Wenn iPads, Smartphones und Bildschirme scheinen Medikamente für Kinder zu sein, weil sie viel mit dem Obermaterial gemeinsam haben, wenn es um die Entwicklung des Gehirns eines Kindes geht. Bildschirmzeit, Zucker und belohnen alle Kindergehirne mit Dopamin, der gleichen Wohlfühlchemikalie, die freigesetzt wird, wenn Leute Kokain nehmen oder sehen, dass jemand ihren Instagram-Post mag. Dopamin-Feedback-Schleifen sind ein Bereich von zunehmender Besorgnis, da Wissenschaftler sich mit den biologischen Folgen und Ursachen von digitale Aktionen. Macht Dopamin im reinsten Sinne des Wortes süchtig? Nicht genau. Dopamin fördert und verstärkt Gewohnheiten, ohne ein biologisches Bedürfnis zu erzeugen. Aber Gewohnheiten sind wichtig, besonders für Kinder.
Wissenschaftler können nicht mit Sicherheit sagen, dass eine erhöhte Dopaminaufnahme in der Kindheit das Risiko eines Drogenmissbrauchs im Erwachsenenalter erhöht. Psychologen lernen jedoch, dass das Dopamin aus Bildschirmen die Impulskontrolle der Kinder beeinträchtigt, die Nachfrage nach sofortiger Befriedigung erhöht und mehr Kinder dazu bringt, es zu versuchen
Aus diesem Grund laufen Bildschirme und Elektronik Gefahr, Kinder in einem chronischen Zustand der Übererregung zu halten, der sie aufgeregt, aber irgendwie erschöpft zurücklässt. Dieser erhöhte Zustand erschwert es Kindern, Informationen zu behalten, in der Schule Leistung zu bringen, sozial zu interagieren, sich auf andere zu beziehen und sich selbst zu beruhigen und Emotionen zu regulieren. Dies ist nicht nur darauf zurückzuführen, dass das Belohnungszentrum des Gehirns als Reaktion auf Bildschirme überstimuliert wird, aber eine Folge davon, dass andere wichtige Bereiche ihres sich entwickelnden Gehirns zu wenig genutzt werden, erklärt der Psychologe Doreen Dodgen-Magee, die auch Autorin von. ist Gerät! Balance zwischen Leben und Technologie in einer digitalen Welt.
„Das Gehirn arbeitet nach dem Use-it-or-Lose-Prinzip“ Sie sagt. „Es sei denn, wir schaffen bewusst Gelegenheiten zur Konzentration, zum Aufschub der Befriedigung und zur Langeweile, die Portionen des Gehirns, die diese Funktionen regulieren, haben das Potenzial, weniger robust und möglicherweise sogar vermindert zu sein, Funktion."
Dopamin ist ein Neurotransmitter, der zwischen verschiedenen Synapsen und Neuronen reist verschiedene Teile des Gehirns, die kontrollieren, wann und wie Menschen essen, schlafen, sich bewegen, lernen und pflegen Beachtung. Wenn Menschen durch eine Art äußerer Reize getriggert werden, wie z Pfotenpatrouille oder Methamphetamin, ein Schwall von Dopamin wird über Nervenbahnen zum Belohnungssystem freigesetzt. Dies sagt einer Person, was sich gut anfühlt und sie sollte mehr davon tun.
Es gibt zahlreiche Beweise dafür, dass Bildschirme eine Freisetzung von Dopamin auslösen, die schließlich diese Bahnen im Gehirn verschleißt und die Nachfrage nach mehr Reizen erhöht.
Die Genetik spielt auch eine Rolle bei der Reaktion von Menschen auf Dopamin. Zum Beispiel, Studien zeigen dass Kinder mit dem Dopamin-D4-Rezeptor-7-Repeat-Allel eher mit ADHS zu kämpfen haben, Aggression in der Kindheit, und andere Verhaltensprobleme. Im Allgemeinen belastet die Flut an Dopamin, die Kinder durch Bildschirme erleben, das Belohnungssystem des kindlichen Gehirns, bevor es vollständig entwickelt ist. Dies bedeutet, dass ihr Gehirn nach mehr Dopamin verlangt, während es auf natürliche Weise weniger Dopamin produziert, um den Anstieg selbst zu regulieren, was es schwieriger machen könnte, Freude aus natürlichen Gründen zu erleben.
„Die Bildschirmzeit führt zur Freisetzung von Dopamin. Das bedeutet, je mehr Bildschirmzeit, desto süchtiger wird Ihr Kind von der Bildschirmzeit“, erklärt die Familientherapeutin Katie Ziskind. Ziskind, der sich auf digitale Entgiftung spezialisiert hat, empfiehlt Eltern, es wie Süßigkeiten zu betrachten. Sicher, es ist unmöglich, Kinder vollständig davor zu schützen, aber das bedeutet nicht, dass es für sie von Wert ist. "CErlernen und lehren Sie gesunde Grenzen rund um die Bildschirmzeit. Verwenden Sie es nicht als Belohnung.“
Im Extremfall kann die bildschirmbasierte Dopamin-Feedback-Schleife zu Verhaltensprobleme das lässt sich nur mit digital detox angehen. Dodgen-Magee und Ziskind sind sich einig, dass proaktive Prävention die beste Strategie für Eltern ist, und der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, gesunde Smartphone- und Bildschirmgewohnheiten zu modellieren. Legen Sie Grenzen fest, wie oft Sie auf Ihr Telefon schauen und wie lange Ihr Kind etwas auf einem Tablet oder Fernseher sieht, laut der American Academy of Pediatrics und Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation für ihre Altersgruppe und halten Sie sich an sie. Und wenn Ihr Kind etwas sieht, versuchen Sie es mit ihm zu sehen und sprechen Sie mit ihm darüber. Dies wird die anderen wichtigen Teile ihres Gehirns einbeziehen und es können einige interessante Theorien darüber auftauchen Peppa Pig.
Um Ihr Kind weiter dopaminsicher zu machen, sollten Sie auch im Freien spielen, sich körperlich betätigen und mit der Natur interagieren, was Verhaltensprobleme reduzieren und eine gesunde Entwicklung fördern kann. Und was auch immer Sie tun, verwenden Sie niemals die Bildschirmzeit als Belohnung. Ihr Gehirn wird das sowieso schon tun.
“Unsere Routinen mit unseren Geräten sorgen dafür, dass sich unsere Kinder mit Überstimulation übermäßig wohl fühlen und haben wichtige Fähigkeiten unterentwickelt, die sie auf lange Sicht erfolgreich machen werden“, Doreen Dodgen-Magee sagt. “Aber es ist immer einfacher, gesunde Normen zu etablieren, als schlechte Gewohnheiten zu brechen.“
