortsetzt, auf Ihre Beziehung?“, sagt Falcone. „Erwägen Sie, zu einem späteren Zeitpunkt ein authentisches Gespräch mit dem Familienmitglied zu führen.“
